Is dit regtig moontlik om jou persoonlikheid te verander of is ons basiese persoonlikheidspatrone regdeur die lewe vasgestel? Terwyl selfhelpboeke en webwerwe dikwels planne aanbring wat u kan volg om u gewoontes en gedrag te verander, is daar 'n volgehoue oortuiging dat ons onderliggende persoonlikhede ondeurdringbaar is om te verander. Die Oostenrykse psigo-analis Sigmund Freud het voorgestel dat die persoonlikheid grotendeels in die klompie ouderdom van vyf jaar in klip was.
Selfs baie moderne sielkundiges stel voor dat algehele persoonlikheid relatief vas en stabiel is deur die lewe.
Maar wat as jy jou persoonlikheid wil verander? Kan die regte benadering en harde werk tot werklike persoonlikheidsverandering lei, of is ons vasgevang met ongewenste eienskappe wat ons terug hou om ons doelwitte te bereik?
Is persoonlikheid permanent?
Die begeerte om persoonlikheid te verander, is nie ongewoon nie. Skelm mense mag wens hulle was meer uitgaande en praatvaardig. Warm-tempered individue kan wens hulle kon hulle koel hou in emosioneel gelaaide situasies. Op baie punte in jou lewe kan jy vind dat daar sekere aspekte van jou persoonlikheid is wat jy wens jy kan verander. U kan selfs doelwitte stel en werk om die potensiële problematiese eienskappe aan te pak. Byvoorbeeld, dit is algemeen om Nuwe Jaar se Resolusies op te stel wat fokus op veranderende dele van jou persoonlikheid, soos om meer vrygewig, vriendelik, geduldig of uitgaande te word.
Oor die algemeen is baie kenners dit eens dat die maak van werklike en blywende veranderinge tot breë eienskappe uiters moeilik kan wees. So as jy ontevrede is met sekere aspekte van jou persoonlikheid, is daar werklik enigiets wat jy kan doen om te verander? Sommige kenners, insluitend sielkundige Carol Dweck, glo dat die verandering van gedragspatrone , gewoontes en oortuigings die leuen onder die oppervlak van die breë eienskappe (bv. Introversie , aanvaarbaarheid) die regte sleutel tot persoonlikheidsverandering is.
Die faktore wat vorm persoonlikheid
Om te verstaan of persoonlikheid verander kan word, moet ons eers verstaan wat presies persoonlikheid veroorsaak. Die eeu-oue natuur versus nurture debat kom weer in die spel. Is persoonlikheid gevorm deur ons genetika (natuur) of deur ons opvoeding, ervarings en omgewing (koestering)? In die verlede het teoretici en filosowe dikwels 'n een-teenoor-die-ander benadering aangepak en het hulle ook gepleit vir die belangrikheid van die natuur of koestering, maar vandag sal die meeste denkers saamstem dat dit 'n mengsel is van die twee kragte wat uiteindelik ons persoonlikhede vorm.
Nie net dit nie, maar die konstante interaksie tussen genetika en die omgewing kan help om te vorm hoe persoonlikheid uitgedruk word. Byvoorbeeld, jy mag geneties voordelig wees om vriendelik te wees en gelê te word, maar om in 'n hoëspanningsomgewing te werk, kan jou meer kortmoedig en dun wees as wat jy dalk in 'n ander omgewing is.
Dweck vertel 'n verhaal van identiese tweelingjongens wat na geboorte geskei is en van mekaar afgeskei word. As volwassenes het die twee mans getroud met vroue met dieselfde voorname, gedeelde soortgelyke stokperdjies, en het soortgelyke vlakke van sekere eienskappe gemeet aan persoonlikheidsassesserings. Dit is sulke voorbeelde wat die basis vorm vir die idee dat ons persoonlikhede grootliks buite ons beheer is.
In plaas daarvan om deur ons omgewing en unieke ervarings gevorm te word, dui hierdie tweelingstudies op die krag van genetiese invloede.
Genetika is beslis belangrik, maar ander studies toon ook dat ons opvoeding en selfs ons kultuur in wisselwerking met ons genetiese bloudrukke is om ons te vorm.
Fokus op die "In-Betweens" van Persoonlikheid kan die sleutel wees
Maar Dweck stel voor dat persoonlikheidsverandering nog steeds moontlik is. Breë eienskappe kan stabiel wees deur die lewe, maar Dweck is van mening dat dit ons "tussen-eienskappe" is wat onder die breë eienskappe lê wat die belangrikste is om ons te maak wie ons is.
Dit is die tussen-eienskappe, glo sy, wat verander kan word.
So, wat presies is hierdie "tussenin" dele van persoonlikheid?
- Gelowe en geloofstelsels, Dweck stel voor, speel 'n belangrike rol in die vorming van persoonlikheid onder die vlak van die breë eienskappe. Terwyl die verandering van sekere aspekte van jou persoonlikheid uitdagend kan wees, kan jy realisties aanpak om sommige van die onderliggende oortuigings te verander wat help vorm en beheer hoe jou persoonlikheid uitgedruk word.
- Ander teoretici het voorgestel dat faktore soos doelwitte en hanteringstrategieë 'n primêre rol speel in die bepaling van persoonlikheid. Byvoorbeeld, terwyl jy meer van 'n tipe A-persoonlikheid het , kan jy nuwe hanteringsvaardighede en stresbestuurstegnieke leer wat jou help om 'n meer ontspanne persoon te word.
"Mense se oortuigings sluit hul verstandelike voorstellings in van die aard en werking van die self, van hul verhoudings, en van hul wêreld. Vanuit kinderjare ontwikkel mense hierdie oortuigings en voorstellings, en baie prominente persoonlikheidsteoretici van verskillende oortuigings erken dat hulle 'n fundamentele deel is. van persoonlikheid, "het Dweck in 2008 verduidelik.
Hoekom fokus op oortuigings? Terwyl veranderende oortuigings dalk nie noodwendig maklik is nie, bied dit 'n goeie beginpunt. Ons oortuigings vorm soveel van ons lewens, van hoe ons onsself en ander beskou, hoe ons in die daaglikse lewe funksioneer, hoe ons die uitdagings van die lewe hanteer en hoe ons verbindings met ander mense maak. As ons werklike verandering in ons oortuigings kan skep, is dit iets wat 'n reuse effek op ons gedrag en moontlik op sekere aspekte van ons persoonlikheid kan hê.
Neem byvoorbeeld geloofsoortuigings oor die self, insluitend of persoonlike eienskappe en eienskappe vas of smeebaar is. As jy glo dat jou intelligensie 'n vaste vlak is, sal jy waarskynlik nie stappe doen om jou denke te verdiep nie. As jy egter sulke eienskappe as veranderlik beskou, sal jy waarskynlik groter moeite doen om jouself uit te daag en jou verstand te verbreed.
Dit is duidelik dat oortuigings oor die self 'n kritiese rol speel in hoe mense funksioneer, maar navorsers het bevind dat mense hul oortuigings kan verander ten einde 'n meer smeebare benadering tot selfkwaliteit te verkry. In een eksperiment het studente 'n groter waardering vir akademici, hoërgraad-puntgemiddeldes en 'n groter algehele genot van die skool gehad nadat hulle ontdek het dat die brein steeds nuwe verbindings vorm in reaksie op nuwe kennis.
Dweck se eie navorsing het getoon dat hoe kinders geprys word, 'n impak kan hê op hul selfvertroue. Diegene wat geprys word vir hul intelligensie, is geneig om vaste teorie-oortuigings oor hul eie persoonlike eienskappe te hou. Hierdie kinders beskou hul intelligensie as 'n onveranderlike eienskap; jy het dit ook of jy doen nie. Kinders wat geprys word vir hul pogings , aan die ander kant, beskou hul intelligensie as smeebaar. Hierdie kinders, Dweck het gevind, is geneig om te bly in die moeilikheid en is meer gretig om te leer.
So, wat kan jy regtig doen om jou persoonlikheid te verander?
Om van 'n introvert na 'n ekstrovert te verander, kan uiters moeilik wees (of selfs onmoontlik), maar daar is dinge wat die kundiges glo dat jy kan doen om werklike en blywende veranderinge aan aspekte van jou persoonlikheid te maak.
- Fokus op die verandering van jou gewoontes. Sielkundiges het bevind dat mense wat positiewe persoonlikheidseienskappe toon (soos vriendelikheid en eerlikheid) gereelde reaksies ontwikkel het. Gewoonte kan aangeleer word, dus verander jou gereelde reaksies oor tyd, is een manier om persoonlikheidsverandering te skep. Natuurlik is dit nooit maklik om 'n nuwe gewoonte te vorm of 'n ou te breek nie, en dit verg tyd en ernstige moeite. Met genoeg oefening word hierdie nuwe gedragspatrone uiteindelik die tweede natuur.
- Verander jou eie oortuigings. As jy glo dat jy nie kan verander nie, sal jy nie verander nie. As jy probeer om meer uitgaande te word, maar jy glo dat jou introversie 'n vaste, permanente en onveranderlike eienskap is, sal jy eenvoudig nooit meer gesellig raak nie. Maar as jy glo dat jou persoonlike eienskappe veranderlik is, is jy meer geneig om 'n poging te maak om meer gierig te word.
- Fokus op die proses. Dweck se navorsing het konsekwent getoon dat lofpogings eerder as die vermoëns noodsaaklik is. In plaas daarvan om te dink, "Ek is so slim" of "Ek is so talentvol," vervang sulke frases met "Ek het baie hard gewerk" of "Ek het 'n goeie manier gevind om die probleem op te los." Deur te verskuif na meer van 'n groeipropsie eerder as 'n vaste ingesteldheid, kan jy vind dat dit makliker is om werklike verandering en groei te ervaar.
- Verf dit totdat jy dit maak. Positiewe sielkundige Christopher Peterson het vroeg opgemerk dat sy introverte persoonlikheid 'n nadelige uitwerking op sy loopbaan as akademikus kan hê. Om dit te oorkom, het hy besluit om buitestaand te begin optree in situasies waarin dit gevra word, soos wanneer 'n lesing aan 'n klas vol studente gelewer word of 'n aanbieding by 'n konferensie aangebied word. Uiteindelik word hierdie gedrag net die tweede aard. Terwyl hy voorgestel het dat hy nog 'n introvert was, het hy geleer hoe om uitmekaar te raak toe hy nodig was.
Persoonlikheidsverandering kan nie maklik wees nie, en die verandering van sommige breë eienskappe kan nooit werklik heeltemal moontlik wees nie. Maar navorsers glo dat daar dinge is wat jy kan doen om sekere dele van jou persoonlikheid te verander, die aspekte wat onder die vlak van daardie breë eienskappe bestaan, kan lei tot werklike veranderinge in die manier waarop jy optree, dink en funksioneer in jou dag. tot-dag-lewe.
Bronne:
Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001). Vermindering van die uitwerking van stereotipe bedreiging op Afrika-Amerikaanse kollege studente deur die vorming van teorieë van intelligensie. Tydskrif van eksperimentele sosiale sielkunde, 1-13.
Dweck, CS (2008). Kan persoonlikheid verander word? Huidige aanwysings in Sielkundige Wetenskap, 17 (6), 391-394.
> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). Intelligensie-lof kan motivering en prestasie ondermyn. Blaar van Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde, 75, 33-52.