My familie blyk dit is my skuld dat ek depressief is. Hulle dink dat as ek net meer uit my kamer uitkom en probeer om my lewe te verander dat ek beter voel. Is dit regtig my skuld dat ek depressief is?
Dit is baie belangrik dat jy besef dat depressie nie jou skuld is nie. Depressie kom voor as gevolg van 'n wanbalans in belangrike stemmingsregulerende chemikalieë in jou brein genoem neurotransmitters .
Net soos 'n persoon met diabetes nie kan probeer om harder te maak om hul pankreas meer insulien te produseer nie, kan 'n persoon met depressie nie hul brein hê om meer neurotransmitters te produseer nie.
Vir iemand wat nie aan kliniese depressie ly nie , kan jou familie se aanbevelings werklik nuttig wees. Diegene met 'n ligte of situasionele depressie kan dit self uitvind deur eenvoudig meer uit te kom of maklike veranderinge in hul lewens te maak. As jy egter depressief voel of jy nie meer geniet van dinge wat jy een keer geniet het nie en hierdie gevoelens al langer as twee weke aangaan, is dit baie moontlik dat jy professionele hulp moet soek om jouself op 'n ewe tyd te kry. kielie weer, veral as jy verskeie ander simptome van depressie het, soos:
- Veranderinge in gewig of eetlus
- Probleme met slaap
- Moegheid of gebrek of energie
- Gevoel van skuld of waardeloosheid
- Probleme met denke of konsentrasie
- Gedagtes van die dood of selfmoord
Een van die maniere waarop 'n geestesgesondheidswerker jou kan help, is deur medisyne wat antidepressante genoem word, voor te skryf. Antidepressante kan depressie verlig deur meer van die verskillende neurotransmitters - soos serotonien, norepinefrien en dopamien - in die brein beskikbaar te stel vir gebruik.
Verskillende antidepressante beïnvloed neurotransmitters op verskillende maniere, dus sekere antidepressante kan meer effektief wees as ander vir enige gegewe individu.
Nog 'n gewilde behandeling opsie, hetsy op sy eie of in kombinasie met antidepressante medikasie, is psigoterapie. Psigoterapie, ook bekend as praatterapie, kan nuttig wees om depressie te help omdat dit pasiënte leer om te erken hoe hul gedagtes en gedrag kan bydra tot hul depressie. In kombinasie met medikasie, kan dit die mees effektiewe benadering wees om 'n herhaling van depressie te voorkom.
Soms kan die skuld en gevoelens van waardeloosheid wat met depressie gepaardgaan, dit baie maklik maak om onsself te blameer vir hoe ons voel - veral as ons vriende en familie ons al skuld gee - maar dit beteken nie dat dit jou fout is om dit te voel nie. manier. Depressie is 'n ware siekte, net soos enige ander, en daar is effektiewe behandelings wat jou kan help om beter te voel. Jy hoef nie in stilte te ly of skuldig te voel dat jy nie hard genoeg probeer om goed te gaan nie. Soms maak dit net deur die dag die beste wat ons kan doen wanneer ons depressief voel.
> Bronne:
> Hall-Flavin, David K. "Wat beteken die term 'kliniese depressie'? Mayo Clinic . Mayo Stigting vir Mediese Onderwys en Navorsing. Gepubliseer op 21 April 2011. Opgedateer: 5 Maart 2014.
> "Geestesgesondheid medisyne." Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid . 2008. Nasionale Instituut van Gesondheid.