Klag jou eggenoot om nie goed te voel nie, maar sal nie 'n dokter sien nie? Beplan jou maat vir 'n romantiese aand of wegbreek met jou en ruïneer dit dan deur te moeg of nie goed te voel nie? Maak jou maat beloftes wat nie gehou word nie? Erken jou gade dat daar probleme in jou verhouding is, maar weier om gedrag te verander of 'n huweliksberader met jou te sien?
As u antwoord "ja" is op al die meeste van hierdie vrae, is dit duidelik dat u 'n gade of vennoot het wat weier of nie gemotiveerd is om te verander nie.
Die frustrasie van jou eggenoot se gebrek aan om goeie bedoelings te volg, of een ding te sê en dan 'n ander te doen of om beloftes te breek, kan die emosionele en fisiese intimiteit in jou huwelik stadig erodeer. Hierdie frustrasie kan vererger word as jou huweliksmaat weier om huweliksberading met jou te soek.
Wat kan jy doen as jy gekonfronteer word met 'n gade wat 'n ernstige probleem of ontstellende gedrag het? Hier is 'n paar voorbeelde van 'n gade se gedrag wat grootskaalse wrywing in jou huwelik kan vernietig of veroorsaak:
- dobbel
- Word dikwels dronk of drink te veel
- spandeer te veel geld
- 'n baie negatiewe houding
- nie in staat om 'n werk te hou nie
- emosioneel of fisies beledigend
- maak nie tyd vir die kinders of jou nie
- dikwels ontrou
As u gade nie sal verander nie, nie bereid is om te werk aan die verbetering van u huwelik nie, of u sal nie hulp soek nie, is u moontlik op pad na egskeiding.
Alhoewel dit nie maklik is om hierdie tipe situasie te hanteer nie, is hier 'n paar riglyne oor hoe jy 'n moeilike huwelik kan hanteer wanneer slegs een van jou wil verander. Daar is geen maklike antwoorde wanneer jou gade geen rede vir verandering kan sien nie. Sommige situasies kan hanteer word en ander situasies is onderbrekers.
Net jy weet wat jy kan duld en is steeds jouself emosioneel gesond.
U kan nie u gade verander nie
- Aanvaar dat jy nie jou gade kan verander nie. Jy kan net jouself en jou eie reaksies verander. As u u eie gedrag verander, kan u eggenoot u veranderings aanbring.
- Reageer anders op moeilike situasies. As jy dieselfde argument oor en oor gehad het, meld dat jy nie die probleem sal herhaal nie en die kamer verlaat. As jy nie jou gevoelens vroeër uitgespreek het nie, deel hoe jy met jou gade voel.
- Moenie jouself of jou kinders in gevaar stel deur in 'n beledigende situasie te bly nie.
Weet jouself
- Leer jouself ken en kyk na jou eie houdings, gedrag, verwagtinge, hoop, drome, herinneringe, bekommernisse, gedragstellers, vrese, ens. Vra jouself hoe lank jy dink jy kan in jou huwelik bly as dinge nie verbeter nie.
- Oorweeg individuele berading om te voorkom dat jy depressief of hulpeloos voel, om jou rol in die konflik in jou huwelik te verstaan en om jou planne vir jou toekoms te verduidelik.
- Besluit watter van jou gade se negatiewe gedrag jy kan saamleef en watter een is 'n transaksie. Besluit of jy in staat is om aan te pas by die irriterende en seerlike situasies in jou huwelik of nie.
Gee die probleme
- Besef dat jou gade dalk nie so gefrustreerd en ongelukkig soos jy is nie.
- Terwyl jy jou liefde vir jou gade deel, druk jou kommer en vrese uit oor die toekoms van jou huwelik. As jy twyfel oor jou liefde, maak 'n lys van wat jy liefhet vir jou maat.
- Moenie uitstel om 'n gesprek met jou gade te hê om die gedrag te identifiseer nie en om die probleme wat probleme in jou huwelik veroorsaak, te konfronteer.
Strategieë vir moeilike gesprekke
- Kies 'n plek vir die gesprek wat vry is van afleiding.
- Kies 'n tyd wanneer nie een van julle moeg is nie.
- Wees warm en nie konfronterend nie.
- Moenie lesing gee nie.
- Bly op die onderwerp.
- Identifiseer die probleem.
- Verduidelik hoe die probleem jou huwelik beïnvloed.
- Praat oor wat jy wil hê in jou verhouding, nie oor wat jy nie wil hê nie. Bespreek wat jou gelukkig en vervul maak.
- Hersien en bespreek oplossings vir die probleem. Bring die moontlikheid van huweliksberading op.
- Stem saam om 'n tydraamwerk te stel om weer te evalueer hoe dinge gaan.
- Probeer so iets soos volg sê: "Ons verskil heeltemal en dit veroorsaak 'n ontkoppeling tussen ons. Daarom wil ek graag hê dat ons paartjie terapie moet soek." of "Ek is lief vir jou en ek gee om vir ons. Ek het hulp nodig om te leer hoe om beter met jou te kommunikeer. Ek wil graag met jou raad gee."
Herevalueer
As dinge nie goed gaan as die twee van julle gereed is om jou huwelikskwessies te herwaardeer nie, dink aan hierdie vrae:
- Is dit 'n tydelike krisis of die einde van jou huwelik?
- Wat is die beste ding wat kan gebeur as jy saam bly?
- Wat is die beste ding wat kan gebeur as jy skei?
- Wat is die ergste ding wat kan gebeur as jy saam bly?
- Wat is die ergste ding wat kan gebeur as jy skei?
- Selfs as jy glo jou huwelik is verby, probeer nog een keer. Moenie gaan sonder om jou eggenoot te vertel nie. Moenie dink dat die twee van jou huwelikswerk sonder professionele hulp kan red nie.
Artikel Opgedateer deur Marni Feuerman.