Erkenning van gesonde intimiteit na seksverslawing
Dit kan moeilik wees om seksverslaafdes te herstel om te weet wat 'n gesonde, intieme verhouding voel. Maureen Canning, MA, LMFT, haarself 'n kindermishandeling-oorlewende, verhaalde seksverslaafde en verhoudingsterapeut , identifiseer 10 sleutelkenmerke van 'n gesonde seksuele verhouding na seksverslawing in haar boek, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road tot gesonde intimiteit. "
1 - Seks bied 'n gevoel van welsyn
Gevoelens van veiligheid, verband en bevestiging vind plaas in 'n gesonde seksuele verhouding. Dit kan tyd neem om weg te beweeg van gevoelens van gevaar, afsluiting en skaamte, maar dit is die geduld en deursettingsvermoë werd.
2 - Emosionele en fisiese sensasies word gevel
In 'n gesonde, intieme verhouding, is albei vennote bewus van hul eie emosionele kwesbaarheid en fisiese sensasies. Dit word positief beleef sonder dat dit nodig is om te verdoof of die orgasme agtervolg. "
3 - Kreatiwiteit en passie word herontdek
Dit is nie beperk tot seksuele aktiwiteite nie, maar kan 'n herontdekking van 'n outentieke kreatiewe aktiwiteit wees, soos musiek, skildery of skryf. Seks moet nie meer die enigste uitlaat vir emosionele uitdrukking wees nie.
4 - Jy voed jouself in nie-genitale maniere
Gesonde seksualiteit is nie die eksklusiewe kanaal vir selfversorging nie en word meer outentiek beleef as jy gereeld en opsetlik plesier op ander maniere ervaar. Vind vreugde in fisiese en sensuele aktiwiteite soos 'n warm bubbelbad, geniet 'n warm koppie tee of dans in die reën.
5 - Lyding en Stres word as 'n deel van die lewe verdraag
Om in staat te wees om teleurstelling, moegheid en moeite te hanteer sonder om seksuele verligting te gebruik, is 'n belangrike deel van herstel. Ander maniere om te hanteer sluit in skryf, luister na musiek, oefen, roep 'n vriend en ontspanningsoefeninge.
6 - Jy kan emosioneel kwesbaar wees
Terwyl seksverslaafdes bang is vir verraad en seksualiseer hul gevoelens om hulleself te beskerm teen kwesbaarheid. In 'n gesonde, intieme verhouding, besef jy dat kwesbaarheid sentraal is om eerlik met ander te skakel.
7 - Jy ontwikkel en onderhou gesonde grense met ander
Seksverslaafdes het probleme met gesonde grense , of dit is te rigied of om nie die belangrikheid van grense te erken om beide mense in die verhouding veilig te hou nie. Deur gesonde grense te ontwikkel, kan jy terselfdertyd kwesbaar en veilig wees.
8 - Seksualiteit is goed gebalanseerd en matig
Terwyl seksverslaafdes in uiterstes seksuele energie leef, hetsy seksuele spanning of onderdrukte seksuele spanning, onderdrukte seksuele gevoelens, wanneer u seksuele volwassenheid ontwikkel, kan u 'n toepaslike vloei seksuele energie beheer.
9 - Jy is nuuskierig en omgee oor ander mense se reaksie op jou
In plaas daarvan om te neem wat mense persoonlik sê en emosioneel reageer, laat gesonde intimiteit jou toe om te probeer verstaan wat aan die gang is. Ons almal dink en tree anders op, so 'n oop kommunikasie tussen u en ander is die sleutel om ander te bemoedig en te verstaan.
10 - Jy leer om ander te vertrou
Om seksuele verslawing te oorkom, moet jy eers fokus op selfvertroue en leer om jou eie waarheid te erken. Dan kan jy gesonde grense gebruik om jouself veilig te hou terwyl jy ander se waarhede vertrou terwyl jy deur die fases van verhoudings beweeg.