Baie mense met borderline persoonlikheidsversteuring (BPD) ervaar intense emosies. In die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesongesteldheid , 5de uitgawe (DSM-5) , gebruik die verwysingshandleiding gesondheidsorgverskaffers om 'n diagnose te maak. Baie van die simptome van BPD hou verband met emosiereguleringsprobleme.
Wat is emosieregulering?
Emosie regulering is 'n redelik komplekse kombinasie van maniere waarop 'n persoon verband hou met en optree op sy of haar emosionele ervarings.
Dit sluit in:
- Jou vermoë om sy of haar emosionele ervarings te verstaan en te aanvaar
- Jou vermoë om gesonde strategieë aan te pak om ongemaklike emosies te bestuur wanneer nodig
- Jou vermoë om betrokke te raak in gepaste gedrag wanneer jy benoud is
Mense met goeie emosiereguleringsvaardighede kan dringend beheer oor impulsiewe gedrag , soos selfbeskadiging, roekelose gedrag of fisieke aggressie , tydens emosionele stres.
'N Voorbeeld van Emosie Regulasie vs Dysregulasie in BPD
Byvoorbeeld, as iemand wat nie 'n BPD het nie, 'n botsing het, voel sy waarskynlik hartseer en kan dit 'n bietjie depressief wees, maar kan haar emosies nog steeds beheer en haar roetine aanhou. Sy sal nog klas bywoon of na die werk gaan. Maar iemand met BPD het nie die vermoë om emosies toepaslik te reguleer nie. As hy deur dieselfde situasie gaan, kan hy depressief word tot die punt om nie te funksioneer nie, soos om betrokke te raak in vernietigende of gewelddadige gedrag of impulsiewe aktiwiteite soos losbandigheid.
Borderline Persoonlikheidsversteuring en Emosies
In die kriteria vir die diagnose van BPD, sluit die meerderheid kwessies met emosies in. Sommige hiervan sluit in:
- Vinnige verandering van gemoedswisselings en prikkelbaarheid : Mense met 'n borderline persoonlikheidsversteuring het probleme met die bestuur van gemoedstoestande en emosies, wat lei tot intense angs en prikkelbaarheid. Mood swings kan intense sowel as vinnig. Die angs en geïrriteerdheid kan inmeng met normale aktiwiteite soos werk aan 'n werk of selfs omgee vir jouself. Ander mag dalk moeilik wees om om jou te wees gedurende hierdie episodes om verskeie redes, wat jou verhoudings benadeel.
- Gevoelens van leegheid : Diegene met BPD ervaar dikwels chroniese gevoelens van leegheid. Hulle sal allerhande aktiwiteite betrek om die leemte te probeer vul, sonder enige effek. Ongeag hoeveel vriende en geliefdes hulle het, voel hulle dikwels alleen en hartseer. BPD kan in wese 'n bose kringloop begin. Probleme wat emosies reguleer, kan lei tot die verlies van vriende. Eenzaamheid kan op sy beurt die vermoë om emosies te reguleer vererger, en die gevoel van isolasie kan inmeng met jou motivering om jou emosies te reguleer.
- Moeilik om woede te beheer: Saam met intense gemoedstoestande kom daar baie toorn , skynbaar uit nêrens. Geringe ongerief of slegte kan woedings in diegene met BPD veroorsaak, wat moontlik tot vernietigende of gewelddadige gedrag lei.
- Paranoia en 'n vrees vir verlating: Individue met BPD is dikwels bang om alleen of verwerp te word, wat intense paranoia veroorsaak. Dit kan veroorsaak dat hulle obsessief optree en voortdurend gerusstelling soek. Ongelukkig kan baie van die gedrag wat voortspruit uit 'n behoefte aan gerusstelling mense lei om iemand met BPD verder weg te stoot. (Meer inligting oor paranoïde ideasie in BPD .)
Met moeite om emosies te reguleer, kan jy probleme ondervind met woede of ontspanning van verwerping as jy BPD het.
Jy mag dalk nie die vermoë hê om jou emosies reg te stel nie, wat ontwrigtende gedrag veroorsaak. Dit kan 'n negatiewe impak hê op jou verhoudings, insluitend met jou beduidende ander, vriende en familie.
Bestuur Emosies Met Borderline Persoonlikheidsversteuring
Terwyl BPD emosie-regulering moeilik kan maak, is dit nie onmoontlik om hierdie vaardigheid te leer en van BPD te herstel nie.
As jy met BPD en emosies sukkel, sal jy dalk wil oorweeg om 'n terapeut te sien wat spesialiseer in grens-persoonlikheidsversteuring wat 'n beter begrip van die oorsprong sal hê wat tot jou emosionele stryd lei. Terselfdertyd kan jy aan strategieë werk om jou emosies te reguleer.
Tipes psigoterapie wat veral vir mense met BPD gevind word, sluit in kognitiewe gedragsterapie en dialektiese gedragsterapie .
Daar is baie te danke aan terapie. Jy sal toepaslike reaksies en vaardighede leer om jou gemoedskommelings te bestuur. Met verloop van tyd sal jou emosieregulering verbeter, jou help in jou interpersoonlike verhoudings en daaglikse lewe.
Benewens terapie, is daar verskeie selfhelpstrategieë vir BPD wat jou vermoë om jou emosies te bestuur, verder verbeter.
Bottom Line on Emotion Regulation and Borderline Personality Disorder
Soos hierbo genoem, speel emosieregulering 'n groot rol in baie van die simptome van BPD, maar dit beteken nie dat jy vir ewig met hierdie simptome moet lewe nie. Nuwer studies is bevind dat terapie vir diegene wat gemotiveer is, 'n groot verskil kan maak wat op 'n positiewe manier bykans elke area van jou lewe kan beïnvloed. Met voortgesette behandeling met 'n mediese beroep, is herstel van BPD moontlik.
Bronne:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., en P. Cuijpers. Doeltreffendheid van psigoterapieë vir grenslyn-persoonlikheidsversteuring: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. JAMA Psigiatrie . 2017 Maart 1. (Epub voor druk).
"Borderline Persoonlikheidsversteuring." Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesongesteldhede, 5de uitgawe. Amerikaanse Psigiatriese Vereniging, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., en M. Menchetti. Aggressiewe Gedrag en Self-Harm in Borderline Persoonlikheidsversteuring: Die Rol van Impulsiwiteit en Emosie Dysregulasie in 'n Voorbeeld van Buitepasiënte. Psigiatrie Navorsing . 2017. 249: 321-326.