Die Sielkunde van Vrees

Vrees is 'n kragtige en primitiewe menslike emosie. Dit waarsku ons teen die teenwoordigheid van gevaar en was van kritieke belang om ons voorouers lewendig te hou. Vrees kan eintlik in twee fases verdeel word, biochemies en emosioneel. Die biochemiese reaksie is universeel, terwyl die emosionele reaksie hoogs geïndividualiseer is.

Biochemiese Reaksie

Wanneer ons 'n waargenome gevaar ervaar, reageer ons liggame op spesifieke maniere.

Fisiese reaksies op vrees sluit in sweet, verhoogde hartklop en hoë adrenalienvlakke. Hierdie fisiese reaksie word soms bekend as die "veg of vlug" -reaksie, waarin die liggaam hom voorberei om óf in die geveg of weg te hardloop.

Hierdie biochemiese reaksie is waarskynlik 'n evolusionêre ontwikkeling. Dit is 'n outomatiese reaksie en is noodsaaklik vir oorlewing.

Emosionele Reaksie

Die emosionele reaksie op vrees is hoogs persoonlik. Sommige mense is adrenalien junkies , floreer op uiterste sport en ander vrees-indringende opwinding situasies. Ander het 'n negatiewe reaksie op die gevoel van vrees en vermy vrees-indringende situasies ten alle koste. Alhoewel die fisiese reaksie dieselfde is, kan vrees as positief of negatief beskou word.

akklimatisering

Herhaalde blootstelling aan soortgelyke situasies lei tot vertroudheid. Dit verminder grootliks beide die vreesrespons en die gevolglike veroudering, wat adrenalien junkies lei om ooit nuwe en groter opwinding te soek.

Dit vorm ook die basis van 'n paar fobiebehandelings , wat afhang van die stadig vermindering van die vreesreaksie deur dit bekend te maak.

Sielkunde van fobies

Een aspek van angsversteurings kan 'n neiging wees om vrees vir vrees te ontwikkel. Waar die meeste mense net vrees ervaar tydens 'n situasie wat as vreesaanjaend beskou word, kan diegene wat aan angsversteurings ly, bang wees dat hulle 'n vreesreaksie sal ervaar.

Hulle sien hul vreesresponse as negatief en gaan uit hul pad om die antwoorde te vermy.

'N Fobie is 'n draai van die normale vreesrespons. Die vrees is gerig op 'n voorwerp of situasie wat nie 'n werklike gevaar inhou nie. Die lyer erken dat die vrees onredelik is, maar kan nie die reaksie help nie. Met verloop van tyd is die vrees geneig om te vererger, aangesien die vrees vir vrees reaksie vat.

Behandeling van fobies

Fobiebehandelings wat gebaseer is op die sielkunde van vrees, is geneig om te fokus op sulke tegnieke soos sistematiese desensibilisering en oorstroming. Albei tegnieke werk met die liggaam se fisiologiese en sielkundige reaksies om die vrees te verminder.

In sistematiese desensibilisering word die kliënt geleidelik deur 'n reeks blootstellingsituasies gelei. Byvoorbeeld, 'n kliënt met 'n vrees vir slange mag die eerste sessie oor slange spandeer. Stadig, oor die daaropvolgende sessies, sal die kliënt gelei word deur na slangfoto's te kyk, met speelgoedslange te speel en uiteindelik 'n lewende slang te hanteer. Dit word dikwels vergesel deur nuwe hanteringstegnieke te leer en toe te pas om die vreesrespons te bestuur.

Oorstroming is 'n soort blootstellingstegniek, maar kan baie suksesvol wees. In oorstroming word die kliënt blootgestel aan 'n groot hoeveelheid van die gevreesde voorwerp of situasie totdat die vrees verminder.

Dit is belangrik dat sulke konfronterende benaderings slegs onder leiding van 'n opgeleide geestesgesondheidsprofessor onderneem word. Dit is potensieel traumatiese tegnieke, maar in sommige omstandighede het hulle 'n uitstekende suksesvol.

Bron:

Tomlinson, Nicole. In Diepte: Sielkunde. "Vreesfaktore." CBC News. 31 Oktober 2007. 15 Maart 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html