Vind jou beste spanningverligting in aktiwiteite wat jy geniet
Baie mense het stresvolle verantwoordelikhede wat hulle moet versorg, tot die punt dat dit pret voel soos 'n onnodige luukse. Dit kan egter ook pretmaakaktiwiteite in die lewe wees, een van die beste stresverligting wat jy kan volg. Terwyl baie verantwoordelike volwassenes verantwoordelikhede vir volwassenes het, wat dit maklik maak om pret te maak op die lae punt van die prioriteitslys, kan jy jou innerlike kind laat speel om jou lewensbelangrik en gelukkig te laat voel.
Daar is baie voordele om goeie ou pret te hê, dus lees verder en raak geïnspireer om vandag te speel en ontspan (selfs al is dit net vir 'n kort tydjie) en sien hoe jy voel.
eustres
Pret aktiwiteite bied 'n bron van eustress , die 'goeie' soort stres wat jou lewenskragtig en lewendig laat voel. Dit is die opwinding wat jy kry om 'n projek te voltooi, 'n rollercoaster te ry of 'n opwindende uitdaging in jou lewe te ontmoet. Ons het gereelde eustress nodig in ons lewens, en pret aktiwiteite kan dit bied.
Positiewe houding
Om gereelde pret in jou lewe te hê, kan jou help om minder oorweldig te voel deur die stressors wat jy in die gesig staar. Dit kan jou help om jou houding teenoor jou lewenstyl-stressors te verander sodat jy minder reaktief is om te stres wanneer jy dit ervaar.
Die 'beste medisyne'
Gelag dra baie gesondheidsvoordele daarmee, dus hoe meer gelag het jy in jou lewe, hoe beter is dit vir jou gesondheid.
Gebruikersvriendelikheid
Dit kan moeilik wees om verskeie kere 'n week in die gimnasium te slaan of ongesonde 'troos kosse' af te lê wanneer jy gestres word, maar om meer pret en lag in jou lewe te pas, is iets wat jy self kan doen, dit is ook maklik!
Sterk Verhoudings
Paartjies wat saam met nuwe aktiwiteite saamwerk en gereeld saam geniet, kan 'n nouer band hê as wat hulle anders sou doen as hulle in 'n spoel geval het. En 'n gesonde verhouding kan 'n goeie bron van stresverligting in jou lewe wees.
Maatskaplike Ondersteuning
Net so met vriende, om pret te deel met vriende, is 'n goeie manier om 'n ondersteunende kring van vriende te handhaaf, jou verbande sterk te hou en almal in die groep te help om stresvlakke laag te hou.
Om sterk vriendskappe in jou lewe te hê, en 'n gevoel van gemeenskap is gekoppel aan lang lewe, laer stresvlakke en meer positiewe gesondheidstoestande.
Uitbrandingbuffering
Om gereelde pret aktiwiteite te hê om jou lewe op te ruim, kan jou ook help om uitbranding te verhoed. Gevoelens van uitbranding kan die gevolg wees van 'n stresvolle werk met onvoorspelbare, verwagtinge en min erkenning. Een van die metodes wat ek altyd onderskryf het om verligting van hierdie soort werkstres te vind, is om jouself klein belonings te gee of 'n groep ondersteunende vriende na vyf-vyf te begin wanneer hulle doelwitte bereik wat andersins onherkenbaar sou wees. Om jouself 'n gereelde dosis pret te gee, is 'n manier om dit te doen en dit met vriende te deel.