Alkohol is gevaarlik. Seker, dit is deur die geskiedenis gebruik vir sosiale geleenthede, om mylpale te vier, vakansies te hou, om die bruid en bruidegom te rooster. En ja, ons het die storie gehoor van Jesus wat water in wyn verander.
1 - Alkohol is 'n baie skadelike middel
Alkohol self is nie inherent kwaad nie. As verantwoordelik gebruik word, kan alkohol sosiale byeenkomste verander in aangename en aangename ervarings. Maar wanneer dit misbruik word, kan alkohol meer algemene skade doen as enige ander dwelm ter wêreld.
Dus, om jou alkoholverbruik veilig te hou, presies hoeveel kan jy drink? Hoeveel is te veel en wat gebeur as jy die aanbevole vlakke oorskry? Op die volgende bladsye, as deel van die Alkoholbewusmakingsmaand, sal u die aanbevole riglyne vir alkohol vind en u kan verbaas wees oor hoe min alkohol dit neem om gevaarlik te word.
2 - At-Risk Drinking
Volgens navorsing wat deur die Nasionale Instituut vir Alkoholmishandeling en Alkoholisme befonds word, is dit die vlakke waarop alkoholverbruik as riskant beskou word:
Vir mans : Vyf of meer drankies gedurende enige drankiesessie of meer as 14 drankies per week.
Vir vroue : Vier drankies of meer gedurende 'n dag, of meer as sewe drankies per week.
As jy so min as vyf drankies per dag drink, word jy beskou as 'n "swaar" drinker en dus 'n risiko om alkoholgebruiksversteurings te ontwikkel , asook gesondheids- en ander probleme as gevolg van die vlak van jou alkoholverbruik.
Selfs as jy net drie dae per week drink, as jy op daardie dae 'n sespakkie drink, is jou drink op skadelike vlakke.
Mense wat minder as die bogenoemde riglyne drink, het 'n lae risiko om probleme te ontwikkel. Dit beteken dat hulle ongeveer 2% kans het om alkoholverwante probleme te ontwikkel. Die enigste manier om geen risiko vir alkoholverwante probleme te hê nie, is om glad nie te drink nie.
3 - Binge Drinking
U het dalk gehoor dat binge drink veral skadelik is. Maar, wat beteken eintlik drankie? Jy mag verbaas wees om uit te vind hoe min drankies dit neem om jou 'n binge drinker te maak .
Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming word vier of meer drankies tydens 'n enkele drink sessie vir vroue en vyf of meer drankies tydens 'n enkele geleentheid vir mans as oorskot drink beskou .
Met ander woorde, as jou gewone drinkpatroon ook 'n ses-pakkie insluit terwyl jy die wedstryd kyk of 'n hele bottel wyn drink gedurende 'n aand, is jy 'n drankdrinker.
Volgens die CDC, as jy net een dag per maand drink, is jy 20% meer geneig om 'n alkoholgebruiksversteuring as nondrinkers te ontwikkel. As jy een keer per week drink drink, styg jou risiko om 'n drinkprobleem te ontwikkel, tot 33%.
4 - Alkohol is 'n volwasse drank
Alkohol is 'n volwasse drank. Regdeur die Verenigde State, die wettige drink ouderdom is 21 en daar is 'n paar baie goeie redes waarom.
Eerstens, navorsing toon dat vroeë aanvangsverlies aan die einde van volwassenheid gekoppel is aan alkoholgebruiksversteurings. Hoe vroeër in die lewe ' n persoon begin drink, hoe meer sal dit later met ernstige alkoholprobleme wees.
Omdat die menslike brein steeds tot 21 jaar ontwikkel (eintlik tot ongeveer 24 jaar), kan swaar drink deur kinders en tieners kognitiewe en leergestremdhede veroorsaak.
Ook, minderjarige drink is gekoppel aan verhoogde beserings en sterftes . Toe sommige state die wettige drinkende ouderdom tot 18 in die 1970's laat val het, het alkoholverwante sterftes in daardie lande geval. Die ouderdomsgroep van 18 tot 24 is al meer geneig om noodlottige verkeersongelukke te hê, wat alkoholvermenigvuldigings kan drink.
Dit is geen toeval dat die Alkoholbewusmakingsmaand in April gehou word nie - die begin van die promo-en gradeplegtigheidseisoen vir hoërskoolstudente. Een derde van die alkoholverwante verkeerssterftes wat elke jaar tieners plaasvind, gebeur tussen April en Junie, die promosie-seisoen.
As jy nog nie 21 is nie, is die veiligste besluit wat jy kan neem, om te wag totdat jy oud genoeg is om wettig te drink. Net omdat jy gaan prom of jy van die hoërskool studeer, maak nie skielik alkohol 'n goeie idee nie.
5 - Gevare van Alkoholversaking
Drink alkohol kan jou vermoë om te reageer en verlaag jou inhibisies, wat jou ernstige probleme kan veroorsaak, benadeel. Navorsing toon dat alkoholverbruik reaksietye en besluitneming op bloedalkoholvlakke kan verminder wat baie laer is as die .08 wettige bedwelmingsvlak.
Fisiek en verstandelik gestremd deur alkohol is eenvoudig gevaarlik. Jy is meer geneig tot onbedoelde besering en dood, in en uit die huis. Dronkbestuurders het die afgelope 10 jaar drasties gedaal , maar 10,076 mense is steeds in alkoholverwante voertuigongelukke dood in 2013, volgens die National Highway Traffic Safety Administration.
Mense wat tot die vlak van dronkenskap drink, is nie net meer geneig tot beserings nie, hulle is ook meer geneig om in onveilige seks en ander probleemgedrag betrokke te raak.
Weereens, jong mense is meer vatbaar vir die gevare van alkoholgebrek as ouer volwassenes. Elke jaar, tussen 18 en 24 jaar oud, word ongeveer 600 000 beseer, terwyl dit onder die invloed van alkohol is en 1,825 van die studente vermoor word. 'N geskatte 690,000 studente word elke jaar fisies aangerand deur ander studente wat gedrink het.
Regeringsopnames onthul dat meer as 97 000 studente elke jaar slagoffers van alkoholverwante seksuele aanranding is en dat die getal lae kan wees, omdat baie sulke aanrandings en datumsverkragtings nie gerapporteer word nie. Dit is waarskynlik nie toevallig dat April nie net Alkoholbewusmakingsmaand is nie, maar dit is ook Seksuele Aanrandingsbewusmakingsmaand.
6 - Gesondheidseffekte van alkohol
As jy 'n risiko-drinker is, 'n drankdrinker, 'n swaar drinker, 'n chroniese drinker, 'n daaglikse drinker of 'n lang tydige drinker, is dit moontlik dat jou gesondheid op een of ander manier negatief beïnvloed word deur alkohol. Dit is nie regtig 'n kwessie van as dit 'n kwessie is van wanneer.
Alkoholverbruik op skadelike vlakke kan uiteindelik elke stelsel in die liggaam beïnvloed. Die lys van gesondheidseffekte van alkohol (sien hieronder) is massief. Dit kan die lewer, die hart, die brein en baie ander organe in die liggaam beskadig.
Alkohol is 'n bekende karsinogeen. Dit is onder meer gekoppel aan kankers van die kop- en nek-, borskanker, lewerkanker en dikdermkanker. Hoe meer alkohol jy verbruik, hoe groter is die risiko om sekere soorte kanker te ontwikkel, toon navorsing.
As jy ooit 'n babelaas gehad het , of as jy ooit alkohol-onttrekkingsimptome ervaar het toe jy vir 'n rukkie gedrink het, was dit jou liggaam wat jou vertel dat jy te veel drink!
7 - Risiko vir alkoholoorskatting
Ja, jy kan sterf van 'n oordosis alkohol . Volgens die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming sterf gemiddeld 2,221 mense ouer as 15 jaar van akute alkoholvergiftiging. Dit is gemiddeld ses sterftes per dag.
As jy alkohol begin drink, begin dit aanvanklik as 'n stimulant in jou brein, maar as jy voortgaan om meer alkohol te gebruik, begin dit as 'n depressant optree. Dit is omdat alkohol 'n depressiewe middel van die senuweestelsel is . Dit beteken dat as jy oormatige hoeveelhede alkohol gebruik, jy kan ophou asemhaal.
As jy oormatige hoeveelhede alkohol drink, omdat jy jou vriende of broers broers wil beïndruk , of jy probeer 21 skote op jou 21ste verjaardag drink, of as jy vir 'n paar dae op 'n bender gaan en so dronk word, verloor jy hoeveel jy moes drink, jy kan doodloop.
Een van die meer algemene maniere waarop alkohol sterftes voorkom, is wanneer alkohol gekombineer word met ander middels of medisyne soos sedatiewe of pynstillers .
8 - Verminder die risiko's van alkoholverbruik
Die goeie nuus oor skadelike drinkvlakke is dat jy stappe kan doen om die skade te verminder. As jou drink jou negatiewe gevolge opgedoen het - gesondheid, sosiale, ekonomiese of regs - kan jy dalk op jou verbruik afsny.
Enige stappe wat u neem om die hoeveelheid alkohol wat u drink, te verminder, verminder die skadelike uitwerking daarvan. Jy kan dalk die aantal drankies wat jy per sessie het, verminder of die aantal drinkdae wat jy per maand het, verminder. Enige metode sal die skade verminder (sien wenke hieronder).
U kan egter vind dat u nie vir enige beduidende tydperk in u drinkgoed kan sny nie. Probeer, soos u mag, dalk dat u teruggaan na u vorige drinkvlak ten spyte van u beste pogings. As dit die geval is, kan jou beste opsie wees om heeltemal te drink.
Bronne:
Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. "Vital Signs: Alkoholvergiftiging Sterftes - Verenigde State, 2010-2012." Weeklikse weeklikse verslag oor morbiditeit en mortaliteit 9 Januarie 2015.
Dawson, DA, et al. "Ouderdom by eerste drank en die eerste voorkoms van volwassenes-aanvangs DSM-IV Alkoholgebruiksafwykings," Alkoholisme: Kliniese & Eksperimentele Navorsing. Desember 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Besluitneming en Binge Drinking: 'n Longitudinale Studie." Alkoholisme: Kliniese & Eksperimentele Navorsing Junie 2007.
McQueeny, T. "Moontlike breinskade in jong volwasse binge-drinkers." Aangebied by die 34ste jaarvergadering van die Navorsingsvereniging oor Alkoholisme. Junie 2011.
Nasionale snelweg Verkeersveiligheid Administrasie. "Resultate van die 2013-2014 Nasionale Padaanwysing van Alkohol en Dwelmgebruik deur Bestuurders." Verkeersveiligheidsfeite: Navorsingsnotas Februarie 2015.
Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme. "Onthou om te drink: Alkohol en jou gesondheid." Februarie 2009.
Nutt DJ, et al., "Drug Harms in die Verenigde Koninkryk: 'n multikriteria besluit analise," The Lancet. 1 November 2010