As jy die ouer is van 'n tiener met sosiale angsversteuring (SAD), kan dit moeilik wees om te weet hoe om hom of haar beter te help. Benewens jou kind help om 'n behoorlike diagnose en effektiewe behandeling, soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) en / of medikasie , te kry, is daar 'n aantal stappe wat jy kan neem om daagliks jou tiener te help.
Stel jou tiener bloot aan sosiale situasies
Alhoewel dit aanloklik is om oorbeskermend te wees of om jou adolessent te beskerm, is dit belangrik om haar te voorsien van vertroue-opbou-ervarings en om hom nie te laat vermy situasies wat hom angstig maak nie. Geleidelike blootstelling aan nuwe sosiale ervarings sal haar help om sosiale vaardighede op te bou en meer selfversekerd te voel in haar vermoëns. Dit sal natuurlik 'n bietjie stoot buite sy geriefsone, maar dit moet natuurlik op 'n gemete manier benader word. 'N Terapeut kan dit lei, en jou betrokkenheid as ouer is die sleutel.
As jy 'n jonger tiener het, moet jy haar die geleentheid gee om self te praat in situasies soos om in 'n restaurant te bestel of om rolprentkaarte te vra. Maak seker dat jy lof en beloning bied wanneer jou tiener met sosiale situasies gevrees het.
Kies 'n doel
Laat jou tiener 'n realistiese doel kies, soos om by 'n klub of span aan te sluit of om 'n nuwe vriend te maak, en werk saam met haar om stappe te doen om dit te bereik.
Hy kon byvoorbeeld na 'n klubbyeenkoms gaan en luister voordat hy by jou aangesluit het, en hy kon saam na die nuwe buurman se huis toe gaan en hulle uitnooi om te besoek. Die bou van positiewe ervarings en die beoefening van sosiale interaksie sal help om jou tiener se selfvertroue te verbeter.
Maak seker dat jou tiener ontspan
As jy 'n angsversteuring het, is dit veral belangrik om tyd te hê om te ontspan en ontspan, om 'n breek uit die angs te neem.
Moedig jou tiener aan om te oefen en deel te neem aan aktiwiteite wat sy vind om te ontspan, soos teken, skilder, speel 'n instrument, joga, joernalistiek of kunsvlyt. Dit sal hom ook help om sy angs beter te bestuur.
Moenie jou tiener spesiale behandeling gee nie
Behandel jou tiener dieselfde as wat jy 'n kind sou hê en hou jou verwagtinge dieselfde, alhoewel jy dalk soms meer buigsaam moet wees. Probeer om aktiwiteite te vind waaruit sy uitblink sodat sy vertroue kan bou en haar help om die huis sodat sy voel sy dra by tot die gesin.
Luister en bied advies aan
As jou tiener gemaklik met jou praat oor sy gevoelens, luister aandagtig en bied advies. Laat haar weet dat die gevoel senuweeagtig is, is soms normaal vir alle tieners. Herinner hom aan hoe hy in moeilike situasies goed met hom gepraat het, en laat hom weet dat jy vertroue het in sy vermoë om te hanteer.
Wanneer om hulp te kry
As jou tiener ly aan uiterste sosiale angs wat haar daaglikse funksionering erg benadeel, haar verhinder het om skool by te woon, of selfmoord of selfmoord gevoer het, is dit belangrik om dadelik professionele hulp te soek. Bel jou geestesgesondheidsorgpraktisyn of jou dokter.
> Bronne:
> Akron Kinderhospitaal. Sosiale Fobie. Opgedateer Mei 2013.
> Angs en Depressie Vereniging van Amerika. Wenke vir ouers en versorgers.
> Ehmke R. Wenke vir die bestuur van sosiale angs. Child Mind Institute.