Doelwitte bereik: harder en makliker as wat jy dink!
Doelwitte kan dikwels moeiliker wees as mense besef. Ons kan 'n brandende begeerte hê om veranderinge in ons lewens te sien - minder stres, 'n gesonder leefstyl, meer geld in die bankrekening - maar om die veranderinge te implementeer, behels veel meer as net motivering (alhoewel dit ook nodig is)! As u reeds motivering het, kan hierdie inligting oor die bereiking van doelwitte u help om die gaping tussen waar u is en waar u wil wees te oorbrug.
Visualiseer wat jy wil
Boeke soos The Secret en konsepte soos The Law of Attraction het onlangs op 'n groot manier vasgevang omdat hulle stem gee aan wat die meeste van ons intuïtief verstaan: visualisering van wat jy in die lewe wil hê, is 'n noodsaaklike stap in die bereiking daarvan. 'N belangrike deel van die bereiking van doelwitte is eintlik om te weet wat daardie doelwitte is. Baie mense begin met groot konsepte soos: 'Ek wil meer geld hê', 'Ek wil 'n gesonder leefstyl ', of 'Ek wil gelukkiger wees'. Wat hulle nie besef nie, is dat hierdie doelwitte vaag en veeg genoeg is dat dit baie moeilik is om te weet watter stappe gedoen moet word, wanneer jy genoeg gedoen het, of wanneer jy naby is, maar moet 'n paar veranderinge in die rigting maak.
As jy werk om doelwitte te bereik, onthou dat die instelling van doelwitte 'n belangrike eerste stap is. Probeer om:
- Stel jou voor waar jy wil wees. Hoe lyk dit? Wat is spesifiek anders? (Byvoorbeeld, is iets wat jou tans pla, of is daar iets by jou huidige situasie gevoeg?)
- Ondersoek die voordele van u voorgestelde verandering. Dit kan jou help om gemotiveerd te bly, en wees ten volle bewus van hoe jou lewe sal verander na die bereiking van jou doelwitte.
- Vra jouself af: 'Hoe sal ek weet wanneer ek my doel bereik het? Hoe sal ek weet wanneer ek afloop? ' en skryf jou antwoorde in 'n tydskrif neer .
- Eksperimenteer met die wet van aantreklikheidsbeginsels van die visualisering van wat jy wil. Of jy nou in die wet glo of nie, hierdie tegnieke kan regtig motivering gee, en help ook om die doelwitte te verduidelik.
- Skep 'n visiebord om jouself te herinner aan jou hoofdoelwitte en hou dit op 'n aangename manier in die voorpunt van jou verstand. (Sien hierdie tegnieke vir hoe om 'n visiebord te skep.)
Breek dit af
Hoe kan jy jou belangrikste doelwitte en mees ambisieuse drome bereik sonder om uit te brand en motivasie in die proses te verloor? Hoe kan jy kry waar jy wil wees as dit moeilik is om 'n nuwe gewoonte vir langer as 'n week of twee te handhaaf? Die geheim lê in die breek van groot doelwitte in kleiner kinders! Dit hou elke stap in staat en stel jou in staat om jou vordering op die pad te beloon. Dit is ook die geheim om gelyktydig verskeie doelwitte te bereik; jy het genoeg energie om verskeie klein doelwitte binne dieselfde tydsraamwerk te bereik en te werk om groot doeleindes in verskeie areas van jou lewe te bereik. Wanneer u doelwitte afbreek, oorweeg die volgende:
- Eerstens, vind die groot doelwitte wat jy wil ontmoet. Kyk dan na elke stap wat dit sal neem om daar te kom, elkeen het in die leer gestap. Probeer om stappe te identifiseer wat voortbou op die voltooiing van die een voor.
- Volgende, breek die stappe af, indien moontlik. Hou die stappe verdeel totdat jy klein doelwitte skep wat binne 'n maand of so - of selfs 'n week bereik kan word. (Sommige mense hou daarvan om elke dag 'n doel te bereik!)
- Werk aan die handhawing van die regte moeilikheidsgraad. As die doelwitte te klein en maklik is, sal u nie uitgedaag word nie en mag u motivering verloor. voel vry om hul probleme te verhoog. As jy vind dat jou doelwitte te moeilik is, gee jouself toestemming om makliker doelwitte te stel voordat jy vertroue verloor, uitbrand en opgee. Om die regte pas te stel is 'n belangrike deel van die proses.
- Skryf dit neer! Hierdie bladsy oor doelwitstelling stel jou in staat om na te dink oor en verduidelik jou doelwitte en om te sien wat ander besig is om te werk in die rigting van hulle. Daar is sterkte in getalle!
Maak hulp aan
Dit is dikwels moeilik om te werk aan die bereiking van doelwitte in 'n vakuum. Om mense te ondersteun en jou te help om jou motivering te behou terwyl jy besig is met jou doelwitte, is die sleutel. Om ondersteuning van diegene naby jou te kry, van diegene in jou gemeenskap, en ander kan die verskil maak tussen jou voel dat jy teen die stroom swem en voel jy word saamgevoer na jou doel.
Hier is 'n paar maniere waarop jy die ondersteuning van ander kan gebruik om jou te stoot om die doelwitte te bereik:
Wees buigsaam
- Kry ondersteuning van vriende en familie. As jy vir almal in jou noue sirkel vertel wat jou planne is, is jy meer geneig om deur te gaan. Hoekom? Sommige mense is bang om mense af te laat, of om 'flakey' te kyk; Ander geniet die ondersteuning en 'hoë fives' wat hulle van familie en vriende kry. Om net iemand te vra, 'Hoe kom dit met daardie doel?' bied die geleentheid om suksesvol te geniet of om ondersteuning te kry om weer op koers te kry.
- Vind 'n vennoot in die strewe. As jy 'n maat het wat 'n doel het wat gelyk is aan joune (of dalk selfs 'n onverwante doel, as jy jou verbeelding gebruik), kan julle twee afrigters, cheerleaders en vieringsvennote vir mekaar wees. Jy sal selfs meer huiwerig wees om jou maat te laat sak, want jy sal weet dat dit afhang van jou tot 'n mate vir hul sukses; Net so sal jou oorwinnings selfs soeter wees, want jy sal albei opgewonde wees deur hulle! Dit kan jou help om albei op die regte pad beter te bly as wanneer elkeen van jou afsonderlik op jou doelwitte gewerk het.
- Vind 'n groep. Daar is baie groepe daar buite van ander wat elke denkbare doel probeer. Wil jy 'n roman skryf? Span saam met duisende ander met NaNoWriMo. Wil jy 'n meer gedissiplineerde hardloper word? Begin opleiding vir 'n marathon, en jy sal baie gemotiveerde groepe vind om aan te sluit. Wil jy gewig verloor? Daar is Weight Watchers, daar is 'n yahoo-groep, aanlyn ondersteuningsgemeenskap, of 'n skedule van in-persoonbyeenkomste vir omtrent enige poging wat jy dalk wil probeer. (En as daar nie is nie, kan jy jou eie skep!)
- Huurhulp. Daar is persoonlike afrigters, opleiers en ander professionele persone wat hulle help om ander te help slaag. Hierdie mense is opgelei in die vaardighede om mense te help om die regte doelwitte te stel, motivering te behou totdat die doelwitte bereik word, en die sukses te behou na die bereiking van doelwitte. Die belegging is oor die algemeen die moeite werd as die doel is iets wat jy werklik begeer, iets wat jou werklik sal help in jou langtermyn beoefeninge en algehele lewensplan.
- Wat gebeur as jy 'n muur slaan? Jy gaan saam, en skielik voel jy jy kan nie weer 'n stap neem nie? Jy moet dalk buigsaam wees wanneer jy werk aan die bereiking van doelwitte. Miskien is die doel nie die regte een vir jou nie, en jy besef dit op 'n onderbewuste vlak. Miskien is die plan wat u gekies het om u doel te bereik, nie een wat lewensvatbaar is met u lewenstyl, persoonlikheid en beskikbare hulpbronne nie. Of dalk moet jy net verskillende belonings vir jouself gebruik of dinge met 'n nuwe houding benader. Dit is belangrik om die wortel te ondersoek van wat jy gestop het, en veranderings aan te bring soos nodig. Eerder as om dit as 'n mislukking van jou kant of 'n onderbreking in dissipline te beskou, kyk of 'n paar klein aanpassings en kursuskorreksies jou weer op die regte spoor kan kry waar jy wil wees. U mag nie 'n volledige opknapping van u plan benodig nie; jy mag dalk net 'n paar tweaks benodig voordat dinge perfek is. Maar onthou, hierdie hele ervaring is 'n pad wat jy smee soos jy gaan - as jy 'n paar nuwe beurte moet neem terwyl jy die terrein leer, is dit goed. Hou net aan die beweeg!
Beloon jouself
Die beste deel van die opstel van klein doelwitte as onderafdelings van jou grootmense - en 'n groot selfmotiverende instrument - is die vermoë om jouself te beloon as jy vordering maak. Om te stop en pous jouself op die rug terwyl jy die mylpale ontmoet langs die pad om jou doelwitte te bereik, is 'n manier om momentum te kry en te hou om oorweldig en moedeloos te raak terwyl jy jou berg beklim.
Belonings kan baie vorme aanneem, maar moet ideaal wees wat aan jou doel gekoppel is, iets wat nie te moeilik is om jouself te gee nie, en iets wat jy persoonlik geniet. Byvoorbeeld, wanneer ek gereelde oefensessies onderhou, beloon ek myself met oefenklere (gewoonlik elke 10 oefensessies of so).
Dit is 'n groot motivering instrument vir my omdat ek regtig lief is vir kleredragsklere en om iets nuuts te kry, maak my meer opgewonde om my oefensessies te doen. Ook, elke nuwe outfit is 'n bietjie meer pret om te koop as ek meer getinte word.
Net so, as my doel is om my huis te ontwortel, is ek geneig om klein huise vir die huis te koop, aangesien ek elke afdeling van die huis voltooi: 'n skoon woonkamer verdien vars blomme of 'n mooi huisplant; 'n ontwortelde badkamer kan nou nuwe bubbelbad huisves. Deur belonings te gebruik wat beter werk met my nuutgevonde doelwitte (sodra die kamer skoon is, die blomme meer vertoon word en die bubbelbad makliker aangepak word), motiveer ek myself met die gedagte om dit te hê en om myself te beloon na die bereiking van Doelwitte waaraan ek werk.