Die uitdagings
Skisofrenie is 'n chroniese siekte. Die simptome van skisofrenie beïnvloed baie van jou gedagtes, gevoelens en gedrag. Die erns van hierdie simptome kan wissel, en selfs iemand wat siek is, kan soms voel en lyk normaal, selfs sonder medikasie. Hierdie vergifnis van simptome beteken nie dat die siekte weg is nie.
Moderne antipsigotiese middels verminder beide die erns van jou simptome en die hoeveelheid tyd wat jy spandeer om aktiewe simptome te ervaar.
Nietemin moet jy beplan vir tye van vergifnis en tye van terugval. Selfs in remissie, sal jou oorblywende simptome (die simptome wat jy nog steeds het, selfs wanneer jy relatief goed is) alle aspekte van jou lewe beïnvloed.
Jou siekte beteken waarskynlik dat jy meer ondersteuning nodig het as die meeste mense. Dit is belangrik vir jou om met behulp van jou dokter, maatskaplike werkers en geliefdes te bepaal watter soort ondersteuning jy benodig, en sit dan die ondersteuning in plek. Afhangende van die erns van jou siekte kan jy probleme ondervind met belangrike vaardighede soos:
- Fokus en handhaaf aandag
- Onthou afsprake, vergaderings of vorige gesprekke
- Om energie en motivering te hê om normale aktiwiteite te doen
- Voel hoopvol of optimisties om nuwe dinge te probeer of doen
- Waarneming en interpretasie van sosiale leidrade en gesigsuitdrukkings akkuraat
- In gesprek tree op maniere wat ander mense verwag
- Om sosiaal te werk op ander maniere
- Oorkom sosiale skaamte en vrees om verwerp te word
Dit is baie belangrik dat jy vooruit beplan, wanneer jy relatief goed voel, vir tye wanneer jy weer siek word. Skisofrenie maak dit vir jou moeilik om tekens van siekte in jouself te herken, so jy sal moet staatmaak op terugvoering van ander mense wat jou gedrag verander.
Mense wat jy kan vra om te kyk vir veranderinge, sluit in:
- Mense wat saam met jou woon
- Dokters of maatskaplike werkers sien jy gereeld
- Mense wat saam met jou werk of saam met jou skool toe gaan
- Familielede
Wanneer u besluit wie u kan uitkyk, gee hulle u dokter se telefoonnommer en gee ook u dokter 'n lys van die mense wat u kan bel. Jou dokter of maatskaplike werker sal aan niemand inligting oor jou gee nie (jou reg op privaatheid word beskerm deur sterk federale wette), maar hulle kan luister na die inligting wat hierdie mense verskaf.
Leer hierdie mense om watter soort veranderinge om te soek. Omdat jy dalk probleme met sommige van hierdie areas kan hê, selfs as jy relatief gesond is, moet hulle kyk na veranderinge in jou gedrag . Byvoorbeeld, jy kan voortgaan om stemme te hoor, selfs al is dit goed, maar verstaan gewoonlik dat dit nie werklik is nie; Maar jy wil hê dat jou helpers jou dokter moet bel as hulle sien jy begin om terug te praat na die stemme of om hulle ontsteld te maak.
Belangrike veranderinge kan insluit:
- Met 'n harder tyd om in die oggend op te staan
- Wees te laat om te werk of skool
- Hou spasieerder of maklik afgelei as normaal
- Lyk minder gelukkig, of minder emosioneel in die algemeen
- Lyk meer geïrriteerd of geroer
- Geheue erger as gewoonlik, of meer probleme met geestelike take soos rekenkunde
- Word meer reaktief op hallusinasies
- Om obsessief te praat oor 'n onderwerp wat vreemd of bedrieglik lyk
As u hulp van u, dokter of maatskaplike werker soek, sodra hierdie veranderinge plaasvind, kan 'n tydelike verandering in medikasie 'n volwasse terugval voorkom. Dikwels kan jy na die vorige dosis teruggaan na die krisis geslaag het, of jou dokter kan jou medikasie verander na iets wat vir jou beter sal werk.
Onafhanklike lewe
Almal, insluitende mense sonder geestesongesteldheid, benodig hulp om die ingewikkelde take van die daaglikse lewe by te hou. Byvoorbeeld, die meeste mense moet kalenders, datumboeke of slimfone gebruik om hulle te help om afsprake te onthou en te hou van dinge wat hulle moet doen.
Party mense vertrou op 'n gade om hul klere vir hulle uit te kies of om hulle te help om hul take te onthou. Daar is geen regte antwoord op hoeveel hulp 'n persoon nodig het nie.
Onafhanklike lewe vir iemand met skisofrenie behels 'n aantal vaste vaardighede. Maatskaplike werkers noem hierdie aktiwiteite van daaglikse lewe of ADL's. Vaardighede wat 'n persoon nodig het om te verbeter, kan insluit:
- Neem die korrekte medikasie op die regte tyd elke dag sonder hulp
- Persoonlike higiëne: swem, hare hare, tande borsel, vinger en tande snoei, skoon klere dra
- Was en sit klere en lakens weg
- Die bed maak, veranderende lakens wanneer nodig
- Berei gesonde etes voor en eet gereeld
- Was en sit skottelgoed na etes
- Skoonmaak take: kombuis, badkamer, leefareas
- Inkopies
- Bestuur geld en hou by 'n begroting
- Gebruik openbare vervoer
- As inkontinensie 'n probleem is, moet onafhanklike lewe onthou om die toilet gereeld te gebruik en om volwasse luiers te verander wanneer hulle vuil word
Jy sal dalk 'n grafiek met drie kolomme wil maak. Aan die linkerkant, lys elkeen van die vaardighede wat jy onafhanklik moet moet lewe. Skryf in die middelste kolom, hoe goed jy die vaardigheid hanteer (doen dit altyd goed, hulp soms nodig, kan dit net met groot hulp doen, glad nie betrokke wees by daardie vaardigheid nie). Skryf in die regter kolom jou doel vir daardie aktiwiteit. Dit sal die beste wees as jy 'n doel stel wat jy dink jy kan bereik met 'n bietjie werk en hulp, sodat jy nie moedeloos word nie.
Sodra jy besluit het oor jou doelwitte, kry die hulp van jou ondersteuningspan jou doelwitte te bereik. Dit is belangrik dat mense wat deel van jou plan is, stem in hul rolle. Miskien moet jy onderhandel en kompromitteer.
Byvoorbeeld, jy wil dalk die openbare busstelsel gebruik om skool toe te gaan, maar jou ma kan voel jy is nie reg nie. 'N Kompromie kan wees om te begin deur 'n beperkte vervoerstelsel vir mense met gestremdhede te gebruik. As jy daardie stelsel bemeester het, kan jy spesifieke roetes op die openbare stelsel leer, vergesel deur iemand anders.
Sosiale verhoudings
Byna almal wens sosiale en emosionele verbindings met ander. Skisofrenie is 'n isolerende siekte, veral wanneer u aktiewe simptome u sien, hoor en glo dinge wat niemand anders deel nie. Selfs wanneer jy nie psigotiese simptome ervaar nie, kan jou oorblywende simptome en passiewe simptome sosiale interaksies moeiliker maak.
'N Goeie eerste stap is om jou doelwitte uit te vind. Wil jy meer tyd spandeer om aktiwiteite met ander mense te doen? Wil jy beter raak met nuwe mense wat jy ontmoet? Wil jy op datums gaan?
Sodra jy weet wat jy wil, moet jy uitvind watter spesifieke veranderinge jy moet maak om jou sosiale doelwitte te bereik. Om lyste te maak en met jou ondersteuningspan te praat, sal jou help om jou situasie te verduidelik en 'n plan te maak.
Hier is 'n paar konkrete stappe wat u kan neem om u sosiale situasie te verbeter:
- Sluit by verbruikerselfhelpgroepe aan , waar jy ander mense sal ontmoet wat dieselfde uitdagings verstaan en deel. Jy leer strategieë wat vir ander mense werk, en kan jou sosiale vaardighede in 'n nie-veroordelende atmosfeer beoefen. U sal ook leer oor hulpbronne en geleenthede vir mense met skisofrenie wat u nie andersins kan vind nie.
- Vra jou geliefdes, beraders en sluit vriende vir terugvoering en help om jou sosiale vaardighede te verbeter.
- Goeie gemeenskapsbehuising kan sosiale en groep ontspanningsgeleenthede bied. Dit is belangrik om versigtig te koop vir 'n leefsituasie wat hoëgehalte sorg bied en 'n veilige en vriendelike omgewing.
- Neem deel aan sosiale vaardigheidsopleiding . U kan dit vind deur u geestesgesondheidsdiensspan of deur 'n verbruikersgroep.
- Dating en vriendskaplike dienste vir mense met psigiatriese siektes is beskikbaar in sommige gebiede. Vra jou verbruikerselfhelpgroep vir voorstelle.
U kan ook gereelde aanlyn-dating dienste gebruik. Interaksie deur die rekenaar vermy baie van die kommunikasie probleme wat dit vir jou moeilik maak om nuwe mense van aangesig tot aangesig te ontmoet. Dit is belangrik om eerlik te wees met mense oor jou gestremdheid. Om dit kortliks in jou aanlynprofiel te noem, vermy later ongemaklik en maak dit maklik vir iemand om jou daaroor te vra as hulle belangstel.
NAMI, die Nasionale Alliansie op Geestesongesteldheid, is een van die grootste verbruikerselfhelporganisasies vir geestesongesteldes en hul gesinne. Via hul webwerf kan u 'n groep in u omgewing vind en verbindings begin maak.
> Bronne:
> Meuser, K. en Gingerich, S. Die volledige familiegids vir skisofrenie New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Surviving Schizophrenia: 'n handleiding vir gesinne, pasiënte en verskaffers, 5de uitgawe. New York: HarperCollins Uitgewers.