Wobbly bene, pounding hart, flip-flopping maag. Gevoelens van woede, skok, seer, teleurstelling en ongeloof. Wat het hierdie reeks van beide fisiese en emosionele reaksies veroorsaak? Verraad. Verraad vind in 'n huwelik plaas wanneer daar ontrouheid, mishandeling, leuens, gebrek aan ondersteuning, gebroke beloftes, geheime vertel, snoop of steel is. Hier is 'n paar voorstelle vir die begin van die genesingsproses van ondersteuning, gebroke beloftes, geheime vertel, snoop of steel. Hier is 'n paar voorstelle vir die begin van die genesingsproses.
1 - Gee jou gevoelens
Moenie jou gevoelens ignoreer nie. Wat jy voel is normaal. Skryf jou gedagtes en gevoelens neer in 'n privaatjoernaal. As jy vind dat dit jou lewe negatief beïnvloed, soek professionele berading.
meer
2 - Sorg vir jouself
Eet gesonde etes. Drink die hele dag deur die water. Oefen in die vars lug. Kry gereelde slaap. Doen iets wat jou sal laat lag of glimlag. Jy kan nie lewensbesluite neem as jy jou liggaam laat ly nie.
3 - Kommunikeer
Kommunikeer. Laat jou gade presies weet hoe jy voel en die gevolge van die verraad. As jy nie dink dat jy mondelings kan uitdruk wat jy moet sê nie, skryf 'n brief wat jou gedagtes en gevoelens uitdruk. Moenie iets terughou nie. Kry dit alles uit.
meer
4 - moenie onwillig wees vir almal nie
Dit is natuurlik om versigtig en versigtig te wees, maar probeer om nie ander van jou weg te druk nie omdat jou gade jou verraai het. Net omdat een persoon jou vertroue oortree het, beteken dit nie dat ander wil nie. Andersins kan jy 'n kwaad, bitter, verdagte persoon word.
5 - Vertrou jouself
Dit is belangrik dat jy nie vertroue in jouself of in jou besluite verloor nie.
6 - maak 'n besluit
As jy besluit het om op jou huwelik te werk, moet jy weer besluit om weer te vertrou. Jou gade moet 'n begrip toon van wat jy ervaar en ervaar het, en moet bewys dat hy / sy werklik jammer is, bereid is om aanstootlike gedrag te verander, en werk weer om jou vertroue te verdien. U huwelik kan nie volgehou word indien daar geen vertroue tussen u twee is nie.
meer
7 - Laat Gaan van die Woede
Dit is nie maklik nie, maar met woede en vyandigheid in jou hart is die hele dag fisies en emosioneel gedreineer om groot, swaar emmers water op jou skouers te dra. Om nie gewillig te wees om die pyn los te maak nie, of om 'n wrok te hou en nie te vergewe nie, maak jou meer seer as wat dit jou seer seergemaak het.
8 - Beweeg met jou lewe
As die verraad so seer was, het jy, nadat jy dit tyd en gedagtes gegee het, geskei, dan is dit belangrik dat jy tyd spandeer oor die situasie. Wees eerlik om jouself vrae te vra oor wat jy gedoen het of moontlik anders moes doen. Moet egter nie in 'n self-blameer spel. Niemand verdien om verraai te word nie.
9 - Rou
Erken dat dit goed is, selfs nodig, om die proses van verdriet oor die verlies van vertroue en die gevoel van verraad te gaan. Rou hierdie verliese sal jou help om sluiting aan hierdie pynlike tyd in jou lewe te bring. Aanvaar dat hierdie proses tyd neem.