'N Abreaksie is 'n emosionele, onbewustelike reaksie wat jy het as gevolg van 'n stimulus wat 'n pynlike situasie wat jy voorheen ervaar het, terugbring. Dit kan 'n gebeurtenis wees wat jy onthou, of dit kan iets wees wat skielik in jou bewussyn verskyn wanneer jy die abreaksie het.
Verstaan Abreaksie
As 'n voorbeeld, oorweeg iemand wat fisies mishandel is wat reageer op 'n verhoogde hand deur te cring, alhoewel die ander persoon se bedoeling was om 'n verdwaalde draad te borsel.
Abreaksie kan ook gebruik word om die proses wat 'n terapeut gebruik, te beskryf, om u te help of nie te help om op te hou met hierdie outomatiese reaksies nie. Binne die veiligheid van 'n terapie sessie kan jy gelei word om abreksie te ervaar, sodat jy dan kan leer om die onlogiese, gut-instinktreaksie te vervang met een wat meer geskik is vir die situasie.
Geskiedenis van Abreksie in Terapie
Abreaction, saam met sy eweknie- katarsis , wat verwys na emosionele vrylating, is eers deur Sigmund Freud en Josef Breuer in hul vroeë studies oor psigoanalise bespreek . Hulle het 'n aansienlike klem gelê op die belangrikheid van die abreaksie en katarsis, maar na meer studie het hulle besef dat bloot pynlike emosies blootgestel en / of herleef word, is nie alles wat nodig is om herstel te behaal nie, veral vir trauma-oorlewendes.
Hierdie klem val op die bereiking van katarsis deur middel van abreaksie wat deur Wêreldoorloë I en II uitgevoer is deur traumatore wat hipnose en chemies-geïnduseerde tegnieke gebruik het om abreaksies te skep.
Sommige het besef hoe belangrik dit is om trauma-oorlewendes te help om meer te doen as om net hul emosies te hanteer.
Abreaksie en dissosiasie
Trauma veroorsaak dikwels dat mense van hul emosies, herinneringe en / of identiteit dissosieer . Die hoeveelheid dissosiasie wat ' n persoon ervaar, kan wissel van ligte, soortgelyk aan dagdroom, tot erge, soos in die geval van mense met veelvuldige persoonlikhede.
Freud se aanvanklike geloof in die bevordering van 'n abreaksie in terapie was dat die traumatiese ervaring deur die vrylating van die pynlike emosies behandel sou word.
Die probleem is, abreaction, in hierdie geval, die uiting van emosies, op sigself genees niks nie. Baie mense kan hul emosies ervaar of die traumatiese gebeure oor en oor herleef, maar niks word uiteindelik opgelos nie. Veral vir trauma-trauma is daar dikwels steeds 'n mate van dissosiasie betrokke, en sommige denkskole glo dat die dissosiasie ook hanteer moet word deur dit deel van jou bewussyn en identiteit te maak.
Ons weet vandag dat die hantering van traumatiese stres soos post-traumatiese stresversteuring (PTSD) nie net kan staatmaak op die behandeling van die traumatiese herinneringe met abreaksie of enige ander metode nie. Trouens, studies het getoon dat een van die beste soorte terapieë vir PTSD kognitiewe gedragsterapie (CBT) is, wat niks met abreaksie te doen het nie.
Kognitiewe-Gedragsterapie vir post-traumatiese stresversteuring
CBT werk omdat dit PTSD-oorlewendes help om hul denke oor hul trauma te weerspieël. Byvoorbeeld, 'n verkragtingsoorlewende kan onlogiese en onnodige skuld voel om haarself in te stel in wat sy as 'n slegte situasie beskou.
Met CBT sou sy leer om haar denke te verander om te besef dat dit nie saak maak watter situasie sy in was nie, net verkragtersverkragting, en sy kon dan leer om die skuld te laat vaar. Verandering van foutiewe denke en vervanging van dit met meer rasionele, feitelike denke plaas help PTSD-oorlewendes beter omgaan met die gevoelens van skuld, woede, nood en vrees wat hulle mag hê.
> Bronne:
> Geestesgesondheid Amerika. Dissosiasie en Dissosiatiewe Disorders.
> Amerikaanse Departement van Veterane Sake. Behandeling van PTSD. Opgedateer 18 Augustus 2017.