Is Valse Drank 'n Probleem?
Lae alkoholbier en wyn is al jare lank wyd beskikbaar, en navorsing toon dat selfs gereelde bierdrankers nie die verskil tussen lae alkoholbier en die regte ding kan vertel nie. Baie mense wat die hoeveelheid alkohol wat hulle drink, verminder, wonder of lae alkohol of alkoholvrye drank 'n goeie plaasvervanger vir alkoholiese drankies is.
Daar is verskeie kwessies om te oorweeg wanneer u hierdie keuse maak.
Het jy al ooit 'n alkoholprobleem gehad?
Hierdie vraag verdien deeglike oorweging deur mense wat in die verlede alkohol probleme gehad het, of wat tans probleme ondervind met alkohol, soos:
- 'N Diagnose van alkoholmisbruik, alkoholafhanklikheid of alkoholgebruiksversteuring
- Binge drink, of probleme om te stop sodra jy begin drink het
- Probleme met selfbeheersing wanneer dronk
- Word aggressief, angstig of depressief nadat jy gedrink het
- Fisieke probleme as gevolg van alkoholgebruik, soos lewersiekte
As jy 'n probleem met alkohol het, kan jy beter wees om alkoholiese drank van enige aard te vermy. Dit is ook die moeite werd om te oorweeg om alkohol te vermy as een van jou ouers of broers en susters ernstige probleme met alkohol gehad het. As jy nie oorweeg om jou aantal drankies te verminder nie, is lae alkohol of alkoholvrye drank 'n manier om jou algehele alkoholverbruik en die risiko van alkoholverwante probleme te verminder.
As jy in hierdie kategorie pas, bespreek die idee om sommige of al jou of jou alkoholiese drankies met lae alkohol of alkoholvrye drankies te vervang met jou dokter, alkoholberader of AA-borg. Besin oor of die lae alkohol of alkoholvrye drank jou alkoholinname regtig verminder of of dit jou kan laat drink om meer te drink.
Placebo en Verwagtings effekte
Placebo-effekte - in die geval van dwelms, effekte wat nie eintlik veroorsaak word deur die dwelm self nie - kan ook voorkom wanneer mense lae alkohol en alkoholvrye drankies drink. Die gevolge van dronkenskap, soos verlaagde inhibisies, kan ervaar word sonder om eintlik baie alkohol in die bloedstroom te hê.
Verwagting beïnvloed ook hoe 'n persoon reageer op lae alkohol of alkoholvrye drank. Navorsing oor alkoholverwagtings toon dat alkohol- en dwelm-effekte en die siklus van verslawing aangedryf word deur mense wat die gevolge het wat hulle verwag om te kry. Alhoewel iemand wat 'n lae alkohol of alkoholvrye drank drink, nie bewus verwag om dronk te word nie, kan die smaak en voorkoms van die drank aanleiding gee tot verwagtingseffekte, wat veroorsaak dat die persoon optree asof hulle 'n groter hoeveelheid alkohol verbruik het.
Dit is 'n goeie idee om te besin oor hoe jy geraak word deur lae alkohol en alkoholvrye drankies en om te oorweeg of jy ervaar met placebo of verwagtinge. Vertroude vriende is ook 'n goeie bron van inligting, veral as jy vir hulle sê dat jy 'n eerlike mening van jou voorkoms en gedrag wil hê. As u onverskillig gedra het nadat u lae alkohol of alkoholvrye drankies gedrink het, is dit waarskynlik 'n beter idee om vas te hou met water of koeldrank.
Lae Alkohol teen Alkoholvrye Beverages
'N Reeks lae alkohol- en alkoholvrye drankies is beskikbaar. Alkoholvrye drank bevat glad nie alkohol nie, terwyl lae alkoholdrank die meeste van die alkohol verwyder het deur osmose (baie bevat nog tot 0,5 persent alkohol). Daar is meer as 38 verskillende soorte lae alkoholbier beskikbaar, en navorsing toon dat die verskil tussen hierdie en volle sterktebier nie deur proe bepaal kan word nie.
Alkoholvrye drankies is die beter keuse vir almal wat alkohol heeltemal moet vermy. Lae alkohol drankies kan 'n beter keuse wees vir mense wat hul alkoholinname wil verminder en die smaak en minimale effekte van lae alkoholdrankies verkies.
Die smaakprobleem is redelik belangrik - mense drink, ten minste aanvanklik, omdat hulle dit geniet. As jy nie die smaak van die alkoholvrye of lae alkoholdrank wat jy kies nie, is jy geneig om terug te keer na die volle sterkte weergawe. Dus, minder skade kan gedoen word deur die keuse van 'n lae alkohol drank wat jy geniet as 'n alkoholvrye weergawe wat jy nie hou nie.
Harm Reduction for Drivers
Lae alkohol- of alkoholvrye drankies is ideaal vir matige drinkers sonder gesondheidsprobleme wat van plan is om te bestuur; Dit is baie veiliger as die algemene benadering om een of twee drankies te neem en dan te stop, wat meer gestremdheid veroorsaak vir die kognitiewe vaardighede wat belangrik is om te bestuur as wanneer jy lae alkohol of alkoholvrye drank drink. Ongelukkig is die wettige vlak van alkohol in die bloedstroom in baie jurisdiksies (0.08) hoër as die vlak waarop u ry gedaal het (0.05).
Omdat lae alkohol- en alkoholvrye drank u nie dehidreer in dieselfde mate as volkragdrankies nie (u voel minder dors nadat u dit gedrink het as wat u gereelde weergawes doen), die risiko om 'n oormatige hoeveelheid lae alkohol of alkoholvrye te drink. drankies is laag.
Vermy Intoxication
Moenie skaam wees om koeldrank in sosiale situasies te drink nie, maar wil dronkenskap vermy? Lae alkohol of alkoholvrye drankies is 'n ideale oplossing. Kwesbare drinkers, soos jong vroue wat klubs of partytjies bywoon, kan nugter bly deur alkoholiese drankies met lae of geen alkohol alternatiewe te vervang. Of oorweeg om selkose water te drink met 'n kalk in 'n skemerkelkie.
Aangestuurde Gesondheidsvoordele
Lae alkoholdrankies, veral lae alkohol rooiwyn, is 'n goeie metode om 'n klein hoeveelheid alkohol in jou dieet in te sluit as jy die gesondheidseffekte van alkohol wat in baie studies gerapporteer is, wil ondersoek. Navorsing toon dat mense besonder sleg is om huishoudelike drankies te oordeel. Dit is dus moeilik om jouself te beperk tot die klein hoeveelhede wat aanbeveel word voordat hulle oorgaan in hoeveelhede wat skadeliker is as wat hulle glad nie drink nie.
Bronne:
Harnett, C. "Universiteitsstudente kan nie lae-alkohol-bier in die toets toets spot nie" Times Colonist , 11 Desember 2007.
Hartney, E. "Die Weltanschauung van Onbehandelde Swaar Drinkers: 'n Heroorweging van Beheer, Afhanklikheid en Verandering." Doktorale Verhandeling, Universiteit van Birmingham, VK.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "'n Drink is 'n drank? Variasie in die hoeveelheid alkohol wat in bier-, wyn- en geeste-drankies in 'n Amerikaanse metodologiese steekproef voorkom." Alkoholisme: Klinies en eksperimentele navorsing 29: 2015-2021. 3 Mei 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Lae Alkohol Alternatiewe: 'n belowende strategie vir die vermindering van alkoholverwante skade. Internasionale Tydskrif oor Dwelmbeleid . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.