Stres kan 'n moeilike las wees om alleen te dra
Tye van krisis en stres staak onverwags en raak hard. As gevolg van die fisiese en emosionele effekte van stres , is dit belangrik dat ons 'n paar stresbestuurstrategieë in plek het wanneer 'n krisis slaan. Omdat die uitwerking van stres besmettelijk kan wees, moet die verligting van stres nie 'n las wees vir enigiemand om alleen te dra nie. Om 'n vriend te hê tydens 'n stresvolle lewe gebeurtenis kan 'n groot verskil maak.
Help jou vriend-de-stress tydens 'n krisis
Maar om te weet hoe om 'n vriend te help, kan egter lastig wees. Hier is 'n paar strategieë om ondersteuning aan familielede en vriende in nood te bied:
- Bring kos
Daar is 'n rede waarom kos geplaas word, is die klassieke "goeie bure gebaar:" Dit is geskik vir 'n wye verskeidenheid verhoudings, van baie naby aan 'n blote kennis, en dit help regtig mense beter voel wanneer hulle deur 'n krisis gaan. Bring jou eie ete en laat dit af, of help om die kosverbeteringspogings van jou groep te koördineer (dus lyk die hele omgewing nie dieselfde kos op dieselfde nag nie), en jy doen 'n ware diens. - N hand bysit
Wanneer mense krisis beleef , word hulle dikwels oorweldig. Om net van een dag na die volgende te kom, kan uitdagend en gedreineer word. Aanbod om enige soort hand te gee wat hulle nodig het, kan 'n wonderlike manier wees om jou vriend te ondersteun. Of dit die asblik vir 'n buurman uitmaak, inkopies doen vir 'n vriend, of om jou ma se hond aan die veearts te neem, om te help met die daaglikse take wat vir iemand in 'n krisis te veel kan wees, is 'n uitstekende manier om te help.
- Kry hulle uit
As jy 'n siekte of krisis gekonfronteer word, of as jy 'n versorger is , kan jy so verteer word met die krisis dat dit moeilik is om uit te kom en dinge te doen wat stres verlig, soos om 'n fliek te oefen of te sien. As 'n ondersteunende vriend, help dit soms net om 'n geliefde uit te neem en dan te help om vir 'n paar uur weg te kom. Om iemand te eet vir 'n stap in die park, of om 'n verheffende film te sien, kan 'n prettige manier wees om ondersteuning te gee.
- Voorsien 'n oor
Soms kan jy nie 'n oplossing vind of mense se probleme oplos nie. Soms is al wat jy kan doen, luister. Gelukkig is dit genoeg om die meeste van die tyd 'n groot verskil te maak. (Trouens, soms is 'n goeie, ondersteunende luisteraar veel meer troos as die beste raadgewer!) Die uitleen van 'n ondersteunende oor of 'n skouer om te huil, kan moeiliker wees as wat dit klink (wat deel is van waarom terapeute in aanvraag is) , maar dit kan transformatief wees vir die vriend wat 'n goeie luisteraar nodig het. (Sien hierdie artikel vir wenke oor die honing van jou luistervaardighede .) - Wys hulle na hulpbronne
As jy naby genoeg is met iemand, en jy sien dat hulle meer ondersteuning nodig het as wat jy kan voorsien, kan jy hulle wys in die rigting van ander bronne, en bied ook die nodige hulp. Om hulle te help om 'n terapeut of ondersteuningsgroep of ander hulpbronne in die gemeenskap beskikbaar te kry, kan voordelig wees vir mense wat te oorweldigend is om self te kyk, of 'n buiteperspektief nodig het om te erken wanneer hulle addisionele hulp nodig het.
Selfs klein gebare kan 'n vriend of buurman help om 'n baie moeilike tyd te bewerkstellig. Om daar te wees kan hulle help om stress te voorkom en hul gesondheid te help.