Sodra die kinders in die bed is, vloei jy langs jou gade af en vra: "Hoe was jou dag?" Hulle antwoord, "Goed." Hulle mag dalk in detail wees of hulle mag nie. U mag dalk vergeet dat u die vraag selfs gevra het terwyl u die sonering uitgee.
Hierdie persoon met wie jy 'n lewe bou, is redelik belangrik. Jy weet wat. Maar na 'n lang werksdag, om die kinders te laat bad en in die bed, en om die huis 'n bietjie op te ruim, het jy met min energie oorgebly om met jou maat te skakel. Dieselfde geld ook vir hulle. Jy is lief vir mekaar , maar jy werk ouers. Jy is uitgeput.
Ongeag jou energievlakke, benodig jy mekaar. Jy is in hierdie lewe saam totdat die dood deelneem. Om te help om jou band te versterk , is ses maniere waarop jy met jou gade kan koppel, ongeag hoe uitgeput jy is uit jou viervoudige werkslading.
1 - Vra oop vrae om 'n gesprek in te voer
'N Beslote vraag sal lei tot 'n eenwoord reaksie soos' Okay 'of' Fine '. Ons kan dit as 'n opwarming gebruik vir 'n in-diepte gesprek wat ons graag wil begin, maar in plaas daarvan, slaan dit oor. Kry reguit tot die punt en mors nie jou tyd en energie nie.
Eerstens, kry jou gade se aandag, veral as hulle reeds met elektronika gesoneer is. Kyk hulle in die oë, sê hallo, en gebruik dan die taal van liefde. Gaan in vir die soen! Ag, nou praat ons! Kontak is gemaak.
Nou haak hulle in die gesprek en vra 'n vraag soos: "Wat was die beste deel van jou dag vandag?" Om hulle te praat oor iets wat opgewonde is in plaas van wat hulle uitgedruk het . Nog 'n vraag wat jy kan doen, is: "Wat was jou belangrikste ontmoeting vandag?" Om te leer met wie hulle verbind het en wat dit was.
Dan, die belangrikste deel, luister met jou hele hart. Weerstaan die drang om jou selfoon op te tel en die TV te demp as jy moet. Laat die kollig op hulle so lank as moontlik om hulle met aandag te laat stort.
2 - Gebruik die Taal van Liefde
Woorde is nie die enigste manier om na 'n lang dag met jou gade te skakel nie. As jy nie die energie vir 'n liefdesfeest het nie, is daar alternatiewe. Jy kan 'n lang drukkie hê as jy mekaar eerste sien. As jy voel om te laat gaan, knus vir 'n paar sekondes en voel die verband tussen jou harte. Voel goed, nie waar nie? Of gee jou maat 'n hele paar goeie kusse die hele nag wanneer hulle die minste verwag! Jy het nie meer as agt uur mekaar gesien nie. Wys hulle liefde!
As hierdie publieke vertoning van liefde affekteer, maak die kinders fisies kontak op diskrete maniere. Jy kan hande hou terwyl jy TV kyk of hand aan handloop terwyl jy die kinders uitstap vir 'n stap. As jou gade die skottelgoed doen (yippee!), Gaan staan agter hulle en sit jou arms om hulle. Dit mag dalk snaaks voel, maar dit is deel van die spel van liefde, reg? Nog 'n idee is wanneer jy op jou tablette of skootrekenaars raak, met hul voete of bene met hul voete.
3 - Herinner aan die goeie ou dae
As jy nie voel asof jou dag uitmekaar praat nie, praat oor 'n spesifieke snaakse of liefdevolle geheue wat jy gedeel het. Byvoorbeeld, jy kan vra: "Onthou jy daardie tyd in Hawaii toe ons albei siek gevoel het tydens ons eerste helikopterrit?" Dan geniet u die reis na die geheuebaan.
Herinnering neem jou weg van die spanning van die daaglikse maal . Dit stuur jou terug na gelukkiger tyd en gee jou dus 'n bietjie energie wanneer jy dit die meeste nodig het, aan die einde van jou dag. Jy sal dankbaar voel dat jy daardie ervaring met jou gade kon hê. U verlede het u gehelp om u beide te bring waar u vandag is.
4 - Gaan vroeg na bed - Saam
Herwin uit 'n vermoeiende dag deur vroegtydig en terselfdertyd in die bed te kom. Sorg dus vir die volgende dag saam, soos om koffie te maak, ontbyt of verversingspakkette saam te voeg. Borsel dan jou tande en versier of knuffel. Jy weet, wees net dom! Spring dan onder die deksels en snuggle.
Snuggle tyd maak jou veilig en liefde voel. Aan die einde van die dag wil jy net 'n bietjie liefde vir jou maat hê, reg? Geen woorde nodig nie, net warm en gemaklik om voor te berei vir 'n lekker slaap.
5 - Smil by elke ander
Kom ons sê jy kom tuis in 'n slegte bui. Alhoewel jou gade niks daarmee te doen het nie, is ons geneig om ons frustrasies uit te haal op diegene wat ons omgee. Met hierdie perspektief in gedagte, as jy oor hierdie slegte bui wil kom en met jou eggenoot op 'n positiewe manier kan koppel, glimlag hulle.
Psigoloog en gesigskoderingskenner, Paul Ekman, het ontdek dat as jy met jou lippe en oë glimlag, al is dit nep, sal dit jou beter laat voel . Ook, aangesien ons bedraad is om sosiale te wees as u gade u sien glimlag, kan hulle nie weer deur glimlag terugstaan nie. Plaas dit in jou toolkit wanneer jy jou eggenoot uit hul slegte bui wil kry!
6 - Begin 'n emmerlys saam
Wat wil jy doen voordat jy doodgaan? Wat doen jou eggenoot wat om te doen voordat hulle doodgaan? Nadat die kinders aan die slaap is, begin jou emmerlys. Hoeveel soortgelyke dinge wil jy bereik?
Hierdie gesprek verbind jou deur te droom oor moontlikhede. Hierdie dinge moet nie hierdie naweek gedoen word nie. Dit is doelwitte wat jy binne jou leeftyd wil bereik. Hierdie perspektief neem die druk af om die lys te kontroleer en in plaas daarvan droom jy saam. Om planne op hierdie manier te maak, kan julle albei opwek en aan die einde van 'n lang dag nog 'n bietjie energie gee.