Depressiemaatreëls en simptome
Soos jy begin met die behandeling van depressie, kan dit 'n bietjie tyd neem om te voel dat jy terug is na jou normale self. As jou vordering baie stadig is, is dit natuurlik dat jy sal vra of jy regtig verbeter. Daarom is dit goed vir jou en jou dokter om 'n paar doelwitte vir jou te stel om as maatstaf te gebruik om jou vordering te assesseer.
Vrae om jou verbetering te assesseer
Sommige maatreëls wat u dalk wil gebruik om u behandelings vordering te bepaal, sluit in:
Verbeter my simptome? Een manier waarop u kan oordeel of u simptome verbeter, is om gereeld 'n toets soos die Wakefield-vraelys te neem , wat 'n reeks vrae oor u depressie simptome vra en u dan 'n numeriese telling gee. Deur veranderinge in jou telling oor tyd te vergelyk, kan jy objektief sien of jou simptome wel verbeter.
Kan ek beter funksioneer in my daaglikse aktiwiteite? As jy 'n makliker tyd in jou daaglikse aktiwiteite het, soos om op te tree of jou persoonlike higiëne te handhaaf, is dit 'n goeie aanduiding dat jy op pad is na herstel. Om jou vordering op hierdie gebiede te bepaal, wil jy dalk maklik meetbare doelwitte vir jouself stel, soos om minder dae se werk te verloor of elke dag te stort.
Het ek enige ondraaglike newe-effekte van my medikasie ervaar? Alhoewel verligting van depressie simptome die primêre doel van behandeling is, kan dit afbreuk doen aan jou lewensgehalte as jy ondraaglike medikasie newe-effekte ervaar .
'N addisionele doel as jou dokter jou behandelingsplan verfyn, is om 'n medikasie-regime op te stel wat hierdie newe-effekte verminder, terwyl jy steeds voldoende beheer oor jou depressie simptome bied.
Ontdek ek enige terugval? Nog 'n belangrike doel van depressiebehandeling is om seker te maak dat jy nie toekomstige episodes van depressie ervaar nie.
As u simptome oor tyd heeltyd beheer word, is dit 'n belangrike aanduiding dat u beter word.
Maak ek nodige veranderinge in my lewenstyl? Alhoewel depressie 'n siekte met 'n biologiese basis is, kan die manier waarop jy jou lewe leef, jou stresvlak verhoog en 'n terugval in jou toestand veroorsaak. Om te voorkom dat u siekte herhaal word, is dit belangrik dat u die nodige veranderinge in u lewe maak, soos om 'n gesonde lewenstyl te leef , om stres te verminder en om te verbeter hoe u met ander verband hou.
Depressie Simptome
As jy dink jy is depressief of jy word behandel vir depressie en voel nie beter nie, kyk vir hierdie algemene simptome van depressie:
- Slaap te veel of te min
- Eet te veel of te min
- rusteloosheid
- Gevoelens van hopeloosheid
- Verliefde verloor in jou daaglikse aktiwiteite of passies
- Skreeu vir geen oënskynlike rede nie
- Oorweldigende gevoelens van angs
- Voel hartseer, waardeloos, en / of skuldig
- Het probleme met normale daaglikse aktiwiteite
- prikkelbaarheid
- Wakker gedurende die nag of vroeg in die oggend
- Moeilik konsentreer of bly gefokus
- Fisiese simptome soos maagpyn of hoofpyn
- Dink oor of probeer selfmoord pleeg
As u hierdie simptome vir twee weke of meer het of as u depressief behandel word en hierdie simptome nie beter word nie, moet u asseblief 'n geestesgesondheidswerker raadpleeg vir hulp.
Onbehandelde en ongediagnoseerde depressie kan erger word en stop jou om 'n vervullende lewe te leef. Behandeling kan jou help om terug te kom na jou lewe en meer soos jou ou self voel.