Emotioneel gefokusde terapie (EFT) is 'n korttermyn (8 - 20 sessies) en gestruktureerde benadering tot paartjie se terapie wat deur drs ontwikkel is. Sue Johnson en Les Greenberg in die 1980's. Dit is gegrond op navorsing terwyl dit fokus op negatiewe kommunikasiepatrone en liefde as 'n aanhangselbinding .
Aanhegtingsteorie
'Attachment' tussen mense bied tipies 'n veilige hawe: 'n toevlug van die wêreld en 'n manier om troos, sekuriteit en 'n buffer teen stres te verkry.
Aanhegsel bied ook 'n veilige basis, sodat jy veilig kan voel terwyl jy die wêreld verken en nuwe inligting leer. Die vorming begin in die kinderjare met 'n primêre opsigter, soos 'n ouer. Dié vroeë gevestigde patrone dra deur tot volwassenheid. 'N "Onbeskikbare opsigter" skep benoudheid in 'n baba wat verwant is aan 'n "onbeskikbare vennoot" wat nood in 'n volwassene veroorsaak. Aanhegtingsteorie bied die emosioneel-gefokusde terapeut 'n "padkaart" aan die drama van nood, emosies en behoeftes tussen vennote.
Gegrond in die wetenskap
Volgens die webwerf wat toegewy is aan EFT, www.ICEEFT.com, bestaan daar 'n aansienlike ondersoek na die doeltreffendheid van hierdie behandeling. Dit word nou beskou as een van die mees (indien nie die meeste) empiries gevalideerde vorme van paartjie terapie. Navorsingstudies het bevind dat 70-75% van paartjies wat ondergaan word, suksesvol beweeg van nood tot herstel, en ongeveer 90% toon beduidende verbeteringe.
Hierdie herstel is ook redelik stabiel en blywend, met min bewyse van terugval in nood.
EFT word gebruik met baie verskillende soorte paartjies in privaat praktyk, universiteitsopleidingsentrums en hospitaalklinieke. Dit is ook redelik nuttig met verskeie kulturele groepe regoor die wêreld.
Die verontruste paartjies wat voordeel kan trek uit EFT sluit in dié waar een of albei vennote aan depressie, verslawing, post traumatiese stresstoornisse en chroniese siektes ly, onder andere afwykings. EFT het bewys dat dit 'n kragtige benadering is vir paartjies wat handel oor ontrouheid of ander meer traumatiese voorvalle, sowel huidige as verlede.
Neurowetenskap sny ook aanhegtingsteorie en EFT. Meer onlangs vervaardigde MRI-studies toon die belangrikheid van veilige aanhegting. Ons aanhangsels is kragtig en ons brein noem hulle as 'veiligheid'. Volgens 'n artikel oor EFT in Maatskaplike Werk vandag word enige waargenome afstand of skeiding in ons noue verhoudings as gevaar beskou. Om die verbinding met 'n geliefde te verloor, bedreig ons gevoel van veiligheid. "Primêre vrees" kom voor, en stel 'n alarm in 'n gedeelte van ons brein bekend as die, ook bekend as die vrees sentrum. Sodra die amygdala geaktiveer word, tree dit op ons veg-of-vlug-reaksie . Wanneer inkomende inligting bekend is, is die amygdala kalm. Sodra die amygdala egter bedreigende of onbekende inligting ervaar, verhoog dit die brein se angsvlak en fokus die gedagte se aandag op die onmiddellike situasie. Mense gaan in 'n selfbehoud af en doen dikwels wat hulle gedoen het om te oorleef of in die kinderjare te hanteer.
Dit is die rede waarom ons as volwassenes in ons romantiese verhoudings geaktiveer word, in dieselfde herhalende (en ongesonde) patrone van ons vormende jare. EFT kan help om hierdie outomatiese, teenproduktiewe reaksies te verslap.
Bevordering van Gesonde Afhanklikheid
EFT bied 'n taal vir gesonde afhanklikheid tussen vennote en kyk na belangrike beweeg en oomblikke wat 'n volwasse liefdesverhouding definieer. Die primêre doel van die model is om die emosionele reaksies van die egpaar uit te brei en te herorganiseer. Nuwe reekse bindingsinteraksies vind plaas en vervang ou, negatiewe patrone soos "vervolg-onttrek" of "kritiseer-verdedig." Hierdie nuwe positiewe siklusse word dan selfversterkend en skep permanente verandering.
Die verhouding word 'n toevlugsoord en 'n genesingsomgewing vir albei vennote.
Skep 'n veilige verband
Die proses verminder die paartjie se konflik terwyl 'n veiliger emosionele band geskep word. Pare leer om diep, onderliggende emosies uit 'n plek van kwesbaarheid uit te druk en te vra dat hul behoeftes nagekom moet word. Vennote begin met ongewenste gedrag (dws afsluiting of kwaadaardige eskalasies) as "protes van ontkoppeling." Pare leer om emosioneel beskikbaar te wees, empaties en verloofd te wees, om die aanhangselbinding en veilige hawe tussen hulle te versterk.
EFT het baie sterk punte as 'n terapeutiese model. Eerstens word dit ondersteun deur uitgebreide navorsing. Tweedens, dit is gesamentlik en respek vir kliënte. Die verskuiwings blameer vir die paartjies se probleme met die negatiewe patrone tussen hulle, in plaas van die paartjies self (of die vennote). Laastens is die veranderingsproses in 'n duidelike proses omskep wat bestaan uit nege stappe en drie veranderings wat die terapeut help lei en vordering volg. As jy op soek is na hulp met 'n noodsituasie, sal 'n EFT-opgeleide terapeut 'n wyse keuse wees.
Om 'n EFT-terapeut te vind, gaan na www.ICEEFT.com en klik op die "vind 'n terapeut" -oortjie. Vir opvoedkundige gebaseerde EFT-programme vir paartjies, klik op die "Hou my strak" -oortjie.
Koop van Amazon: Emosioneel gefokusde Paartjie Terapie vir Dummies deur Brent Bradley & Jamies Furrow, Hou My Styf: Sewe Gesprekke vir 'n Lewe van Liefde deur Sue Johnson of 'n Emosioneel Gebaseerde Werkboek vir Pare: Die Twee Van Ons deur Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds