Verstaan die verskil tussen situasie- en groot depressie
Situasionele depressie, ook bekend as aanpassingsversteuring met depressiewe bui , vind plaas wanneer 'n persoon sekere emosionele simptome ontwikkel wat meer oordrewe as normaal is in reaksie op 'n stresvolle lewensituasie binne drie maande nadat die situasie plaasgevind het.
Die verskil tussen situasie-depressie en groot depressie
As jy depressiewe situasies het, sal jy baie van dieselfde simptome ervaar as iemand met 'n ernstige depressiewe siekte, soos 'n depressiewe bui, voel hopeloos en huil.
Die verskil lê in die feit dat u depressiewe simptome duidelik is in reaksie op 'n identifiseerbare stressor, voldoen nie aan die volle kriteria vir 'n hoof depressiewe episode nie en sal opgelos word as die stressor nie meer bestaan nie of u kan aanpas by die situasie.
Wat is stressors?
Stressors kan baie dinge wees. Hulle kan dalk 'n enkele gebeurtenis wees soos 'n natuurramp of egskeiding of 'n voortdurende probleem, soos 'n chroniese siekte of huwelikstryd. Hulle kan selfs iets wees wat beskou kan word as 'n positiewe gebeurtenis soos 'n huwelik, 'n nuwe baba of 'n ander werk . As die spanning wat verband hou met 'n gebeurtenis die persoon se vermoë om te hanteer, oorskry, kan dit tot 'n tydelike depressie lei.
Situasionele Depressie Behoeftes Intervensie, ook
Alhoewel situasionele depressie verband hou met jou omstandighede, beteken dit nie dat jy dit net moet afblaas of wag vir dinge om beter te word nie.
Maak nie saak wat die oorsaak is nie, depressie kan jou risiko vir selfmoord en dwelmmisbruik verhoog. Dit kan ook die behandeling van ander mediese toestande bemoeilik deur jou minder geneig om jouself te versorg en jou behandelingsplan te volg. Daarbenewens is daar die risiko dat dit kan voortgaan om 'n belangrike depressiewe versteuring te word .
As jou depressiewe bui jou 'n beduidende nood veroorsaak of inmeng met jou daaglikse funksionering, is dit 'n goeie idee om met 'n geestesgesondheidswerker te gaan om hulp.
Behandeling vir situasionele depressie
Psigoterapie is die voorkeurbehandeling vir situasionele depressie. Dikwels sal dit die vorm aanneem om oplossings vir u probleme te vind of u te lei om nuwe hanteringsvaardighede te leer. Terapie kan ook daarop gemik wees om u te help om verskillende probleme in u lewe beter te verstaan wat tot u noodtoestand bydra. Gesins- of egpare se terapie kan die beste wees in situasies waar probleme in interpersoonlike verhoudings bydra tot jou gevoelens van stres.
Ondersteuningsgroepe kan ook behulpsaam wees met diegene wat aan depressiewe situasies ly. Byvoorbeeld, 'n persoon wat sukkel om 'n chroniese siekte te hanteer, kan 'n mate van begrip en ondersteuning vind van ander mense wat dieselfde siekte hanteer wat hy nie elders kan kry nie.
Medisyne kan nie die eerste lyn van behandeling vir situasionele depressie wees nie, aangesien u dikwels beter bedien kan word deur die onderliggende oorsake van die stres in sy lewe te hanteer.
Voorkoms van aanpassingsversteuring met depressiewe bui
Situasie depressie kan enige tyd in hul lewens met enigiemand gebeur.
Mannetjies en wyfies word gelyktydig beïnvloed. Dit duur gewoonlik nie meer as ses maande nie.
Bronne:
"Aanpassingsversteuring." Sielkunde Vandag . Sussex Uitgewers, LLC. Reviewed: 7 Mei 2007.
"Aanpassingsafwykingsimptome." Psych Central . Reviewed: 26 Mei 2013, deur John M. Grohol Psy. D.
"Dr Swartz praat oor situasionele depressie." Johns Hopkins Gesondheid Alert . Remedy Health Media, LLC. Gerapporteer: 11 Februarie 2009.