Wil jy 'n geheime wapen hê om stres te verlig ? Word georganiseer. Om die geleentheid te gee om georganiseer te word, veral as hierdie organisasie strek na verskeie areas van jou lewe, kan stresvlakke op lang termyn verminder deur minder last minute in 'n verskeidenheid alledaagse situasies te vereis. Dit kan ook bemagtig word, sodat jy nuwe situasies as "opwindend" eerder as "stresvol" ervaar, wat die sterkte en duur van jou stresreaksie kan verminder of dit in die eerste plek veroorsaak.
Om egter georganiseer te word, is moeiliker as wat dit aanvanklik klink. Byvoorbeeld, hoe georganiseer moet jy wees? Wanneer weet jy wanneer jy genoeg georganiseer is? (Moet jou klere volgens kleur of alfabeties gehang word? Moet elke minuut geskeduleer en in 'n kalender êrens opgeneem word?) En wat is die belangrikste areas van die lewe om georganiseer te word?
Die volgende wenke om georganiseer te word, hoe om georganiseer te wees, watter areas dra die grootste voordele en hoe om te begin:
Organiseer jou huis
'N Roerige huis kan jou subtiel dreineer van energie; dit is baie algemene kennis. Daar is egter ook ander verborge koste van rommel . (Roer kan jou finansies en skedule ook dreineer.) Daarom is dit belangrik om jou huis te organiseer. Alhoewel jy nie jou boeke alfabetiseer of jou skoene opgestel het volgens die datum waarop jy dit gekoop het nie, is dit belangrik om alles in sy plek te hê en dat die plek iewers sinvol is.
Hier is 'n paar wenke vir die instandhouding van 'n georganiseerde huis .
Organiseer jou tyd
Vind jy jouself voortdurend haas? Ras jou gedagtes met alles wat jy moet doen? En het jy probleme om dit alles te onthou? As dit so is, weet jy reeds dat dit so lekker kan wees, of nie? Om met jou tyd georganiseer te word, kan 'n groot impak op jou lewe maak: Jou lys kan almal gedoen word, en dit kan ophou om jou gedagtes te beset.
As jy jou skedule georganiseer het, onthou 'n paar belangrike dinge. Eerstens, moenie jouself oorboek nie. Beplan net soveel aktiwiteite as waarvoor u tyd het. Wees ook bewus van wat jy moet doen en wanneer - op 'n ander manier as om dit alles in jou kop te hou. (Ek beveel aan dat David Allen se dinge gedoen word vir 'n samehangende tydbestuursplan.) Laastens, skeduleer in sommige stilstandstyd. As jy altyd hardloop, hardloop, hardloop, kan jy dalk minder doeltreffend wees, want jy is moeg van al die hardloop. Skeduleer in sommige stilstand, en jy kan die res van die tyd regtig fokus.
Wees proaktief
Ja, jy kan dalk proaktief wees met jou probleme om deel te wees van organisering omdat dit 'n neiging is om georganiseer te word met jou benadering tot stres, wat redelik magtig kan wees. Dit is belangrik om patrone van stressors op te spoor en uit te skakel sodat jou stresrespons nie voortdurend veroorsaak word nie. As jy byvoorbeeld probleme ondervind met jou kinders, moet jy nie net elke situasie in die gesig staar soos dit vir die eerste keer gebeur het nie; probeer om patrone van gedrag op te spoor en die patrone aan te spreek, sodat hulle nie aan die gang sal bly nie. (Ek noem dit 'om met dissipline georganiseer te word.'). As jy jouself voortdurend in die verkeer beklemtoon, probeer om vas te stel waarom en die probleme aanspreek.
(Hierdie artikel oor padwoede het 'n paar wenke in hierdie area.)
U kan op verskeie maniere in u lewe gereël word. Dit is drie van die belangrikste. Gee hulle 'n poging, en begin vandag minder gestres voel.