Hoe om te vertel as jy hulp nodig het om te stop drink
Baie mense wat in die kategorie van "probleemdrinker" val, is nie alkoholiste nie. Om op te hou drink, benodig hulle nie noodwendig mediese behandeling, portuurgroepondersteuning of geestelike ontwaking nie.
Trouens, die meeste mense wat besluit om op te hou drink, doen dit sonder enige hulp buite. Hulle maak eenvoudig hul gedagtes om hul drinkpatrone te stop of te verander.
Baie eenmalige swaardrankers groei net op en verander hul gedrag. Ander kan 'n besonder verleentheid of vreesaanjaende ervaring hê en alkohol afweer. Dit herhaal egter dat hierdie mense waarskynlik nie alkoholiste is nie.
'N Opname deur die Universiteit van Toronto het getoon dat meer as 70 persent van die herstel probleem drinkers het gesê hulle oorwin hul alkohol probleme sonder formele behandeling. 'N Soortgelyke studie in die Verenigde State deur psigiater George Vaillant, by die Cambridge-hospitaal in Massachusetts, het berig dat 75 persent van mense wat óf opgehou of afgesny het van drink, dit gedoen het sonder die voordeel van behandeling of Anonymous Alcoholics .
Hierdie bevindinge is in ooreenstemming met studies wat aandui dat 80 tot 90 persent suksesvolle quitters ophou rook sonder professionele hulp. Dus, as jy 'n drinkprobleem het, is daar 'n kans dat jy iets daaraan kan doen sonder duur mediese hulp en bywoning van vergaderings.
Selfs daaglikse drinkers mag nie eintlik aan die siekte van alkoholisme ly nie, volgens hierdie studies. So 'n drinker kan aanvanklike mediese hulp nodig hê om deur die ontgiftingstydperk te kom, maar kan nugter bly ná detox sonder verdere hulp. Onthou dat die gee van alkohol koue kalkoen gevaarlik kan wees sonder mediese ingryping.
So as jou liggaam chemies afhanklik geword het van die stof, moet jy hulp kry. Moenie probeer om op jou eie te stop nie.
Wilskrag
As jy dink dat jy 'n probleemdrinker is, maar nie 'n alkoholis nie, en jy wil graag ophou drink of ophou drink, het die Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme 'n paar hulpmiddels wat nuttig kan wees. Jy kan 'n vraelys neem om te bepaal of jy te veel drink, die redes leer wat jy moet sny, en 'n hulpmiddel om persoonlike doelwitte te stel, hersien. U kan ook 'n voorbeeld gebruik om 'n dagboek te gebruik om te hersien hoeveel u eintlik drink om doelwitte te stel om heeltemal terug te keer of te stop.
Die NIAA bied ook wenke om jou te help om jou doel te bereik, soos om te kyk hoeveel ek jou in die huis hou. Jy kan ook leer om stadig te drink, op sekere tye 'n onderbreking van alkohol te neem, en nee te sê wanneer drinkgeleenthede ontstaan.
magteloos
Vir mense wat eintlik alkoholiste is , sal al die wilskrag en selfoplossing in die wêreld hulle nie help om die siekte te verslaan nie. Mense wat herhaaldelik probeer het om te drink of ophou drink en gevind het dat hulle eenvoudig nie kan nie, sal sekerlik buitehulp nodig het om dit te doen, hetsy van die behandeling sentrum industrie of van 'n selfhelp program of herstel program soos AA.
Ondersteuning is ook beskikbaar vir die gesinne van mense met 'n drinkprobleem, ongeag of die drinker 'n alkoholis of ' n probleemdrinker is . As iemand anders se drankies uitdagings vir jou gestel het, is daar hulpbronne beskikbaar om jou te help om vrede te vind.