Inspirasie Van Sielkunde se bekendste denkers
Inspirerende aanhalings kan vars insigte en perspektiewe bied op probleme wat almal op een of ander tyd in die gesig staar. As jy op soek is na 'n paar kwotasies wat jou kan help om gemotiveerd of energiek te voel, wil jy dalk eers begin om dit van sommige van die sielkunde se bekendste denkers te ondersoek. Kom meer te wete oor wat hulle inspirerend maak.
1 - Maslow: Nuwe maniere vind om lewensprobleme aan te pak
Abraham Maslow
"As die enigste instrument wat jy het, 'n hamer is, is jy geneig om elke probleem as 'n spyker te sien."
Wat beteken dit?
Abraham Maslow het hierdie bekende aanhaling gemaak met verwysing na 'n konsep wat dikwels bekend staan as die wet van die instrument of Maslow se hamer. In wese is dit 'n oor-afhanklikheid van 'n bekende of gunsteling instrument. Alhoewel sulke gereedskap soms nuttig kan wees, kan dit lei tot probleme wat nie behulpsaam of selfs vernietigend is nie.
In sielkundige terme kan dit behels dat jy altyd op dieselfde hanteringsmeganismes staatmaak wanneer jy probleme hanteer, eerder as om nuwe oplossings te soek. In plaas van om hierdie tendens te prooi, stel Maslow se aanhaling voor dat jy dalk jou horison 'n bietjie wil uitbrei, nuwe denkwyses leer, en verskillende maniere om met ander te kommunikeer, ondersoek. Maslow is ook bekend vir sy hiërargie van behoeftes .
2 - James: Doen Hard Dinge kan karakter bou
William James
"Almal moet elke dag minstens twee dinge doen wat hy haat om te doen, net vir die oefening."
Wat beteken dit?
William James sê die lewe behoort nie altyd oor die maklike pad te gaan nie. Soms is die grootste leerervarings diegene wat gebring word deur teenspoed en uitdaging. Dit is gedurende hierdie tye dat jy baie oor jouself, jou sterk punte en jou swakhede leer.
Soos James se aanhaling suggereer, is dit soms belangrik om dinge te doen, selfs as jy nie noodwendig geniet of wil deelneem aan hierdie aktiwiteite nie. Vir 'n vurige introvert , begin gesprekke met vreemdelinge 'n goeie voorbeeld van 'n ongewenste taak wat kan lei tot 'n onverwagte beloning.
As jy jouself in 'n spoel val, probeer om 'n woord van raad van sielkundige en filosoof William James te neem . Daag jouself uit om iets nuuts te probeer of om 'n uitdaging aan te pak wat jy nie noodwendig vind nie en om te sien watter vaardighede en kennis jy uit die ervaring kan opdoen. 'N Paar voorbeelde van dinge wat jy kan probeer, sluit in om in 'n nuwe klas in te skryf, 'n ander oefensessie te doen of om 'n marathon te pleeg.
3 - Ellis: neem persoonlike verantwoordelikheid vir jou lewe
Albert Ellis
"Die beste jare van jou lewe is die een waarin jy besluit dat jou probleme jou eie is. Jy moet hulle nie op jou ma, die ekologie of die president blameer nie. Jy besef dat jy jou eie lot beheer."
Wat beteken dit?
Hierdie aanhaling uit Albert Ellis gaan oor die neem van verantwoordelikheid vir jou eie lewe en keuses. Dit is duidelik dat daar aspekte van jou lewe is wat buite jou beheer is. Alhoewel jy dalk nie al die dinge wat met jou gebeur of wat jy deur jou lewe ervaar, kan beheer nie, kan jy beheer oor hoe jy op hierdie gebeure reageer.
In sielkunde word hierdie konsep dikwels na verwys as 'n interne lokus van beheer . In wese verwys jou lokus van beheer na of jy die gebeure in jou lewe as buite jou beheer sien of of jy voel dat jou handelinge jou lot kan beïnvloed.
Mense wat 'n interne lokus van beheer het, is geneig om meer in beheer te voel, het 'n groter gevoel van selfdoeltreffendheid, en is gewoonlik gelukkiger en gesonder. Diegene wat 'n eksterne lokus van beheer het, voel dikwels hulpeloos, magteloos en ongemotiveerd om veranderinge in hul lewens te maak.
Ellis is bekend vir die ontwikkeling van rasionele emosionele gedragsterapie , 'n soort kognitiewe gedragsterapie wat daarop gemik is om kliënte te help om irrasionele oortuigings te verander.
4 - Rogers: Handhawing van 'n gevoel van optimisme
Carl Rogers
"As ek na die wêreld kyk, is ek pessimisties, maar as ek na mense kyk, is ek optimisties."
Wat beteken dit?
Carl Rogers sê dit kan te maklik wees om pessimisties oor die toestand van die wêreld te begin. Die nuus blyk te danke aan stories van tragedie en menslike ellende. Jou sosiale media-voer kan jou aanhou met 'n konstante invloei van stories wat gefokus is op twis, argumente en stories wat daarop dui dat die wêreld vinnig afloop.
Rogers se aanhaling dui daarop dat terwyl die fokus op sulke stories die wêreld as 'n verskriklike plek kan lyk, terwyl die fokus op individuele mense jou kan help om 'n meer optimistiese en realistiese siening van die wêreld te handhaaf.
Nuusberigte en sosiale media-kliek aasverhale kan fokus op die grootste van menslike tragedies as 'n manier om bladsyvertonings op te stel, maar dit bied nie 'n ware blik op wat aangaan in die wêreld rondom jou nie. As jy jouself raak pessimisties oor die wêreld, kyk na die mense rondom jou wat jou kan help versterk. Fokus op stories oor inspirerende mense wat goeie dinge doen en kragtige bydraes tot die samelewing maak. Soos Carl Rogers suggereer, is die wêreld vol aardige en vrygewige mense wat groot optimisme kan inspireer.
5 - Skinner: leer wat 'n leeftyd verduur
BF Skinner
"Onderwys is wat oorleef wanneer dit geleer is, is vergete."
Wat beteken dit?
Wanneer mense aan onderwys dink, is hulle geneig om te dink aan feite en figure wat in die skool geleer word. Soos baie opvoeders kan voorstel, is dit egter dikwels die metodes, beginsels en navraagproses wat agter kennis lê wat regtig saak maak.
Soos BF Skinner sê, gaan die som van ons kennis ver bo die eenvoudige handboek leer. Alhoewel die inligting wat jy in die klas leer, dalk nie in die langtermyngeheue behoue bly nadat jy 'n eksamen afgelê het nie, sal die kritiese denkvaardighede wat verwerf word terwyl jy 'n opvoeding volg, 'n leeftyd verduur. Die leerproses eindig nooit, selfs lank nadat die skooldae verby is. Moet nooit ophou om jouself uit te daag om nuwe inligting, nuwe maniere om dinge te doen en verskillende maniere om oor die wêreld te dink, te verken nie.
Skinner was bekend vir sy eksperimente in operante kondisionering en skedules van versterking .
6 - Rogers: Die lewe is 'n rigting, nie 'n bestemming nie
Carl Rogers
"Die goeie lewe is 'n proses, nie 'n toestand van wese nie. Dit is 'n rigting, nie 'n bestemming nie."
Wat beteken dit?
Is jy al ooit so gefokus op die bereiking van 'n doel dat jy heeltemal vergeet om die reis te geniet om daardie doel te bereik? Carl Rogers se aanhaling suggereer dat die lewe van 'n goeie lewe alles oor die reis self gaan.
In plaas daarvan om te fokus op die dinge wat jy dink sal uiteindelik lei tot wat jy glo "leef die goeie lewe", soos om 'n groot huis te hê, 'n lekker motor te bestuur en eksotiese vakansies te doen, fokus jou aandag op die goeie dinge in jou lewe elke dag. Die dinge wat jy leer, die familie en vriende waarmee jy jou lewe deel, en die dinge wat jou geluk bring, is die grootste aanwysers van 'n gelukkige, vervulde lewe.