Slaapprobleme en oplossings
'N Slaapspesialis van die Universiteit van Michigan, dr. Beth Malow, het verklaar dat getroude pare byna 'n derde van hul lewens saam slaap.
Sy moedig getroude paartjies aan om te knuffel. Baie huwelikskenners glo dat vreedsame slaap saam 'n gesonde huwelik kan hou.
Hoekom deel 'n bed?
Waarom deel mense 'n bed met 'n gade as hulle beter slaap as hulle nie?
Gewoonlik is die antwoord, want selfs as jy nie die beste nag se slaap kry nie, vind jy troos en emosionele intimiteit om saam te slaap.
Wat as jy nie goed kan slaap nie?
Wat as jy nie goed met jou eggenoot kan slaap nie? Jy is nie alleen nie.
Baie getroude paartjies het probleme om saam te slaap. As jy probleme ondervind om 'n goeie nag se slaap te kry as gevolg van jou slaapplaats se slaapgewoontes, met twee beddens of in die geval van snork, kan aparte slaapkamers die beste oplossing wees.
Slaap saam Statistieke
Volgens 'n 2001-opname deur die National Sleep Foundation, slaap meer as een uit elke tien (12%) getroude Amerikaners alleen. Daarbenewens, "Laer-huweliks-bevrediging beïnvloed slaapgewoontes volgens die peiling.
Byna die helfte van diegene met minder huweliksbevrediging (47%) sê hulle slaap vandag minder as vyf jaar gelede en meer as driekwart is meer geneig om 'n slaapprobleem te ervaar as hul gelukkiger getroude eweknieë (77% vs 69 %). "
Tot niemand se verrassing het die stembus ook getoon dat daar meer slaapprobleme in huishoudings met kinders was nie. "Getroude mense met kinders gemiddeld minder slaap gedurende die week as kinders sonder kinders (6.7 vs. 7.2 uur / nag), en enkelmense sonder kinders (7.1 uur).
Meer as een uit elke tien getroude volwassenes (12%) met kinders verslaap gewoonlik met 'n kind; 'n oorgrote meerderheid van hierdie volwassenes (81%) meld 'n slaapprobleem. "
Redes vir slaapprobleme
Hier is situasies wat slaapprobleme vir paartjies kan skep.
- Onenigheid oor wie kry watter kant van die bed
- Verskillende slaapposisies
- Temperatuur van die kamer
- Om te knuffel of nie te knuffel nie
- Vlakteksture
- alarms
- Knip en draai
- Tande maal
- Graad van stilte
- Opstaan in die middel van die nag
- Die grootte van die bed
- Die fermheid van die bed
- snork
- Met 'n venster oop
- Slaap met kinders of troeteldiere
- nagmerries
- Gaan bed toe
- slaap loop
- Hoeveelheid kussings
- Aantal komberse
- Spousal arousal sindroom
- Tyd om te gaan slaap
- Wanneer om die oggend op te staan
- Insomnia
Slaapposisies
Wanneer jy saam kan slaap, raai baie slaapkenners "lepel" aan. Dit is die slaapplek waar mense saam slaap soos lepels. Hierdie slaapposisie word geglo om intimiteit en laer spanning te verhoog.
Soms is mense bekommerd omdat hul gade met hul rug aan hulle slaap of in die bed blyk te wees. Moenie na gevolgtrekkings spring nie.
Alhoewel slaapposisies 'n rooi vlag in 'n huwelik kan wees, sê kenners dat daar geen "goeie" of "slegte" slaapposisies in 'n huwelik is nie.
John Dittami: "In my geval sal my maat en ek saam spandeer of knuffel voor die slaap, maar na ongeveer 10 of 15 minute draai sy om en ek draai om en ons maak elkeen ons eie afsonderlike dek.
Ek weet dat ek snork, so dit help 'n bietjie. Die afsonderlike dek is soos ons weergawe van 'n vredesverdrag. "
Bron: Corrie Pikul. "Wat die slaapkundiges doen om 'n goeie nag se rus te kry." Oprah.com.
Beste oplossing: Kompromie
So, wat doen jy as jy verskillende slaapvoorkeure het? Vind maniere om te kompromieer. As dit nie werk nie, wees realisties en beskou aparte slaapkamers of twee beddens.
Afsonderlike slaapkamers of twee beddens kan jou huwelik red. Wanneer paartjies eers saam begin slaap, is hulle bereid om troos op te offer om naby hul maat te wees. Na omtrent vyf jaar of so wil baie mense net weer 'n goeie nag se slaap hê.