Doelwit Strategieë vir Stresverligting

Soms voel ons beklemtoon omdat ons nie dinge bereik wat vir ons belangrik is nie, of ons fokus is in die verkeerde rigting. Daaglikse spanning kan voortspruit uit 'n lewenstyl wat nie in ooreenstemming met ons waardes is nie, en 'n algehele gevoel van onderliggende spanning wanneer 'n deel van ons voel dat ons nie die lewe lei waarvoor ons gehoop het nie. Die volgende doelwitstellingstegnieke kan jou help om meer in kontak te kom met jou doelwitte , en help jou werklik om hulle te bereik en die lewenstyl waarna jy droom, te verwerf.

Blaar jou pad na beter doelwitte

  1. Vra jouself af, as jy 'n toverstaf gehad het, wat wil jy graag in jou toekoms sien? As jy die idees ignoreer hoe jy daar sal kom, verbeel jou jou ideale lewe lewendig en wat sal daarby ingesluit word. Neem dan 'n paar minute om op die papier of op u rekenaar die veranderinge en doelwitte wat in hierdie foto ingesluit moet word, te lys. Wees spesifiek oor wat jy wil hê. Dit is goed as jy iets wil hê wat jy oënskynlik nie beheer het nie, soos 'n maat wat perfek vir jou is; skryf dit.
  2. U kan 'n lopende joernaal hou van hoe u op u doelwitte doen, as 'n manier om jouself op die rug te slaan vir sukses, werk deur die frustrasie van terugslae, en as 'n vorm van volgehoue ​​motivering. U kan ook u doelwitte opdateer soos dit met u verander. (Soms sal die strewe na een doel lei tot groei wat tot die besef sal lei dat 'n ander rigting vir jou beter sal wees.)
  1. Navorsing oor joernale het talle voordele vir joernalisering getoon wat verwerkingsgevoelens en dinkskrumoplossings insluit. Dit kan nie net stres verlig nie, maar help jou ook om doelwitte te bereik deur die geleentheid te bied om deur probleme te werk, oplossings te vind en om nie in ongesonde patrone vas te hou nie.
  1. U kan ook graag 'n dankbaarheidsjoernaal hou , waarin u oor al die dinge waarvoor u elke dag dankbaar is, skryf. Gewild deur Oprah en meer onlangse voorstanders van gelukgewoontes, kan hierdie vorm van joernalistiek jou help om meer dankbaarheid in jou lewe te voel, aangesien jy die gewoonte ontwikkel om al die goed in jou lewe op te merk. Dit kan die spanning wat jy voel, verminder, sowel as om jou te help om alles wat jy reeds beskikbaar het, te besef.
  2. Jy kan die leiding van baie besighede volg en 'n 1 jaar, 5 jaar en 10 jaar plan vir jou lewe hê. (Dit hoef nie 'n vaste plan te wees nie , maar 'n lys van wense en doelwitte.) Om in gedagte te hou wat jy in jou toekoms hoop, kan jou help om minder vas te hou in die stresvolle dele van jou hede lewe, en help jou om meer opsies vir verandering te sien soos hulle hulself voorstel.
  3. Skryf al die toevallighede neer (of, wat Henriette Anne Klauser, in verwys na as "Go! Incidences, verwys na hul momentum-boukwaliteit) wat jy ervaar wat jou nader aan jou doelwitte bring. Om na aanleiding van toevallighede te hou, help jou om meer bewus te raak van hulle wanneer hulle gebeur, en meer waarskynlik om dit tot jou voordeel te gebruik.
  4. Hou 'n 'droomjoernaal' van elke nag se nagtelike avonture. Jy kan dalk patrone, boodskappe en ander belangrike dinge sien wat jou drome jou kan vertel dat jy andersins sou vergeet. (Onthou, jy is oor die algemeen die beste tolk van die betekenis in jou eie drome.)
  1. Handhaaf 'n droomjoernaal van 'n ander soort: in plaas van om die drome wat jy het as jy slaap, op te teken, teken die hoop wat jy gehad het (of eenkeer gehad het) vir jou lewe wat heeltemal buite bereik of belaglik lyk. Geniet dit, en stel jou voor waar jy in die lewe sou wees as jy daar kan wees! Dit kan jou help om in kontak te kom met wat jy regtig in die lewe wil hê, en vind 'n paar drome wat jy regtig kan maak, uitkom.
  2. As jy iets spesifiek in jou lewe probeer vind, het dit vir baie mense gewerk. Byvoorbeeld, as jy op soek is na 'n versoenbare maat, skryf al die eienskappe wat jy in 'n persoon wil vind, baie spesifiek, baie mense suksesvol. (Of hierdie praktyk in ooreenstemming is met die geestelike wet, 'vra en dit sal aan jou gegee word', of dit veroorsaak dat jy meer waarskynlik sal weet wanneer jy dit sien, dit lyk asof dit werk!)
  1. As jy nie die gereelde skryf-tipe is nie, kan jy selfs een lys een keer skryf om jou te help om jou doelwitte te bereik. Die proses help jou om meer bewus te word van hoe meer jy uit die lewe kan kom, let op dat jy nie onbepaald in enige omstandighede moet vassteek nie, en meer dikwels kennis neem van geleenthede wat op jou pad kom, hetsy op 'n bewuste of onbewuste vlak.

Wenke

Probeer om dit te doen wanneer jy nie uitgeput is nie, of so beklemtoon jy wil skree , maar in 'n ernstige bui; jy sal op hierdie manier meer relevante resultate kry.