Tipes Psigoterapie vir Depressie

Kyk nou na 'n verskeidenheid terapeutiese modaliteite

Psigoterapie word dikwels "praatterapie" genoem omdat dit 'n pasiënt en 'n psigoterapeut wat in 'n kamer sit, praat, maar dit is veel meer as dit. Psigoterapeute het opleiding in 'n verskeidenheid tegnieke wat gebruik kan word om pasiënte te help om van geestesongesteldheid te herstel, persoonlike probleme op te los en gewenste veranderinge in hul lewens te skep.

Psigoterapie kan 'n effektiewe behandeling vir depressie wees, want dit kan jou help om die onderliggende redes vir jou depressie te verdiep en nuwe hanteringsvaardighede te leer.

Baie van die terapeutiese modaliteite wat hieronder beskryf word, het bewyse ter ondersteuning van hul voordeel in die behandeling van depressie. Verskeie studies dui egter daarop dat die kombinasie van 'n antidepressante en psigoterapie die beste benadering is, as gevolg van die biopsigososiale oorsprong van meeste gemoedsversteurings.

Die mees algemene tipes psigoterapie wat gebruik word vir depressie

Kognitiewe terapie. Die kern van kognitiewe terapie is die idee dat ons gedagtes ons emosies kan beïnvloed. Byvoorbeeld, as ons kies om in elke ervaring die silwer voering te soek, sal ons meer geneig wees om goed te voel as wanneer ons net op die negatiewe fokus. Kognitiewe terapie help pasiënte om te leer om algemene patrone van negatiewe denke te identifiseer, kognitiewe verwringings genoem en om die negatiewe gedagtepatrone na meer positiewe te verander en sodoende die pasiënt se bui te verbeter.

Gedragsterapie. Gedragsterapie is 'n tipe psigoterapie wat fokus op die verandering van ongewenste gedrag. Dit gebruik die beginsels van klassieke en operante kondisionering ten einde gewenste gedrag te versterk, terwyl ongewenste gedrag geëlimineer word.

Kognitiewe-Gedragsterapie. Omdat kognitiewe terapie en gedragsterapie goed werk om depressie en angsversteurings te help, word die twee dikwels gekombineer in 'n benadering genaamd kognitiewe gedragsterapie (CBT).

Dialektiese Gedragsterapie. Dialektiese gedragsterapie is 'n tipe CBT. Die hoofdoel is om die pasiëntvaardighede te leer om stres te hanteer, emosies te reguleer en verhoudings met ander te verbeter. Dialektiese gedragsterapie is afgelei van 'n filosofiese proses genaamd dialektiek. Dialektiek is gegrond op die konsep dat alles uit opposiete bestaan, en dat verandering plaasvind as een opponerende krag sterker is as die ander. Hierdie tipe van psigoterapie sluit ook gedagtes van boeddhistiese tradisies in.

Psigodinamiese Terapie. Psigodinamiese terapie is gebaseer op die veronderstelling dat depressie kan voorkom as gevolg van onopgeloste, gewoonlik onbewustelike konflikte, wat dikwels uit die kinderjare kom. Die doelwitte van hierdie tipe terapie is dat die pasiënt meer bewus word van hul volle omvang van emosies, insluitende teenstrydige en ontstellende mense, en om die pasiënt effektief te help om hierdie gevoelens te dra en dit in 'n nuttiger perspektief te plaas.

Interpersoonlike Terapie. Interpersoonlike terapie is 'n tipe terapie wat fokus op sosiale en sosiale rolle en interpersoonlike interaksies. Tydens die behandeling kies die terapeut gewoonlik een of twee probleemareas in die pasiënt se huidige lewe om op te fokus.

Verskillende tipes Psigoterapieformate

Individuele Terapie. Hierdie modaliteit behels een-tot-een werk tussen pasiënt en terapeut. Dit laat die pasiënt die volle aandag van die terapeut toe, maar is beperk deurdat dit nie die terapeut in staat stel om die pasiënt binne sosiale of familieverhoudings te waarneem nie.

Gesinsterapie. Hierdie benadering is baie nuttig wanneer dit nodig is om te werk aan dinamika binne die gesinsgroep.

Groepterapie. Groepterapie behels gewoonlik tussen drie en vyftien pasiënte. Dit bied pasiënte die geleentheid om groepondersteuning te gee en te ontvang om hul spesifieke probleme te hanteer, en gee terapeute die geleentheid om te sien hoe hulle in groepinstellings wissel.

Dit kan ook 'n goedkoper alternatief vir individuele terapie wees.

Paartjie se terapie. Hierdie tipe terapie is gerig op getroude paartjies en dié in toegewyde verhoudings wat hul pogings as paartjie wil verbeter .

Hoe kan jy die beste tegniek en terapeut vir jou vind?

Aanbevelings van ander kan dikwels die beste manier wees om 'n goeie terapeut te vind, maar uiteindelik moet jy besluit of die twee van jou kliek of nie. Dit is goed binne jou regte om 'n nuwe terapeut te "onderhoud" en, as jy voel dat dinge nie werk nie, om 'n nuwe een te probeer.

Bronne:

"DBT Resources: Wat is DBT?" Gedragswetenskappe, LLC . 2003. Gedrags Tegnologie, LLC.

Ferri, Fred F. "Depressie, Groot." Ferri se Kliniese Adviseur . Ed. Mitchell D. Feldman. 10de ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.

"Interpersoonlike Terapie - 'n Oorsig." Internasionale Vereniging vir Interpersoonlike Psigoterapie Webwerf . Internasionale Vereniging vir Interpersoonlike Psigoterapie.

Jacobson, James L., en Alan M. Jacobson. Psigiatriese geheime . 2de uitgawe. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc, 2001.

Pampallona S. et. al. "Gekombineerde farmakoterapie en sielkundige behandeling vir depressie: 'n sistematiese oorsig." Argief van Algemene Psigiatrie 61,7 (2004): 714-9.

Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitiewe terapie vir depressie." Amerikaanse familie dokter . 73.1 (Januarie 2006): 83-6.