Die geheim tot blywende geluk? Verbindings met ander.
As jy jouself as 'n natuurlike sosiale persoon beskou, is jy waarskynlik nie verbaas om te hoor dat spandeer tyd saam met vriende en familie bewys het dat jy gelukkiger is nie. Maar selfs as jy anti-sosiaal is, moenie hierdie een slaan nie --- dit blyk dat jy gelukkiger sal wees as jy ook met ander hang. Regtig!
Navorsing oor die impak van sosiale gedrag op gesondheid en lang lewe het al jare aan die gang, met studie na bestudering dat mense blootgestel word, sosiale wesens wat verbindings met ander mense benodig om te kan floreer.
Trouens, 'n gebrek aan sosiale verband word 'n groter algemene gesondheidsrisiko genoem as rook! Om 'n eensame impak op jou immuunstelsel sowel as jou vatbaarheid vir angs, depressie en antisosiale gedrag. (Dit is maklik om te sien hoe dit 'n bose kringloop kan veroorsaak, swak sosiale konneksies veroorsaak dat die gedrag wat inmeng met die verbindings, wat meer van daardie gedrag, ens. Beteken) verhoog. Hier is wat jy moet weet oor sosiale verbindings en geluk .
Konneksie is aansteeklik
Net soos kieme, is jou "verbindingsvoordele" geneig om aansteeklik te wees --- liefde, altruïsme en ja, geluk, alles lyk asof dit deur vaste menslike verbindings versprei word. Dit is goeie nuus! Dit beteken dat u die voordele van u netwerk (dit wil sê die mense waarmee u met mekaar kommunikeer, of dit per persoon of per telefoon of aanlyn is) op onverwagte maniere kan oes. Alhoewel diep verbindings die voordeligste blyk te wees, kan selfs meer toevallige verbindings steeds positiewe gevolge hê wanneer daardie verbindings pro-sosiale is.
Sommige Harvard-navorsers oorweeg sosiale verbandvervalsings binne vriendskapnetwerke en vind positiewe invloed aansteeklik op maniere, selfs diegene wat die effekte ervaar, herken dikwels nie.
Verbinding gaan oor persepsie
Net soos jy alleen in 'n skare of alleen kan voel ten spyte van 'n groot kring van familie en vriende, is jou verband met ander minder oor wat jy doen en meer oor hoe jy daardie verhoudings beskou.
Om die tyd te neem om dankbaar te wees vir die mense in jou lewe, eintlik daardie verbande verdiep, of dit enige van die uiterlike gedrag tussen jou of nie verander. Dit is redelik ontsagwekkend.
Verbinding maak ons kinderloos
Gevoel wat verband hou met diegene rondom ons skep 'n stoot na verhoogde vlakke van altruïsme. In een bekend bekende eksperiment het Jonathan Stark sy Starbucks-kaartinligting openbaar gemaak en ander aangemoedig om dit te gebruik of "vooruit te betaal" soos hulle dit pas. Die kaart het in die loop van die dag genoegsame gebruik (albei in die toevoeging tot en tekening van die fondse) en sommige sosiale wetenskaplikes sê die idee van verbinding via aanlyn-netwerk het 'n rol gespeel in waarom ander so gewillig was om by te dra. Dit het gevoel soos 'n sosiale situasie, en dit het die meeste mense se geeende natuur uitgebring. Dit gee sin aan wat ons van gemeenskapsdiens en ander vorme van altruïsme weet, asook dat mense wat genereus is vir ander nie net hul gesondheid en geluk bevorder nie, maar hulle rapporteer voel meer verbind met ander, en diegene wat hulle dien word versterk as goed.
Aansluiting kan verbou word
Ja, selfs introverts kan 'n manier vind om verbindings met ander te bou en te optimaliseer. In vandag se tegnologiese wêreld is dit makliker as ooit om jou stam te vind, of dit persoonlik of deur 'n digitale medium is.
Die goeie nuus is dat alle positiewe verbindings gesondheids- en gelukvoordele het, dus jy moet nie net soek na die soort diep, beste-vriendelik-ewige situasie as "tel" nie. Om deel te neem aan enige vorm van positiewe sosiale interaksie is die opbou van jou sogenaamde verbindingsbank, en hoe meer jy verbind, hoe gelukkiger jy sal voel, en hoe meer waarskynlik jy sal wees om nog meer verbindings te bou.
Verbinding is die antwoord
As jy op die bekende Grant Study gelees het --- 'n 75-jarige langtermynprojek wat probeer om vas te stel wat ons die gelukkigste maak. Die studie se 3-dekaan-lange regisseur, George Vaillant, het gesê die afhaal is duidelik: "Geluk is liefde.
Voltooi. "En weer en weer, wanneer mense waargeneem en ondersoek word en waaroor hulle liefde voel, is dit ... ander mense. Nie dinge of selfs ervarings nie, maar ons verbindings met ander mense . Want dit is wat ons maak gelukkigste