Seksuele intimiteit stop nie soos jy ouderdom het nie
Een van die mites van veroudering is dat 'n bevredigende en genotvolle sekslewe na 60 onmoontlik is. Moet egter nie mislei word nie, en moenie mismoedig wees nie. Soos met die meeste mites, is hierdie een lank gelede verwerp.
'N Gesonde Sexlewe Na 60
Die waarheid is dat baie seniors 'n gesonde sekslewe geniet in hul goue jare. Baie dankie aan onlangse vooruitgang in die mediese veld, tesame met verbeterde voeding en gesondheidsorg, leef mense langer.
Die lewenskwaliteit in daardie latere jare verbeter ook. As gevolg hiervan, het dit makliker geword om seksuele verhoudings te hou sterk.
Daar kan selfs gesondheidsvoordele wees om jou sekslewe te handhaaf. Een studie het byvoorbeeld vergelyk met die seksuele aktiwiteit van mense tussen die 50 en 89. Met inagneming van 'n aantal faktore het navorsers bepaal dat daar wel 'n verband is tussen meer seks en verbeterde herroeping. Terwyl mans meer bekwaamheid gehad het om getalreekse te onthou, het vroue 'n beter geheue gehad.
Dit kan 'n verligting wees vir baie ouer volwassenes om te hoor omdat intimiteit nie minder belangrik word as jy 60 slaan nie. Die aard van intimiteit kan egter beslis ontwikkel.
'N Volwasse Outlook vir Intimiteit
Wanneer ons jonger is, is ons geneig om verhoudings met seks sterk te assosieer. Dit is redelik normaal, veral gedurende ons voortplantingsjare wanneer hormone 'n groot rol speel in ons natuurlike instink.
Heel dikwels, 'n meer volwasse blik op intimiteit kom met ouderdom, een waarin alle paaie nie noodwendig tot gemeenskap lei nie.
Baie mense vind dat eenvoudige dade van liefde 'n diep betekenis kan hê en baie aangenaam wees. 'N Knuffel, 'n soen, selfs die hande kan nogal lekker wees. Seks self kan ook meer passievol en gemaklik word, aangesien die dringende wellus van die jeug verdwyn.
Daarbenewens is daar na 'n sekere ouderdom 'n gevoel van vryheid om seks te hê. Jy hoef jou nie meer met swangerskap te bekommer nie, so daar kan dus meer geleenthede wees om net naby aan 'n ander persoon te wees. Geslagsoordraagbare siektes en soortgelyke bekommernisse gaan egter nie met ouderdom weg nie.
Daar is ook 'n besondere nabyheid wat pare in langtermynverhoudings voel. Om te weet dat jou maat langs jou in die bed lê, kan 'n groot troos wees. Namate hulle ouer word, vind baie hulle hulself nog meer waardeer. Dit word dikwels na die dood van 'n maat duidelik, met baie weduwees en wewenaars wat daarop let dat die nagte die eensaamste tye is.
Hou die romanse lewendig
Daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen om die romanse lewendig te hou, maar dit begin alles met die versorging van jouself. As jy nie fisies gesond is nie, sal dit baie moeiliker wees om seksueel gesond te bly.
Eet 'n voedsame dieet. As jy eet, sal jy meer energie hê vir enige aktiwiteit. Dit is goed om ook aktief te bly. Doen jou bes om jou krag en behendigheid te handhaaf met watter vorm van oefening ook al in jou leefstyl pas. Om 'n fiksheidsprogram te hou, sal ook help om jou buigsaamheid en selfbeeld te verbeter.
Dit alles maak net seks meer aangename.
Vir sommige pare kan erektiele disfunksie (ED) 'n probleem word. Indien wel, praat met u dokters. Daar is baie maniere om ED te behandel of ten minste te bestuur of te werk. Chirurgiese prosedures, vakuumtoestelle en medikasie is onder die dinge wat jou dokter mag aanbeveel.
Net so kan vaginale droogheid ongemak veroorsaak tydens omgang. 'N Vinnige reis na die dwelmwinkel kan die probleem oplos. 'N water-gebaseerde smeermiddel is gewoonlik effektief en beskikbaar oor die toonbank. Dit kan ook ekstra motivering gee om met verskillende vorme van voorspel te eksperimenteer wat fisiese opwekking meer effektief kan bewerkstellig.
Jou liggaam sal verander soos jy ouderdom het. Dit is onvermydelik vir almal en as gevolg daarvan sal seks ook verander. U mag vind dat sekere vorms van intimiteit nie meer maklik of moontlik is nie. En terwyl dit dalk frustrerend is, kan jy probeer om dit as 'n geleentheid te sien.
Probeer nuwe dinge, verken mekaar se liggame, en ontdek nuwe bronne van plesier. Byvoorbeeld, AARP sê dat intieme handelinge soos handmassage, orale seks en speelgoed alternatiewe is wat paartjies kan verander. Selfs so eenvoudig soos 'n voetmassage of 'n lang omhelsing met soen kan goed voel. Dit lyk dalk soos klein dinge, maar hulle kan seks vir beide van julle herdefinieer.
'N Woord Van
Seksuele gesondheid is 'n integrale deel van algemene gesondheid en welsyn. Moenie op jou eie seksuele gesondheid opgee nie, net omdat dinge anders is. Praat met jou maat en ondersoek wat jy albei gemaklik is. Intimiteit kan sterk wees en maak jou gelukkig, ongeag jou ouderdom.
> Bron:
> Castleman M. Groot Seks Sonder Interkursus. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Seks op die brein! Verenigings tussen seksuele en kognitiewe funksie in ouer ouderdom. Ouderdom en veroudering . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / veroudering / afv197.