Terwyl dit soms oor die hoof gesien word, is die Paasvakansie dikwels uitdagend vir iemand wat die dood van 'n geliefde bedroef. Nie alleen kan die gelowiges dit moeilik vind om die tradisies, rituele en byeenkomste wat verband hou met Paasfees te geniet nie, maar die vakansie kan ook beklemtoon dat 'n geliefde familielid of vriend nie meer teenwoordig is nie, wat ons gevoelens van verlies vergroot.
Hierdie artikel bied vyf wenke om jou te help met die Paasvakansie as jy die dood van 'n geliefde bedroef.
Delegeer jou Paasfees
Volwassenes beskou dikwels die nie-godsdienstige aspekte van Paasfees as 'n "kindervakansie" en iets wat hulle ontgroei, maar elke ouer weet net hoeveel voorbereiding vooraf en agter die skerms gaan gebeur om hierdie vakansie spesiaal te maak vir 'n kind wat 'n besoek van die Paasfees verwag. Bunny of die opwinding van jag vir Paaseiers. Daarbenewens vergader baie families op Paassondag vir 'n spesiale vakansiedag, wat ook baie beplanning, inkopies, kook, skoonmaak, ens. Vereis.
As jy nie die moeite doen wat jou spesifieke Paasstradisies hierdie jaar nodig het nie, of as jou geliefde een gewoonlik hierdie dinge hanteer, moenie bang wees om jou familie en / of vriende te vra om jou te help nie . Die hartseer wat veroorsaak word deur die dood van 'n geliefde, neem 'n werklike fisiese, geestelike en emosionele tol op die beroofde en vanweë verskeie redes mag jy die energie en / of belangstelling om hierdie "gewone" feesviering hierdie keer te handhaaf, ontbreek.
Vra diegene wat die naaste aan jou is, vir hulp en delegeer enige take of take wat jy nie voel jy kan nou optree nie - op voorwaarde dat hulle gewillig is en jy bly sensitief vir die feit dat iemand dalk ook voel asof jy die dood volg.
Slaan Paasfees aanbid as nodig
Na die dood van iemand wat naby is, vra baie beroofde individue hul godsdienstige / geestelike oortuigings en hul geloof in die algemeen.
Hierdie gevoelens kan voorkom as 'n dood skielik, onverwags of onder tragiese omstandighede was, of die verlies van 'n pasgebore baba, kind of iemand anders wat voor sy / haar tyd doodgaan, voorkom.
Daarbenewens kan bedroef beduidende veranderinge in ons gewone gedrag veroorsaak as ons probeer om 'n verlies te hanteer. Mense wat gewoonlik ander mense soek en / of geniet, kan byvoorbeeld 'n sterk begeerte hê om alleen as gewoonlik te bly, of net nie soos om in die openbaar uit te gaan nie. Tog is ander bekommerd dat hulle nie in staat sal wees om dit bymekaar te hou of 'n dapper gesig te gee nie weens hul innerlike pyn en angs.
Ongeag die rede, as jou Paasfees tradisies sluit in die bywoning van 'n erediens, maar jy voel nie jammer of bekommerd nie, kan jy te emosioneel groei, gee dan jouself 'n slaag en slaan dit vanjaar af . Doen eerder wat jy nodig het om hierdie vakansie te doen om jou hartseer beter te hanteer ( sien "Cope Ugly" hieronder ). Jou kerk of plek van aanbidding sal nie in die stof krummel as jy nie daar is tydens hierdie spesifieke diens nie en jy kan volgende jaar tydens die Paasvakansie jou gewone bywoning hervat as jy daaraan voel.
Verwag die vakansie / seisoenale verband
In die Christelike godsdienstige tradisie noem Paasfees sondag "wedergeboorte", dit wil sê, die opstanding van Jesus na sy dood van kruisiging drie dae vroeër.
Vanuit 'n breër sekulêre perspektief dui die Paasvakansie dikwels op baie mense 'n tyd wanneer merkbare tekens van die lente meer prominent / voor die hand liggend word, wat die oorwinning van die lewe oor die dood oor die dood (lente vs winter) aandui. Bome en blomme begin byvoorbeeld blomme rondom Paasfees; Die sneeuvalle of swaar reëns van die winter begin afneem, aangesien verhoogde sonskyn temperature verhoog; dit is tyd om ons huise weer oop te maak en weer te geniet van die buitelug; ens
As gevolg van hierdie redes en baie ander, bewustelik of nie, is dit algemeen om Paasfees met "lewe" te assosieer en om vorige gelukkige herinneringe aan die oorledene te herinner .
Hierdie vakansie / seisoenvereniging kan u gevoelens van verlies rondom Paasfees veroorsaak of vererger. Dit is dus belangrik om hierdie verband te verstaan en selfs te anticipeer, sodat u u hartseer meer effektief kan hanteer.
Praat met jou kind
As jy jouself sukkel om hierdie jaar Paasfees te hanteer en jy het 'n kind, dan kan die vakansie net so moeilik wees vir jou kind of kinders as gevolg van die verlies van iemand naby. Om met kinders oor die dood te praat, is selde maklik, maar 'n kind verstaan of sintuie (in wisselende mate) meer as die meeste volwassenes besef na die dood van 'n geliefde. Selfs as jy nie praat oor die verlies rondom jou kinders nie, kan hulle steeds die nie-verbale aanwysings wat jy vertoon, optel, soos hartseer, trane of depressie wat die bui en / of gedrag van jou kind kan beïnvloed.
Ongelukkig kan sommige ouers / voogde een of meer verdrietverwante mites oor kinders en tieners glo, soos jong kinders nie treur nie, hulle herstel vinnig van die verlies of dat dit die beste is om nie kinders te traumatiseer deur te praat oor die dood nie. As jy onduidelik voel oor hoe goed jou kind hanteer, of hoeveel hy "weet" of verstaan, dan bied die Paasvakansie 'n goeie geleentheid om jou kind te help om sy of haar hartseer uit te druk deur 'n spesiale boek saam te lees, 'n plant te plant. gedenktekenboom of struik of net 'n eerlike, oop gesprek oor jou gevoelens. Met die tyd om jou kind se hartseerreaksie te evalueer en te verstaan, kan hy nie net die verlies op 'n gesonde manier help nie, maar ook die feit dat nie een van julle alleen in jou hartseer is nie .
Omgaan Ugly
Soos ons vingerafdrukke is, is die manier waarop ons reageer op die dood van 'n geliefde uniek. Soos hierbo genoem, neem hartseer en rou 'n werklike fisiese, geestelike en emosionele tol op ons liggame, gedagtes, harte en siele, maar geen twee mense ervaar verlies op dieselfde manier nie. Terwyl sommige rouklaers hulp van 'n rou-ondersteuningsgroep sal soek, sal ander probeer om die verlies deur die hulp en geselskap van vriende of familielede te hanteer, of net alleen, binne en privaat. Tog sal ander probeer om te bestuur deur hulself in 'n projek, passie of stokperdjie te verloor; deur vrywilligers om ander te help; deur 'n reis te neem om herinnerings aan hul geliefde te ontsnap; ens
Die punt is dat net soos jou verhouding met die oorledene een-of-a-kind was, so is jou hartseer reaksie. Daar is geen voorspelbare "stadiums" van verdriet nie; Geen tekens langs die "reis" wat aandui hoe ver jy vorder het of hoe ver jy nog moet gaan nie. Die belangrikste is dat daar geen regte of behoorlike manier is om die dood van iemand wat jy liefhet, te bedroef nie . Daarom, ignoreer enige goed-betekenisvolle advies of voorstelle van diegene rondom jou as jy nie dink dit sal jou help nie; moenie aandag gee aan daardie bietjie innerlike stem om jou te vertel dat jy dit moet doen nie, of dat jy skuldig voel as jy dit nie doen nie.
In plaas daarvan, doen wat jy dink of voel, kan jou help om jou hartseer vandag, of vir die volgende paar uur, of selfs vir die volgende paar minute, te hanteer . As jy dink om te gaan inkopies doen, of na die spa, of vir 'n stap sal dit help, doen dit dan. As jy voel asof Paasfees-aanbiddingsdiens of jou familie se vakansie saamkom, sal dit help, doen dit - tensy jy nie daarvan voel of dink dit sal jou nie help nie. George Bonanno, Ph.D., het die term "omgaan lelik" bedink om die idee te beklemtoon dat hoe ons met hartseer / trauma handel, nie noodwendig iets van skoonheid hoef te wees nie, maar net die werk moet doen. "
Verwante artikels wat kan help:
• Oorlewingsstrategieë vir die hantering van vakansiegerug
• Die "Naam Speletjie" wat kinders se hartseer verleen
• Wat om te sê aan 'n bedroë ouer
• Praktiese maniere om 'n bedroefde persoon te help
Bronne:
"Die menslike vermoë om in die gesig van potensiële trauma te floreer" deur George A. Bonanno, Ph.D., en Anthony D. Mancini, Ph.D., Februarie 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Ontsluit 10 Maart 2016. Outeursversameling.