Psigoanalise en Kognitiewe-Gedragsterapie
Individuele terapie is 'n vorm van terapie waarin die kliënt op 'n een-tot-een basis behandel word met 'n terapeut. Die gewildste vorm van terapie, individuele terapie kan baie verskillende behandelingsstyle insluitend psigoanalise en kognitiewe gedragsterapie .
Individuele terapie stel die terapeut en kliënt in staat om op mekaar te fokus, 'n verslag op te stel en saam te werk om die kliënt se probleem op te los.
Psigoanalise en verwante terapieë kan egter maande of selfs jare vorder, terwyl kort terapieë soos kognitiewe gedragsterapie resultate in slegs enkele sessies kan lewer.
Wat is psigoanalitiese behandeling?
Psigoanalitiese behandeling behels die verkenning van die organisasie van die persoonlikheid en herorganiseer dit op 'n manier wat diep konflik en verdediging aanspreek.
Volgens die beginsels van psigoanalise, is die verharding van 'n fobie slegs moontlik deur die aanvanklike konflik te identifiseer en op te los.
Psigoanalise is die vorm van terapie wat dikwels in ou flieks gesien word waar 'n kliënt op 'n rusbank lê met die psigoanalis wat naby sy of haar kop gesit is. Die sielkundige ontplooi nie sy eie menings nie, maar laat die kliënt gevoelens oor bring aan die ontleder.
Psigoanalise is nie so gewild vandag soos dit 'n paar dekades gelede was nie, maar is nog steeds 'n behandeling wat gebruik word om diepgaande persoonlikheidskwessies aan te spreek.
Die proses is oor die algemeen lang, dikwels vir baie jare.
Dit is ook geneig om duur te wees, aangesien ontleders uitgebreide opleiding moet ondergaan nadat hul gereelde psigiatrie- of sielkundige opleiding voltooi is.
Wat is Kognitiewe-Gedragsterapie?
Kognitiewe gedragsterapie , of CBT, stel jou in staat om jou vrese te bestuur deur jou te help om die manier waarop jy dink, geleidelik te verander.
Dit is gebaseer op die onderlinge verbondenheid van gedagtes, oortuigings, gevoelens en gedrag.
'N Fobie lyer glo dat die gevreesde situasie inherent gevaarlik is. Hierdie geloof lei tot negatiewe outomatiese gedagtes wat plaasvind sodra die gevreesde situasie ervaar word en die outomatiese gedagtes lei tot 'n fobiese gedragsreaksie .
Dit kan verskeie CBT sessies neem om hierdie gedagtepatroon teen te werk. Om dit te bereik, kan die terapeut jou help om jou vrees met inkrementele stappe te oorkom.
Tegnieke wat algemeen in kognitiewe gedragsterapie gebruik word, trek uit die skole van behaviorisme en leerteorie sowel as die skool van kognitiewe teorie .
Groepterapie vir fobies
Die alternatief vir individuele behandeling is groepterapie. Kognitiewe gedragsterapie is 'n algemene tipe groepterapie.
CBT sessies vir fobies kan die terapie sessie 'n seminaar noem. Die duur kan een uur of 'n paar dae duur. 'N Groep mense met 'n vrees om te vlieg, byvoorbeeld, kan byna by 'n lughawe-hotel vergader, waar hulle dalk 'n kombinasie van psigo-opvoedkundige klasse en blootstellingsessies binne die lughawe kan betrek.