Waarom SSRI's veroorsaak gewigstoename en wat jy kan doen oor dit
Soos enige medikasie, het antidepressante in die klas selektiewe serotonienopname-inhibeerders (SSRI's) potensiële newe-effekte. Vir sommige mense wat 'n SSRI, soos Prozac (fluoxetine) of Zoloft (sertralien) gebruik, is een van hierdie gewigstoename. Navorsing dui daarop dat die hoeveelheid gewig wat gewoonlik op 'n SSRI verkry word, beskeie is. Tog, terwyl 'n paar ekstra pond lyk asof dit 'n klein offer is om te maak in ruil vir geestelike en emosioneel stabiele gevoel, is dit nie reg dat almal wat op sy gordel moet beweeg nie, dit moet doen.
Waarom SSRI's veroorsaak gewigstoename
Kenners is nie seker waarom SSRI's die potensiaal het om ponde op mense te plaas wat hulle neem nie, maar daar is 'n paar teorieë. Dit kan die dwelms verander in metabolisme wat veroorsaak dat die liggaam kalorieë minder doeltreffend gebruik, of dat dit die eetlus beïnvloed, wat lei tot 'n oormaat van die persoon.
Nog 'n hipotese is dat gewig opgedoen terwyl dit op 'n SSRI kan wees, gedeeltelik te wyte is aan die feit dat sommige mense nie daarvan hou om te eet wanneer hulle depressief is nie en dus hulle gewig verloor. Sodra hulle beter voel tydens medikasie, kom hulle eetlus terug, eet hulle meer, en kom uiteindelik terug na hul gereelde gewig. In hierdie geval, ja, hulle het 'n paar pond by die skaal bygevoeg, maar net genoeg om hulle normaal te kry, nie 'n ongesonde toestand van oorgewig nie.
Omgaan met ekstra SSRI pond
Kom ons sê jy is een van die ongelukkige mense wat gewig gekry het terwyl hulle 'n antidepressant gebruik het.
As dit jou regtig pla, kan jy jou versoek om jou pille in die drein te gooi. Voordat jy dit doen, praat jy egter met jou dokter. In alle waarskynlikheid, kan jy terugkom na jou gelukkige gewig sonder om jou algehele geluk op te offer. Daarbenewens is dit gevaarlik om net op te hou om 'n antidepressant te gebruik. Met baie van hulle kan koue kalkoen lei tot 'n verskeidenheid onaangename onttrekkings newe-effekte wat gesamentlik bekend staan as die sindroom wat gestaak word .
Hier is ander, minder drastiese, maatreëls wat jy kan neem om gewig te verloor terwyl jy op 'n antidepressant is.
- Eet minder. Makliker gesê as gedoen, natuurlik, maar om minder te eet, is 'n beproefde benadering om gewig te verloor, ten minste vir mense wat nie met 'n mediese toestand in die steek kom nie. Vra jou dokter om jou te verwys na 'n voedingsdeskundige wat jou kan help om uit te vind wat jou doelgewig moet wees en watter soort veranderinge jy moet maak om jou eetstyl te kry om daar te kom. Dit kan iets so eenvoudig wees soos om jou daaglikse koeldrank op te gee of vir jouself by die huis te kook, sal meer dikwels die truuk doen.
- Beweeg meer. Om aktiwiteit in jou daaglikse roetine by te voeg, veral as jy kalorieë ook sny, sal help om die skaal vinniger terug te keer. Sluit by 'n gimnasium aan, kry 'n hond (mense wat een het, is geneig om meer te stap en minder te weeg as ander. Dit is ook om diere te help om met depressie te help), 'n sport te neem, klim saam met jou kinders op die oerwoudgimnasium. As jy nuut is om te oefen, moet jy eers met jou dokter gaan voordat jy op daardie skoene gesny het, net om seker te maak dat jy dit nie eers oordoen nie.
- Skakel meds. Alhoewel meeste antidepressante moontlik gewigstoename kan veroorsaak, is dit meer risiko as sommige ander. (Volgens die Mayo Clinic, byvoorbeeld, is Paxil (paroksetien) een hiervan.) Dit is moontlik dat jou dokter 'n nuwe SSRI sal kan voorskryf wat jou nie op pond laat opdoen nie, of hy kan jou 'n nie- -SSRI soos Wellbutrin (bupropion), 'n antidepressant wat 'n norepinefrien-dopamien heropname inhibeerder (NDRI) is. Dit werk anders in die brein as SSRI's doen. Sommige mense verloor selfs 'n bietjie gewig terwyl Wellbutrin geneem word.
Bronne:
Blumenthal, Sarah R. et. al. "'N Elektroniese Gesondheidsrekord Studie van Langtermyn Gewigstoename Na Antidepressantgebruik." Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging. 4 Junie 2014.
Matchock, RL. "Diereiendom en fisiese gesondheid." Curr Opin Psigiatrie. Sep 2015; 28 (5): 386-92.
Mayo Clinic. "Antidepressante en Gewigstoename: Wat veroorsaak dit?" Nov 3, 2015.
Nihalani, Nikhil. "Gewigstoename, vetsug, en psigotropiese voorskryf." Tydskrif van vetsug, 2011.
Weil, Andrew. "Hoekom veroorsaak antidepressante gewigstoename?" 11 Februarie 2011.