Algemene vrae oor 5-HTP
Die gebruik van 5-HTP vir depressie kan help om depressiewe simptome te verlig.
oorsig
5-HTP , of 5-hidroksitryptofaan, is 'n aminosuur wat ons liggaam produseer uit 'n dieet aminosure wat l-tryptofaan genoem word. Dit het die vermoë om omskep te word in die bui-regulerende neurotransmitter serotonien sowel as die slaap-inducerende hormoon melatonien.
5-HTP kan ook in die laboratorium gesintetiseer word deur dit uit die saad van die plant Griffonia simplicifolia te onttrek.
Wat is depressie?
Depressie is 'n gemoedsversteuring wat 'n aanhoudende gevoel van hartseer en verlies van belang veroorsaak. Ook genoem hoof depressiewe versteuring of kliniese depressie, dit beïnvloed hoe jy voel, dink en gedra en kan lei tot 'n verskeidenheid emosionele en fisiese probleme. Jy kan sukkel om gewone daaglikse aktiwiteite te doen, en soms voel jy dalk asof die lewe nie die moeite werd is om te lewe nie.
Meer as net 'n bout van die blues, is depressie nie 'n swakheid nie, en jy kan nie net uitkom nie. Depressie kan langtermynbehandeling vereis. Maar moenie moedeloos raak nie. Die meeste mense met depressie voel beter met medikasie, sielkundige berading of albei.
Simptome van depressie
Alhoewel depressie slegs een keer in jou lewe kan voorkom, het mense gewoonlik meer episodes van depressie. Gedurende hierdie episodes kom simptome die meeste van die dag voor, byna elke dag en kan dit insluit:
- Gevoelens van hartseer, traanheid, leegheid of hopeloosheid
- Boos uitbarstings, prikkelbaarheid of frustrasie, selfs oor klein sake
- Verlies van belangstelling of plesier in meeste of alle normale aktiwiteite, soos seks, stokperdjies of sport
- Slaapstoornisse, insluitende slapeloosheid of te veel slaap
- Moegheid en gebrek aan energie, so selfs klein take neem ekstra moeite
- Veranderinge in eetlus - dikwels verminder eetlus en gewigsverlies, maar verhoogde drange vir kos en gewigstoename in sommige mense
- Angs, agitasie of rusteloosheid
- Stadige denke, praat of liggaamsbewegings
- Gevoelens van waardeloosheid of skuld, om vas te stel aan vorige mislukkings of om jouself te blameer vir dinge wat nie jou verantwoordelikheid is nie
- Trouble dink, konsentreer, besluite neem en dinge onthou
- Dikwels of herhalende gedagtes van die dood, selfmoordgedagtes, selfmoordpogings of selfmoord
- Onverklaarbare fisiese probleme, soos rugpyn of hoofpyn
Hoe 5-HTP Werk
Alhoewel l-tryptofaan verkry kan word deur voedsel wat dit bevat, soos rooivleis en kalkoen, word die vermoë om omskep in 5-HTP - en uiteindelik in serotonien - beperk deur die beskikbaarheid van 'n ensiem wat tryptofaanhidroksilase genoem word. Tryptofaan hidroksilase kan deur baie verskillende faktore, soos stres, insulienweerstand, vitamien B6-tekort en magnesiumtekort, inhibeer word. Aanvulling met 5-HTP oorskry hierdie probleem deur die eliminasie van die behoefte om l-tryptofaan na 5-HTP om te skakel, sodat meer 5-HTP beskikbaar gestel word vir omskakeling na serotonien.
effektiwiteit
Algehele, die kliniese toetse wat tot op datum gepubliseer is, dui daarop dat 5-HTP effektief kan wees in die behandeling van depressie , beide op eie en wanneer dit gebruik word in kombinasie met voorskrif antidepressante.
Beter kwaliteitstudies is egter nodig om die doeltreffendheid daarvan stewig vas te stel.
Veiligheid en newe-effekte
Dosis van ongeveer 200 tot 300 mg per dag lyk redelik goed verdra.
Die mees algemene newe-effekte wat gerapporteer word met 5-HTP sluit in naarheid, braking en diarree. Minder algemene newe-effekte sluit in hoofpyn, slapeloosheid en hartkloppings .
Gastroïntestinale newe-effekte blyk dosisafhanklik en is geneig om oor tyd te verminder.
Daar is egter een baie ernstige veiligheidsaspek met 5-HTP. Wanneer dit saam met ander medikasie gebruik word, wat ook serotonien, soos SSRIs of MAOI's, verhoog, bestaan daar die moontlikheid dat serotonienvlakke gevaarlik hoog kan word.
Hierdie toestand, bekend as serotonien sindroom , lei tot simptome soos hoë bloeddruk, hipertermie, spoel, hiperrefleksie, duiseligheid, disoriëntasie en myoklonus. Pasiënte wat hierdie simptome ervaar, moet onmiddellik mediese aandag kry, aangesien hierdie toestand dodelik kan wees.
Swangerskap en borsvoeding?
Daar is tans nie genoeg data om te bepaal of 5-HTP veilig is vir swanger en borsvoedende vroue om te gebruik nie. Om hierdie rede kan dit nie aanbeveel word nie.
Verwysings:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava en David Michoulon. "Tweede-vlak natuurlike antidepressante: hersiening en kritiek." Tydskrif van Affektiewe Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depressie (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977