'N Skynbaar irrelevante besluit is 'n besluit of keuse wat 'n persoon maak wat onbelangrik of onbeduidend op die oppervlak voorkom, maar dit verhoog die waarskynlikheid dat hy of sy in 'n hoërisiko-situasie geplaas sal word wat 'n terugval kan veroorsaak.
'N Persoon mag die belangrikheid van hierdie besluite / keuses ignoreer, ontken of verduidelik.
Die identifisering van oënskynlik irrelevante besluite is 'n belangrike deel van die terugvalvoorkomingsgerigte behandeling vir mense met verslawende gedrag wat deur drs ontwerp is.
Marlatt en Gordon.
Eintlik irrelevante besluit en PTSD
Klaarblyklik irrelevante besluite word dikwels geassosieer met posttraumatiese stresversteuring (PTSD), 'n geestesgesondheidstoestand wat deur 'n traumatiese gebeurtenis in werking gestel word. Die persoon ervaar of ervaar die gebeurtenis. Baie mense wat traumatiese gebeure ondervind, kan probleme ondervind vir 'n geruime tyd, maar hulle het nie PTSD nie. Met tyd en behandeling verbeter hulle gewoonlik. Maar as die simptome erger word of vir maande of jare duur en daaglikse aktiwiteite ontwrig, kan jy PTSO hê.
simptome
Volgens die Mayo Clinic word PTSD-simptome oor die algemeen in vier tipes ingedeel: intrusiewe herinneringe, vermyding, negatiewe veranderinge in denke en bui, of veranderinge in emosionele reaksies.
Intrusive Memories
Simptome van indringende herinneringe kan die volgende insluit:
- Herhalende, ongewenste ontstellende herinneringe van die traumatiese gebeurtenis
- Herlewing van die traumatiese gebeurtenis asof dit weer gebeur (flashbacks)
- Verstoor drome oor die traumatiese gebeurtenis
- Erge emosionele nood of fisiese reaksies op iets wat jou aan die gebeurtenis herinner
vermyding
Simptome van vermyding kan insluit:
- Probeer om te dink of te praat oor die traumatiese gebeurtenis
- Vermy plekke, aktiwiteite of mense wat jou herinner aan die traumatiese gebeurtenis
Negatiewe veranderinge in denke en bui
Simptome van negatiewe veranderinge in denke en bui kan die volgende insluit:
- Negatiewe gevoelens oor jouself of ander mense
- Onvermoë om positiewe emosies te ervaar
- Emosioneel gevoelloos voel
- Gebrek aan belangstelling in aktiwiteite wat jy een keer geniet het
- Hopeloosheid oor die toekoms
- Geheue probleme, insluitend nie belangrike aspekte van die traumatiese gebeurtenis onthou nie
- Moeilik om noue verhoudings te handhaaf
Veranderinge in emosionele reaksies
Simptome van veranderinge in emosionele reaksies (ook genoem opwekkingsimptome) kan insluit:
- Irriteerbaarheid, kwaad uitbarstings of aggressiewe gedrag
- Wees altyd op die uitkyk vir gevaar
- Oorweldigende skuld of skaamte
- Selfvernietigende gedrag, soos te veel drink of te vinnig ry
- Probleme konsentreer
- Trouble sleeping
- Word maklik geskrik of bang
voorbeelde
'N Alkoholis in vroeë herstel kan die skynbaar irrelevante besluit maak om na partytjies te gaan waar alkohol bedien word of homself te veel beklemtoon deur nie selfversorging te oefen of gesonde hanteringstrategieë te gebruik nie. In werklikheid sal sulke besluite egter sy herstelpogings benadeel. Toenemende bewustheid van skynbaar irrelevante besluite kan jou risiko vir alkoholmisbruik verminder.
verwysing:
Mayo Clinic. Posttraumatiese stresversteuring.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540