Vriende en familie kan sleutel spelers wees op jou fobie-behandelingspan
Jy hoef nie jou fobie alleen te konfronteer nie; 'n ondersteuningspersoon kan jou help om jou toestand beter te bestuur en die nodige hulp te kry. 'N Fobie kan immers uitputtend en tydrowend wees!
So wat is presies 'n ondersteuningspersoon? Alhoewel die term verwys na u terapeut of ander lede van u behandelingspan , word dit dikwels gebruik om 'n nabye vriend of familielid te beskryf wat die rolle van advokaat, vertroueling en cheerleader speel.
Vriende en familielede kan die eerste lyn van ondersteuning vorm vir iemand wat aan 'n fobie ly.
Die hoeveelheid benodigde ondersteuning hang af van die aard en erns van jou fobie; jou persoonlike hulpbronne; en die frekwensie waarmee jy jou fobiese situasie ervaar. Sommige mense het 'n enkele ondersteuningspersoon, maar dit is gewoonlik die beste om een primêre en verskeie sekondêre ondersteuners te hê, veral as die gevreesde situasie een is wat dikwels voorkom. Om 'n paar mense te hê, kan verseker dat jy altyd hulp het en dat jou ondersteunende mense vars en energieke bly.
Dit is belangrik om oop te maak vir jou ondersteuningspersoon of om mense te ondersteun oor jou fobie, snellers en metodes om te hanteer. 'N Diepe vlak van vertroue moet aan beide kante teenwoordig wees. Afhangende van jou situasie kan jou ondersteunende persoon:
- Begelei u terapie aanstellings.
- Gaan saam met jou na gebeure wat jou fobie veroorsaak.
- Voorbeskou situasies om te sien of jy dit kan hanteer.
- Gee net 'n oor of gee 'n drukkie wanneer jy oorweldig voel.
Tipes Maatskaplike Ondersteuning
Daar is baie maniere waarop mense mekaar kan ondersteun en verskillende mense het voorkeure vir 'n sekere tipe of 'n kombinasie of 'n paar soorte sosiale ondersteuning.
Dit gesê, die verkeerde tipe ondersteuning kan eintlik 'n nadelige effek hê. Hier is vier verskillende tipes maatskaplike ondersteuning wat vir u kan werk:
- Emosionele ondersteuning: Dit behels tipies fisiese troos en empatie. Met emosionele ondersteuning kan 'n vriend of gade jou 'n groot drukkie gee en na jou probleme luister, sodat jy kan weet dat hulle ook dieselfde gevoel het.
- Esteem ondersteuning: Uitdrukking van vertroue of aanmoediging word dikwels gevind in hierdie tipe ondersteuning. Byvoorbeeld, iemand wat agting ondersteun, kan jou sterkpunte uitwys of bloot laat weet dat hulle in jou glo.
- Informasionele ondersteuning: Diegene wat inligting ondersteun, doen dit in die vorm van adviesverskaffing, of in die versameling en deel van inligting.
- Tasbare ondersteuning: Tasbare ondersteuning sluit in 'n aktiewe houding om iemand te help om 'n probleem te bestuur wat hulle ervaar. Iemand wat tasbare ondersteuning bied, kan jou aandete bring wanneer jy siek is, jou help met 'n dinkskrum of help jou om die probleem op die proef te stel.