Die voordele om op te hou, is talle
Binge drink is 'n wydverspreide oefening onder jongmense, veral studente. Een definisie van binge drink is vir mans, met vyf of meer standaard drankies tydens enige drankiesessie. Vir vroue is dit vier of meer drankies per sessie.
Die realiteit is dat baie studente en jong volwassenes baie meer as dit drink.
Die probleem, veral vir jong drinkers, is dat drink op daardie vlak 'n lang lys van fisiese en kognitiewe probleme kan veroorsaak en jou risiko verhoog om 'n slagoffer van besering, geweld of seksuele aanranding te word.
Daarom, as jy besluit om die praktyk van binge drink te stop, is daar baie onmiddellike en langtermyn voordele. Die vermindering van die hoeveelheid wat jy drink tydens 'n drink sessie kan jou risiko van skade aansienlik verminder.
Hier is 'n paar van die voordele as jy ophou drink:
1 - Verbeter jou verbale leervaardighede
Binge drinkers het gevind dat hulle probleme het met mondelinge leervaardighede. As jy 'n student is - manlik of vroulik - kan drankdrinking in jou akademiese sukses wees. Visuele leervaardighede word gewoonlik nie beïnvloed deur binge drink nie, maar jy kan jou vermoë vind om nuwe verbale inligting te verbeter, as jy die aantal drankies wat jy het, verminder.
2 - maak beter besluite vinniger
As jy vroeg in die lewe begin drink het - voor 15 jarige ouderdom - is dit moontlik dat jou besluitnemingsvaardighede geraak word. Trouens, navorsing toon dat jong binge drinkers ongeveer dieselfde besluitnemingsprobleme as chroniese alkoholiste het. As jy ophou drink, is die kans dat daardie vaardighede dadelik sal verbeter.
3 - Reverse Brain Damage
Hoë resolusie beelde van die brein het aan die lig gebring dat binge drink veroorsaak dat daar sigbare, fisiese veranderinge aan die brein is. Hoe meer drank jy het, hoe meer is jou voorfrontale korteks verdun. As jy ophou drink, kan jy vind dat jou vermoë om aandag te gee, beplan, besluite neem, emosies verwerk en jou impulse beheer, sal verbeter.
4 - Verbeter jou aandag en geheue
Binge drinkers, veral jong drinkers, is deur navorsers gevind om probleme met aandag en geheue te ontwikkel. Verminder jou drink en jy sal vind dat jy beter kan onderskei tussen relevante en irrelevante inligting, take meer doeltreffend uitvoer, spandeer minder moeite om aandag te gee en minder probleme te hê om take te voltooi.
5 - Verminder jou risiko van seksuele aanranding
Diegene wat drank drink, is baie meer geneig om deel te neem aan riskante seksuele gedrag en verhoog dus hul risiko's vir seksueel-verwante probleme. As jy vermy drink, kan jy die risiko van 'n seksueel oordraagbare siekte aansienlik verminder, 'n ongewenste swangerskap hê of seksueel aangerand word.
6 - Verbeter jou bui, kognitiewe prestasie
Navorsing het bevind dat binge drinkers minder positiewe buie rapporteer as nie-binge drinkers. Binge drink word geassosieer met negatiewe en depressiewe buie. As jy jou binge-drink verminder of heeltemal afsluit, kan jy vind dat jy minder angstig en depressief sal wees. As jy 'n vrou is, kan jy ook vind dat jou vermoë om werkgeheue take uit te voer, ook kan verbeter.
7 - Verminder jou risiko van geweld
Studies het getoon dat drankdranking aggressie en geweld deur die drinkers kan verhoog, maar merkwaardig, het navorsing ook getoon dat binge drink die kans kan verhoog dat jong drinkers die slagoffer word van geweld, ongeag of hulle gewelddadig is al dan nie. As jy drank drink, kan die geweld in jou lewe verminder word.
8 - Verminder jou risiko van besering
As jy ophou drink, kan jy jou risiko om beseer te verminder drasties verminder. 'N grootskaalse studie van noodkamer pasiënte het getoon dat jong binge drinkers is meer geneig om beseer te word as selfs langtermyn, swaar drink alkoholiste. Alle drinkers het 'n verhoogde risiko van besering, maar binge drinkers is die grootste risiko.
9 - Verminder jou gesondheidsrisiko's
Binge drinkers, veral jong binge drinkers, is 'n groter risiko vir die ontwikkeling van metaboliese gesondheidsrisiko's. As jy jou binge drinkafskeidings stop, kan jy jou risiko verminder om metaboliese sindroom te ontwikkel, 'n groep risikofaktore vir die ontwikkeling van hartsiektes, beroerte, hoë bloeddruk en tipe 2-diabetes.
10 - Hou meer van jou geld
As jy ophou drink, sal jy nie net geld bespaar op alkoholaankope nie, maar navorsing toon dat jy in die lang termyn minder werk dae sal verloor, minder sal betaal vir gesondheidskoste, minder boetes en fooie betaal, minder arrestasies en ongelukke het, betaal minder vir versekering en wees meer geneig om jou werk te behou, in vergelyking met diegene wat voortgaan om drank te drink.
> Bronne:
> Crego, A. et al. "Binge Drinking beïnvloed Attentional en Visuele Working Memory Processing in Young University Studente." Alkoholisme: Kliniese en Eksperimentele Navorsing . Gepubliseer op: 10 Aug 2009.
> Fan, AZ, et al. "Vereniging van Leeftyd Alkohol Drankbane met Kardiometaboliese Risiko" Tydskrif van Kliniese Endokrinologie & Metabolisme . Januarie 2008.
> Frans, MT, et al., "Verligting van die pyn van 'n ekonomiese afswaai: makro-ekonomiese toestande en oormatige alkoholverbruik." Gesondheidsekonomie 12 September 2011.
> Gmel G., et al., "Alkohol-toeskryfbare beserings in toetrede tot 'n Switserse noodkamer - 'n analise van die verband tussen die volume van drink, drinkpatrone en voorwaartse drink" Alkoholisme: Kliniese en Eksperimentele Navorsing Januarie 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Besluitneming en Binge Drinking: 'n Longitudinale Studie" Alkoholisme: Kliniese & Eksperimentele Navorsing Junie 2007.
> Hutton, HE, et al. "Die verhouding tussen onlangse alkoholgebruik en seksuele gedrag: Geslagsverskille onder STD-kliniekpasiënte." Alkoholisme: Kliniese & Eksperimentele Navorsing November 2008.
> McQueeny, T. "Moontlike breinskade in jong volwasse binge-drinker. Aangebied by die 34ste jaarlikse vergadering van die Navorsingsvereniging oor Alkoholisme. Junie 2011.
> Herder, JP, et al, "Verhoudings tussen alkohol, > geweld > en viktimisering in adolessensie." Joernaal van Adolessensie . Augustus 2006.