Die enigste manier om 'n kater te vermy, is om nie te drink nie
Die enigste manier om kateriesimptome te voorkom, is om glad nie alkohol te drink nie . As jy egter beplan om te drink, is daar stappe wat jy kan neem om jou kanse om 'n kater te kry, te verminder.
Die meeste van die onaangename simptome wat tydens 'n babelaas ervaar word, word veroorsaak deur alkohol se diuretiese effekte , wat veroorsaak dat die liggaam dehidreer word, en die gifstowwe wat geproduseer word as die lewer metaboliseer alkohol.
Met 'n bietjie beplanning kan die effek van hierdie prosesse aansienlik verminder word.
Voorkom 'n Hangover
Die beste kuur vir 'n babelaas is om nie een in die eerste plek te kry nie. Hier is 'n paar wenke om 'n kater te voorkom.
| tip | Hoekom |
|---|---|
| Drink Redelik | As 'n persoon nie tot die punt van bedwelming drink nie, is die kans om 'n babelaas te kry, feitlik nul. Alhoewel daar uitsonderings is, sal slegs mense wat oormaat drink, simptome van babelaas ervaar. |
| water | Omdat dehidrasie een van die hoofoorsake van kateriesimptome is, kan drinkwater saam met alkoholiese drank daardie simptome voorkom. As jy 'n glas water drink voordat jy alcoho 1 begin drink, afwisselend met alkoholdrankies gedurende die aand en voordat jy gaan slaap, gaan 'n lang pad na verligting van kateries ongemak. |
| Eet gebraaide of vetterige kosse | Eet enige kos voor 'n drankie, sal die absorpsie van alkohol in die liggaam vertraag. In die besonder eet vetterige of vetterige kosse, sal dit help om die voering van die maag te bedek en stadig absorpsie. In sommige kulture sal mense 'n lepel olyfolie neem voordat hulle die absorpsieproses vertraag. |
| Vermy Congeners | Die kanse om 'n kater te kry, kan verminder word deur alkoholiese drankies te drink wat minder kongeners bevat. Congeners is chemiese byprodukte wat tydens fermentasie gemaak word, wat bydra tot die smaak, reuk en voorkoms van die drank. Suiwer alkoholdrankies, soos wodka of gin, bevat min congeners, terwyl drankies soos whisky, brandewyn en rooiwyn meer bevat. |
| Oor-die-toonbank Remedies | Daar is baie oor-die-toonbank produkte wat bemark word as kater "kure." Diegene wat geaktiveerde houtskool bevat, eis om as 'n gifstof in die liggaam te werk en kan 'n effek hê op die vermindering van kateriesimptome as hulle voor drink geneem word. Omdat die meeste van hierdie middels in die loop van die aand verskeie kere geneem moet word, kan elke keer met 'n vol glas water die water wat die werklike voorkomende eienskappe het. |
Die onderste lyn oor die voorkoming van 'n kater
As jy enige alkohol drink, kan jy die volgende oggend 'n paar negatiewe effekte ervaar. Oor die algemeen, hoe meer jy drink, hoe groter is die kans om erger oorhangsimptome te ervaar.
As jy matige hoeveelhede of alternatiewe drink in die aand tussen water en alkoholiese drank, kan jy alkohol se dehidrasie en toksiese effekte verminder en baie van die onaangename simptome van 'n babelaas verminder .
Wat as jy niks gedoen het nie?
OK, jy het al die raad geïgnoreer. Jy het niks geëet voordat jy begin drink het nie, jy het nie matig gedrink nie, en jy het nie kongenere vermy nie. Dit is nou tyd om die sak te slaan, en jy weet dat jy die oggend die prys sal betaal.
Wat doen jy op hierdie punt? Water drink.
Selfs in hierdie stadium van die proses, as jy soveel water kan drink as jy kan voordat jy die kussing slaan, kan jy die kateruitwerking wat veroorsaak word deur dehidrasie aansienlik verminder. Jy mag nie al die onaangename effekte vermy nie, maar jy sal beslis beter af wees as as jy nie water drink voordat jy slaap nie.
Bronne:
> Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme. " Alkohol Oopskakel - Meganismes en Bemiddelaars (PDF)." 14 Januarie 2002.
> ADAM "Hangover Treatment." 10 Oktober 2007