Herken, Vermy en Hanteer
Kognitiewe gedragsterapie (CBT) word algemeen gebruik om depressie, angsversteurings, fobies en ander geestesversteurings te behandel. Tog is dit ook bewys dat dit waardevol is in die behandeling van alkoholisme en dwelmverslawing. Dit is veral waar as dit deel is van 'n algehele herstelprogram.
Die hantering van kognitiewe gedragsbehandelingsvaardighede is 'n korttermyn-gefokusde terapeutiese benadering om dwelmafhanklike mense te help om abstinent te word.
Dit doen dit deur die gebruik van dieselfde leerprosesse wat jy in die eerste plek gebruik het om alkohol en dwelmafhanklikheid te ontwikkel.
Wat is kognitiewe gedragsterapie?
Kognitiewe gedragsterapie is gebaseer op die idee dat gevoelens en gedrag veroorsaak word deur 'n mens se gedagtes, nie op buite-stimuli soos mense, situasies en gebeurtenisse nie. Terwyl jy dalk nie jou omstandighede kan verander nie, kan jy verander hoe jy daaroor dink. Volgens kognitiewe gedragsterapeute help dit jou om te verander hoe jy voel en optree.
In die behandeling van alkohol en dwelmafhanklikheid is die doel van CBT om:
- Leer die persoon om situasies waarin hulle die meeste geneig is om dwelms te drink of te gebruik, te herken.
- Vermy hierdie omstandighede indien moontlik.
- Hanteer ander probleme en gedrag wat tot hul middelmisbruik kan lei.
Wat is ander benaderings tot CBT?
Volgens die Nasionale Vereniging van Kognitiewe-Gedragsterapeute, is daar verskeie benaderings tot CBT.
Dit sluit in rasionele emotiewe gedragsterapie , rasionele gedragsterapie, rasionele lewende terapie, kognitiewe terapie en dialektiese gedragsterapie .
Wat is die komponente van CBT?
In sy gebruik om alkohol- en dwelmafhanklike individue te behandel, het CBT twee hoofkomponente: funksionele analise en vaardigheidsopleiding.
Funksionele Analise : Om saam te werk, probeer die terapeut en individu die gedagtes, gevoelens en omstandighede wat gelei het tot en gevolg het om te drink of te gebruik. Dit help om die risiko's te bepaal wat waarskynlik tot terugval lei.
Funksionele analise kan ook insig gee in hoekom hulle dwelms in die eerste plek drink of gebruik. Dit help om situasies waarin die persoon probleme ondervind, te identifiseer.
Vaardigheidsopleiding : As iemand op die punt is waar hulle professionele behandeling benodig vir hul verslawing, is die kans dat hulle alkohol of dwelms gebruik as hul hoofmiddel om probleme te hanteer. Die doel van CBT is om die persoon te leer om beter-coping vaardighede te leer of te herleef.
Die terapeut probeer om die individu te help om ou gewoontes te leer en om gesonder vaardighede en gewoontes te ontwikkel. Die hoofdoel is om hulle op te voed oor maniere om te verander hoe hulle dink oor hul middelmisbruik . Dan kan hulle nuwe maniere leer om die situasies en omstandighede wat in die verlede hul drink- of dwelmafwykings gelei het, te hanteer.
Hoe lank duur CBT?
Omdat kognitiewe gedragsterapie 'n gestruktureerde, doelgerigte opvoedingsproses is wat op onmiddellike probleme fokus, is die proses gewoonlik korttermyn. Alhoewel ander vorme van terapie en psigoanalise jare kan duur, word CBT gewoonlik in 12 tot 16 sessies by die terapeut voltooi.
Hoe effektief is kognitiewe gedragsterapie?
Volgens die Nasionale Instituut vir Dwelmmisbruik is meer as 24 gerandomiseerde beheerde toetse onder gebruikers van tabak, alkohol, kokaïen, dagga, opiate en ander soorte middels uitgevoer. Dit maak kognitiewe gedragsbehandelings een van die mees gereelde psigososiale benaderings om substansgebruiksversteurings te behandel.
In hierdie studies is CBT die mees doeltreffende getoon in vergelyking met geen ander behandeling nie. In vergelyking met ander behandelingsbenaderings, het studies gemengde resultate gehad. Sommige wys CBT om meer doeltreffend te wees, terwyl ander wys dat dit van gelyke, maar nie groter, doeltreffendheid as ander behandelings is nie .
Soos met ander behandelings vir alkoholisme en dwelmmisbruik, insluitend farmaseutiese behandelings , werk kognitiewe gedragsterapie die beste wanneer dit gekombineer word met ander herstelpogings. Dit sluit in deelname aan ondersteuningsgroepe soos Anoniem of Anoniem Alkoholiste .
Kortom, gedragskognitiewe terapie werk goed vir sommige, maar nie vir almal nie. Dit is die geval met alle alkoholisme- en dwelmbehandelingsbenaderings, aangesien elke persoon op 'n ander manier hanteer en herstel van verslawing.
Bron
- Nasionale Vereniging van Kognitiewe-Gedragsterapeute. Wat is kognitiewe gedragsterapie?