1 - Verstaan dat jy nie alleen is nie
'N 2009-opname wat deur die Amerikaanse Kollege Gesondheidsvereniging-Nasionale Kollege Gesondheidsassessering (ACHA-NCHA II) gedoen is, het berig dat 39 persent van kollegestudente gedurende die skooljaar hopeloos sal voel, sal 25 persent so depressief wees dat hulle dit moeilik sal vind. Om te funksioneer, sal 47 persent oorweldigende angs en / of paniekaanvalle ervaar, en 84 persent sal oorweldig voel deur alles wat hulle net moet doen om op te hou.
Dit is duidelik dat die kollege nie altyd maklik gewoond raak nie.
meer
2 - Moenie Jou Gevoelens Opblaas
Dit kan dalk net so maklik wees om met 'n vriend te praat - of dit nou by jou kollege of ander is - om jou gevoelens uit te sorteer. Jy moet ma of pa noem om hulle te laat weet dat jy sukkel. Soms kan net die geluid van 'n ouer se stem baie help. As jy steeds ongelukkig of depressief voel, bied elke kollege leiding en berading. Om hulp te vra is die eerste stap om beter te voel.
Dink noukeurig aan wat dit vir jou ongelukkig maak, want as dit nie iets spesifiek oor jou skool is nie, kan dit iets van jou wees wat aandag nodig het.
meer
3 - Doen 'n poging om betrokke te raak
Niks kan in jou lewe gebeur as jy nie moeite doen nie. Kom uit jou slaapplek en vind iets wat jou interesseer. Daar is klubs, intramurale sport, vrywilligersgeleenthede, op kampus of off-campus werk, en godsdienstige organisasies om te kyk vir 'n plek om iets van iets te voel. As jy iewers uitgenooi word, gaan, selfs al dink jy dit klink oninteressant.
Sit jou selfoon af en gaan soek jou mense!
4 - besef dat die werk moeilik is
Kollege is nie maklik nie. Dit klink dalk goed in teorie - vier klasse per semester, baie vrye tyd, net 'n middelvak en finale in baie kursusse - maar die realiteit is dat, tensy jy op die hoogte bly van wat jy moet doen, moet jy wees Teleurgesteld in jou grade - en jouself. Daar is baie afleidings wat baie meer interessant kan lyk as om die boeke te slaan, maar moenie toelaat dat jouself deur vriende gevoer word wat wil hê jy moet uitkom en pret hê as jy werk het nie. Dissipline is 'n moeilike, maar noodsaaklike instrument om in die kollege te slaag. Jy sal baie gelukkiger wees as jy bo-aan jou skoolwerk is en vol vertroue in jou vermoë om 'n toets te skryf of 'n referaat te skryf.
5 - Neem 'n naweek af
Jy mag dalk net 'n breek van die kollege-omgewing nodig hê om jou kop skoon te maak en weer positief oor kollege te voel. As jy huis toe kan gaan vir 'n naweekbesoek, doen dit tog. 'N bietjie af tyd saam met die familie kan wees genoeg om jou deur te bring na die winter break of somer. As jy nie tuis kan kom nie, vra 'n vriend om iewers saam met jou saam te gaan vir die dag wat niks met die skool te doen het nie. Eet goeie kos, gaan na 'n konsert, 'n balwedstryd of koop 'n bargain. Enigiets wat jou vir 'n dag of twee van die kampus af sal neem, is verpligtend om jou vooruitsigte te verfris.
6 - Besoek ander kolleges
As jy dit oorweeg om jou skool te verlaat omdat jy net nie dink dit is goed geskik vir jou nie, doen 'n paar ondersoeke - en nie net aanlyn nie. Gaan besoek vriende by ander kolleges en universiteite en kry 'n gevoel vir hoe hul skole is. As jy by 'n groot universiteit is, kyk gerus na 'n klein kollege vir 'n totaal ander soort ervaring, en omgekeerd. As jy oorweeg om te oorskakel, maak seker of die klasse wat jy voltooi het, met jou oorgedra word, of jy kan 'n hele jaar se werk (en onderrig) verloor.
meer
7 - Moenie Paniek
Vir die meeste kollege studente is tyd die beste instrument om gevoelens van ontevredenheid met hul gekose skool te oorkom. Jy kan voel asof dit die ergste week ooit is, maar volgende week kan jou situasie heeltemal anders wees. Aanpassing aan die kollege lewe is 'n veelsydige en soms oorweldigende proses wat selfs die gelukkigste student soms onmoontlik kan bestuur. Gee jouself 'n pouse en besef dat jy nie alleen is nie.