Leer meer oor die sielkundige en emosionele gevolge van jou fobie
'N Spesifieke fobie word deur die natuur veroorsaak deur 'n spesifieke voorwerp of situasie. So in teenstelling met 'n algemene angsversteuring, word mense met 'n spesifieke fobie nie deur 'n deurdringende bekommernis en vrees verteer nie. Ongeag, 'n fobie kan egter 'n baie werklike impak op 'n mens se daaglikse funksionering en lewensgehalte hê.
Hier is 5 voorbeelde van die emosionele effekte wat sommige mense ervaar as gevolg van hul fobie.
Lewensbeperkende en Ernstige Angs
Een van die hoofkriteria vir die diagnose van 'n fobie is dat dit lewensbeperkend van aard is. Afhangende van wat jou fobie is, vind jy dit dalk 'n ware stryd om boodskappe uit te voer, saam met vriende uit te gaan, of selfs dit elke dag te laat werk. Met ander woorde, 'n spesifieke fobie kan jou opvoeding, jou loopbaan en jou algemene lewensgehalte aansienlik benadeel.
isolasie
Beperkings wat met fobies verband hou, kan jou sosiale isolasie laat ervaar. Jy mag wonder hoekom jy nie soos almal anders is nie. Dit kan jou verhoudings met familie en vriende beïnvloed, wat kan bydra tot die feit dat jy terug en depressief word.
verleentheid
Fobies kan ongemaklike en verleentheid skep. Byvoorbeeld, hoe verduidelik jy aan jou beste vriend dat jy haar huis nooit kan besoek nie omdat sy 'n hond besit? Hoe wys jy 'n reis na die Bahamas met 'n nuwe liefde omdat jy nie jouself kan bring om op 'n vliegtuig te kom nie?
Sosiale fobie kan veral moeilik wees om te bestuur omdat die onderliggende vrees van vernedering is. Om 'n fobiese reaksie te hê, kan jou verleë maak, wat dikwels die volgehoue vrees versterk.
Voel uit beheer
Miskien is een van die ergste emosionele komponente van 'n fobie die buite beheer.
U mag verstaan dat u fobie irrasioneel en / of oormatig is, maar maak nie saak hoe hard jy probeer nie, jy kan dit nie onder beheer kry nie. Jy is nie alleen as jy tyd spandeer oor hoe jou lewe sou wees as jy net daagliks kan lewe sonder die vrees om met daardie spesifieke voorwerp of situasie in aanraking te kom nie.
hulpeloosheid
Hulpeloosheid kan voorkom as jy besef dat jou fobie verskeie of selfs alle aspekte van jou lewe beïnvloed het, soos jou werk, sosiale lewe en algemene geluk. Jy mag voel dat daar niks is wat jy kan doen om te genees nie. Jy kan aanneem dat jy altyd jou fobie sal hê. Jy mag dalk wens dat dinge anders was, maar voel dat hulle nooit sal wees nie.
'N Woord Van
Die goeie nuus is dat as jou fobie enige van hierdie ontstellende gedagtes of gevoelens veroorsaak, gerus wees dat jy beter kan word met behoorlike behandeling . Soos enige geestesversteuring, is dit maklik vir 'n fobie om 'n impak te hê wat ver buite sy basiese simptome is. Die behandeling van die fobie sal uiteindelik help om negatiewe gevoelens soos skaamte en hulpeloosheid te verminder.
Dit gesê word, terwyl jy in behandeling is, kan jy vind dat sommige negatiewe gevoelens bly. Maak seker dat jy jou geestesgesondheidswerker vertel. Verdere terapie, miskien vanuit psigodinamiese oogpunt, kan jou help om jou gevoelens en bekommernisse uit te sorteer.
Terwyl u behandeling ondergaan, kan u ook vind dat selfhelpmetodes en ontspanningstegnieke u simptome kan help verminder.
> Bronne:
> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (2013). Diagnostiese en statistiese handleiding van geestesversteurings (5de uitg.). Washington, DC: Amerikaanse Psigiatriese Uitgewerswese.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Spesifieke fobie in die jeug: Fenomenologie en sielkundige eienskappe. Behav Ther. 2010 Maart; 41 (1): 133-41.