Soos frustrerend soos om uit te sluit, is daar meer as die oog
Heeltemal stilstaan tydens 'n argument, ook bekend as stonewalling, is 'n aanhoudende weiering om emosioneel te kommunikeer of uit te druk. Dit ontstaan dikwels in een vennoot tydens 'n tyd van konflik. Mense wat dit doen, probeer dikwels om gesprekke wat in 'n geveg optree, te vermy.
Vir sommige mense kan botsings in 'n noue romantiese verhouding oorweldigend en selfs skrikwekkend wees.
Die vennoot wat weier om te kommunikeer of af te sluit, maak 'n onsuksesvolle poging om konflik te voorkom.
Dit kan lyk soos:
- Weier om gevoelens te bespreek
- Algemene vermyding van gevoelens
- Moenie warm onderwerpe bespreek vir bespreking nie
- 'N Vennoot se besorgdheid ontbreek wanneer hulle opgevoed word
- Weier om nie-verbale kommunikasie leidrade te maak
- Skielik loop weg tydens 'n gesprek (of verlaat die huis)
- Reageer nie op vrae nie
Stonewalling tipe gedrag vind plaas op 'n kontinuum. Dit kan wissel van die weiering om 'n kwessie vir 'n kort tydperk te bespreek om heeltemal terug te trek vir maande. Stonewalling kan 'n passiewe-aggressiewe, manipulerende of beheerstrategie wees. Doelbewuste stonewalling deur 'n maat is dikwels 'n manier om die situasie uit te trek en te verhoed dat hul maat ander maniere vind om die konflik op te los.
Die Ontvangende Einde van Word Uitgesluit
Die geslote lewensmaat kan hopeloos voel, 'n verlies aan beheer en negatiewe sin van 'n selfwaarde.
Dit is baie verergerend en ontstellend vir die vennoot wat die gebied van konflik wil bespreek. Gevoelende uitstorting kan veroorsaak dat die maatjie in toorn opgeskuif word en selfs sê betreurenswaardige dinge in 'n poging om die stonewalling-vennoot te kry.
Stonewalling kan 'n verdedigende taktiek wees wat tydens die kinderjare geleer is.
Dit was dalk 'n hanteringstrategie wat goed gewerk het, afhangende van die vroeë familiegeskiedenis. Later, in 'n volwasse verhouding, werk dit glad nie goed nie. Sommige mense kan ook probleme ondervind met die identifisering en uitdrukking van emosies, afhangende van wat hulle geleer het oor emosies wat grootword.
Stonewallers gee die voordeel van die twyfel
In defensiewe stonewaller (in teenstelling met straf- of manipulerende stonewaller), is konflik dikwels baie oorweldigend. Hulle glo (onbewustelik) hulle enigste keuse is om dit uit te sluit (stonewall). Hierdie afsluiting van gedrag is dikwels die gevolg van vrees en 'n poging om emosioneel selfregulerend te wees.
Volgens navorsing het mans veral gereageer op meningsverskille met meer tekens van fisiologiese stres as wat vroue doen, en dus is hulle getoon dat hulle meer geneig is om te stonewall as vroue, dikwels in 'n poging om neutraal te bly of konflik te vermy. ~ Goodtherapy.org blog
Die onderliggende ervaring van iemand wat die konflik afskakel, vermy of ontslaan, is nie wat aan die oog voldoen nie. Dit is gewoonlik 'n selfbeskermingsstrategie en nie iets wat doelbewus bedoel is om die vennoot seer te maak nie. Dit is waarskynlik 'n geleerde hanteringstrategie uit die kinderjare wat 'n belangrike doel gedien het.
Maar in 'n volwasse verhouding werk dit redelik swak.
Die Shut Down-vennoot voel gewoonlik:
- verwerp
- onvoldoende
- N mislukking
- bang
- oorweldig
- ongewenste
- gekritiseer
- teleurstellende
Hoe om jou eggenoot oop te maak
- "Smeer" jou gesprek begin. Moet nie vir hom of haar kwaad of beskuldigend wees nie. Dekompresseer voordat jy die gesprek nader om te dink deur hoe om nie jou maat se ergste vrese te veroorsaak nie.
- Skep 'n veilige plek vir jou maat om met jou te praat. As jy baie reaktief raak, is dit nie veilig nie.
- Herinner jou maat van wat hulle doen, sodat hulle nie dink hulle kry dit altyd verkeerd nie.
- Vra of hy of sy tyd nodig het om te dink oor dinge voordat hulle praat.
- Vra wat jy kan doen om die naderende bespreking makliker te maak.
- Vra direk of hulle oorweldig, bang, vreesagtig en so aan voel.
- Wees oop vir terugvoer oor die impak van jou gedrag op hulle.
- Sit stil en praat oor jou kommunikasiepatrone en hoe jy albei mekaar kan help om meer produktief te wees.
As dit steeds nie werk nie, kan jy altyd 'n professionele huweliksberader jou laat lei. Soms is 'n objektiewe persoon wat dit nodig het om jou beide uit 'n negatiewe kommunikasiepatroon te help. Terapeutiese behandeling leer ook die geslote lewensmaat dat daar ander keuses is, soos om hul maat te laat weet hoe hulle voel (bang, oorweldig, ens.), Selfversagtende, beter reguleer van hul emosies, verbeterde emosionele betrokkenheid en die ontwikkeling van 'n kluis verbinding met hul lewensmaat. Uiteindelik moet hierdie tegnieke onderling met mekaar help om albei 'n baie meer vreedsame verhouding te ervaar.