Emosionele Pyn kan net so ontwrigtend en skadelik wees as fisiese pyn
Emosionele pyn kan 'n verslawing vir sommige mense word. Oorweldig deur gevoelens soos hartseer, depressie, skuldgevoelens, skaamte of vrees, word hierdie emosies so algemeen en konstant dat jy dalk voel dat dit deel van jou is en jy kan die lewe nie daaraan voorstel nie.
As jy voortdurend blootgestel word aan emosionele pyn, is daar veranderinge in die brein wat 'n afhanklikheid van daardie gevoelens veroorsaak. En terwyl hierdie emosionele pyn betekenisvol en afwykend kan wees, as dit vir 'n lang tydperk aanhou, kan dit ook jou fisiese gesondheid beïnvloed. In sommige gevalle kan emosionele pyn fisiese pyn veroorsaak.
Terwyl emosionele pyn dikwels afgekeur word as minder ernstig as fisiese pyn, is dit belangrik dat voortdurende emosionele pyn ernstig geneem word. In sommige gevalle mag u 'n dokter nodig hê voordat emosionele pyn gevolge het.
Hier is vier algemene gevoelens wat verband hou met emosionele pyn wat jou gesondheid kan beïnvloed.
Hartseer
Hartseer behels gebottelde gevoelens van hartseer of teleurstelling. Om die trane terug te trek, neem baie energie, sodat jy gedreineer, lastig en selfs seer of seer voel. Dit is algemeen om gedreineer of swak te voel, of soos jou ledemate van lood is.
Hartseer moet nie met depressie verwar word nie, wat suksesvol met behoorlik voorgeskrewe medisyne behandel kan word.
As hartseer langer as net 'n paar dae duur en jou daaglikse lewe beïnvloed, kan dit nodig wees om mediese ingryping uit te soek. Jy moet met jou dokter raadpleeg en heeltemal eerlik wees oor enige alkohol of dwelms wat jy gebruik het om self en medikasie te hanteer.
As u aan depressie ly, kan u dit help verbeter, aangesien depressie soms veroorsaak word deur alkohol of dwelmgebruik. Praat met jou dokter oor of dit 'n moontlikheid is voordat jy anti-depressante gebruik.
Onbekende Woede
Woede gee adrenalien vry, wat spierspanning verhoog en asemhaling versnel. Dit is die 'veg' deel van die "stryd / vlug / vries" reaksie. Sonder om uitgedruk te word, veroorsaak die woede langtermynspanning, en as dit nie vrygestel word nie, kan dit in 'n woede of uitbarsting ontplof.
angs
Soos met woede, angs, bekommernis of vrees, word adrenalien vrygestel. Dit lei gewoonlik tot spoedigheid, 'n neiging om maklik te skrik, die onvermoë om te ontspan (die "vlug" deel van die "vlug / vlug / vries" reaksie , of 'n gevoel van geïmmobiliseer of vas (die "vries" deel van die " stryd / vlug / vries "reaksie).
In sommige mense is angs 'n simptoom van 'n angsversteuring, en voorskrifmedikasie kan help. Sommige anti-angs medikasie is egter verslawend, dus word medikasie gewoonlik voorgeskryf saam met kognitiewe gedragsterapie. Terapie kan help om strategieë te hanteer om angsimptome beter te bestuur.
Angs kan veroorsaak word deur alkohol of dwelms, en die ophou van alkohol en dwelms kan die simptome oplos. Vertel jou dokter oor enige alkohol- of dwelmgebruik om te verseker dat jy behoorlik gediagnoseer en behandel word.
Skande / Skuld
Skande en skuld lei dikwels tot 'n gevoel van "skoenlappers" of gewig in die maag. Gewoonlik onder mense met verslawings en chroniese pyn, word skaamte vererger deur die behoefte aan geheimhouding en die onvermoë om dinge vir jouself te doen.
As dit nie verminder word nie, kan skaamte en skuld veroorsaak naarheid en ander maagafwykings.
> Bronne:
> Caudill, M. Bestuur Pyn voordat dit jou bestuur. Derde uitgawe. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pynverligting Sonder Dwelms: 'n Selfhulpgids vir Chroniese Pyn en Trauma. Derde uitgawe . Rochester, Vermont: Genesende Kunste Pers. 2007.