Geestesongesteldheid is baie moeilik op 'n huwelik. Die stres kan dikwels krisisvlak bereik. Jy kan ook in 'n patroon val waar die bestuur van die siekte rol word waar die verhouding gekonsentreer word. Geestesongesteldheid hoef nie 'n huwelik te vernietig nie, selfs met die stres en fokus wat dit bring. Ten spyte van die ooglopende uitdagings, is daar maniere om 'n gesonde verhouding te handhaaf wanneer jou gade 'n geestesongesteldheid het.
Toon ondersteuning en simpatie aan jou gade
Vir 'n pas gediagnoseerde persoon, kan hierdie nuus verwoestend, verleentheid en selfs skrikwekkend wees. Die onsekerheid en stigma wat geassosieer word met geestesongesteldheid, kan veroorsaak dat die lyers bekommerd wees dat hulle hulle nie mag liefhê of begeer nie, en hulle wil nie meer met hulle getroud wees nie. Dit is belangrik om jou eggenoot te laat weet dat jy daar is en vir hulle "in siekte en gesondheid." Hierdie gerusstelling gaan 'n lang pad na die bevordering van sy of haar vasberadenheid om professionele hulp te kry en die beste maniere te leer om die siekte te bestuur. Aan die ander kant kan 'n negatiewe reaksie van jou potensiële simptome van die geestesongesteldheid vererger en addisionele gevoelens van hopeloosheid oplewer.
Onderrig jouself
Baie mense is oningelig oor geestesongesteldheid of staatmaak op onakkurate inligting. Daar is baie foutiewe inligting oor die oorsake en beste behandelingsopsies vir verskillende geestesgesondheidsversteurings.
Die absolute beste plan van aksie is om hoë kwaliteit sielkundige en mediese spesialiste te soek, en soek dan literatuur en aanlyn inligting oor die spesifieke diagnose uit slegs wettige bronne! Webwerwe waarop jy staatmaak, moet goeie reputasie hê of deur jou psigoterapeut of dokter aanbeveel word.
Voorbeelde hiervan is WebMD, Mayo Clinic en Medline Plus.
Simptome van geestesongesteldheid kan uitmekaar en verwarrend wees. Dit is maklik om te dink dat jou eggenoot veraf, lui, afgelei, prikkelbaar of irrasioneel is. Sommige van hierdie "karakterfoute" kan eintlik simptome van die geestesongesteldheid wees. Effektiewe behandeling kombineer terapie en medikasie is noodsaaklik. Geestesgesondheidspraktisyns kan u ook opvoed oor watter rol u kan en moet speel in u gade se behandelingsplan.
Organisasies soos die Nasionale Alliansie op Geestesongesteldheid (NAMI), Depressie en Bipolêre Steun Alliansie (DBSA), of Geestesgesondheids Amerika (MHA) is ook baie goeie bronne van praktiese inligting, hulpbronne en ondersteuning.
Word nie sy of haar terapeut of inbreker nie
Behalwe om jouself te leer hoe om jou maat te help, is dit nie jou verantwoordelikheid om hul terapeut te wees nie. Dit sal nie op lang termyn vir enige van u of vir die res van u familie werk nie. Dit is onvanpas, selfs al is u 'n opgeleide geestesgesondheidswerker. Laat gaan en laat die professionele persone buite u huwelik hul werk met u gade doen. Jou rol is om liefde, ondersteuning en simpatie vir jou maat te gee tydens hul herstelpogings.
Verder is diegene met geestesongesteldheid steeds verantwoordelik vir die stappe om hul siekte te bestuur sodat hulle gesond en produktief kan wees as vennote en ander gebiede van die lewe.
Jy moet nie hul "kruk" of hul aansteller word nie. Hulle moet 'n mate van verantwoordelikheid neem (so veel as moontlik, gegewe hul individuele omstandighede) vir hul eie behandelingsplan en welsyn, en hoe hul siekte jou en ander sal beïnvloed.
Soek Individuele en Paartjies Berading
Terapie kan jou help om jou gevoelens op 'n gesonde manier te verwerk, beide vir jou eie hantering en as 'n manier om met jou maat te kommunikeer. Berading is 'n fantastiese hulpbron om perspektief, leiding en ewewig te help verkry in 'n situasie wat andersins vinnig uit die hand kan kom. As die eggenoot van iemand met 'n geestesgesondheidstoestand, is dit nie ongewoon om 'n verskeidenheid scary emosies te ervaar wat jy dink jy moet nie hê nie ... gevoelens soos haat, frustrasie of woede.
Emosionele uitputting is nie ongewoon nie. Sulke pynlike emosies kan op 'n produktiewe wyse ondersoek word met die korrekte berading. Paartjies kan ook leer om verwagtinge en gesonde grense te vestig. Gesinsberading kan ook help om jou te voorkom in ongesonde dinamika. Byvoorbeeld, die 'gesonde' vennoot loop die risiko om alles wat verkeerd loop in die verhouding op die maat met geestesongesteldheid te blameer. Dit is nie produktief vir een van julle nie.
Oefen selfversorging gereeld
Selfsorg is nie selfsugtig nie, maar 'n noodsaaklikheid as jy 'n gade het met geestesgesondheidsprobleme. As jy nie op jou eie gesondheid fokus nie, loop jy die risiko om in die vortex van die geestesongesteldheid gesuig te word, om jou huwelik in gevaar te stel. Gaan terug na die basiese beginsels: kry genoeg slaap, doen gereelde fisiese aktiwiteit, eet goed, spandeer tyd saam met vriende of geliefdes, en doen aktiwiteite of stokperdjies wat jy geniet. Wees baie versigtig om op die punt te kom waar u 'versorger moegheid' ervaar of uitbrand. Dit is 'n algemene scenario wanneer jy met 'n siek of gestremde vennoot handel. Dit is belangrik om te sorg vir jou eie gesondheid.
Die lewe kan groot uitdagings in jou huwelik gooi as jou eggenoot met geestesongesteldheid gediagnoseer word. Vra jouself af of jy goed reageer op hierdie nuwe scenario en ander uitdagings in jou lewe. Stap jy op 'n manier jou met wie jy trots is of vermy jy jou deel om jou eggenoot, jou gesin, jou huwelik en jouself te help? Suksesvolle paartjies laat nie geestesongesteldheid toe om hul huwelik te vernietig nie, maar beskou hierdie omstandighede as 'n uitdaging om bestuur te word en te oorkom. Beide vennote moet self verantwoordelik wees en 'n gesonde reaksie hê op onverwagte of problematiese situasies om te floreer. Jy kan albei aanpassings maak sodat die nuwe realiteit van die huwelik 'n hanteerbare en gelukkige situasie kan word.