Brein opleiding lei tot volhoubare belonings
Daar is 'n lang opvatting dat die speel van breinspele soos legkaarte en ander geestesondernemings kan help om die negatiewe gevolge van veroudering te verlig. Maar is die ou "gebruik dit of verloor dit" adage regtig waar? Het hierdie kognitiewe speletjies werklik enige impak op die verstandelike funksionering by bejaardes ?
Studiepunte vir blywende voordele van kognitiewe opleiding
Volgens die resultate van 'n grootskaalse studie kan sulke geestelike opleiding help om die kognitiewe funksie van ouer volwassenes teen soveel as 38 persent teen die jaar 2050 te verbeter.
Nie net het die opleiding tot verbetering in gebiede wat verband hou met die daaglikse funksie, die gevolge van hierdie opleiding op die meeste gebiede 'n langtermyn impak gehad nie, met deelnemers wat tot 10 jaar later verbeter het.
"Vorige data uit hierdie kliniese proef het getoon dat die uitwerking van die opleiding vir vyf jaar geduur het," het dr. Richard J. Hodes, direkteur van die National Institutes of Health, verduidelik. "Nou, hierdie langer termyn resultate dui daarop dat sekere tipes kognitiewe opleiding 'n dekade later 'n blywende voordeel kan bied. Hulle stel voor dat ons voortgaan om kognitiewe opleiding te volg as 'n ingryping wat kan help om die geestelike vermoëns van ouer mense te handhaaf sodat hulle onafhanklik en in die gemeenskap kan bly. "Die Nasionale Instituut van Gesondheid het die studie ondersteun.
Die studie vir Gevorderde Kognitiewe Opleiding vir Onafhanklike en Gewone Bejaardes (AKTIEF) het na 2832 mense oor die ouderdom van 65 gekyk.
In die loop van 'n periode van 10 jaar het die deelnemers opleiding ontvang in redenasie, verwerkingsspoed en geheue terwyl 'n kontrolegroep nie sulke opleiding ontvang het nie. Vorige navorsing het voorgestel dat hierdie drie sleutelareas meer geneig sou wees om vroeë ouderdomverwante afnames te toon wat die daaglikse lewe beïnvloed.
Die gemiddelde ouderdom van die deelnemers aan die AKTIEWE studie was byna 74 jaar oud aan die begin van die studie. Die opleidingsessies is in klein groepe aangebied en het 10 sessies met elke sessie wat ongeveer 60 tot 75 minute duur. Die oefeninge het betrekking op aktiwiteite soos patroonopsporing, die gebruik van 'n touch screen program om spoed te verhoog en memorisering lyste.
Die impak van breinopleiding
So, watter effek het hierdie kognitiewe opleiding gehad? Die navorsers het bevind dat die deelnemers wat die opleiding ontvang het, ervaar het dat hul daaglikse aktiwiteite verbeter het wat kognitiewe vermoëns gehad het waarin hulle opleiding ontvang het. Geheue verbeterings vertaal na werklike aktiwiteite, soos om te onthou wanneer hulle hul medikasie moet inneem en watter items hulle by die kruidenierswinkel moet kry, terwyl spoedresponsopleiding verband hou met dinge soos reaksie-tyd wanneer jy bestuur.
Maar het die effek laaste? Vyf jaar na die opleiding het die deelnemers van al drie groepe steeds verbeter in die gebiede waar hulle opleiding ontvang het. Die effek het egter met verloop van tyd afgeneem vir diegene in die geheue groep. Na tien jaar het die geheue groep nie meer verbeter nie terwyl die spoedverwerkingsgroep gedoen het.
Die resultate het getoon dat na 10 jaar bykans 74 persent van diegene wat beredeneringsopleiding ontvang het steeds verbeterings oor die basisvlakke gehad het. Dié in die verwerkingsspoedgroep het steeds 'n byna 62 persent verbetering getoon oor die basislynvlakke en dié in die geheue groep het geen verbetering getoon nie.
Die studie se skrywers stel voor dat hierdie bevindings ander navorsers hopelik sal aanmoedig om verder te ondersoek hoe hierdie prosesse werk en om effektiewe kognitiewe vaardighede opleidingsprogramme te ontwikkel. Die skrywers stel ook voor dat "indien ingrypings wat die aanvang van funksionele inkorting met selfs 6 jaar kon vertraag, sal die aantal mense wat deur 2050 geraak word, met 38% verminder word, wat van groot volksgezondheidsbetekenis sal wees." Met inagneming van die groot bevolking van veroudering, kan sodanige verbetering 'n beduidende impak hê op die geestesgesondheid en funksionering van ouer volwassenes.
"Die spoed-van-verwerkingsuitslae is baie bemoedigend," sê studie mede-outeur Jonathan W. King, Ph.D., programdirekteur vir kognitiewe veroudering in die Afdeling Gedrags- en Sosiale Navorsing by die National Institutes of Health. "Die selfversorgde verbeterings in die daaglikse funksie is interessant, maar ons weet nog nie of hulle werklik ouer mense sal toelaat om langer onafhanklik te bly nie; As hulle dit gedoen het, sou selfs 'n klein effek belangrik wees, nie net vir die ouer volwassenes nie, maar ook vir familielede en ander wat sorg gee. "
verwysing:
Cire, B. (2014, 13 Januarie). Kognitiewe opleiding toon blykrag. Nasionale Instituut op Aging Newsroom. Ontsluit van http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Tienjaar-effekte van die Gevorderde Kognitiewe Opleiding vir Onafhanklike en Vitale Bejaardes Kognitiewe Opleidingsproef op Kognisie en Daaglikse Funksionering in Ouer Volwassenes. Tydskrif van die Amerikaanse Geriatrie Vereniging 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.