Laventel is 'n kruie wat soms aanbeveel word vir die verligting van angs. Een van die mees gebruikte middels in aromaterapie, word gesê dat die plant se noodsaaklike olie ontspanning bevorder. Sommige navorsing toon aan dat laventel-essensiële olie oorblyfsame eienskappe kan besit, wat 'n sleutelrol kan speel in die moontlike angsverminderende effekte.
Hoekom gebruik mense soms laventel vir angsverligting?
Volgens die beginsels van aromaterapie, word die geure van laventel-essensiële olie asem of die gebruik van laventel-essensiële olie aan die vel gestuur boodskappe aan die limbiese stelsel ('n breinstreek wat bekend is om die senuweestelsel te beïnvloed en emosie te reguleer).
Voorstanders stel voor dat laventel-essensiële olie kan help om angs te verminder, deurdat dit 'n kalmerende effek op die sentrale senuweestelsel veroorsaak.
Een populêre benadering behels die kombinasie van laventelolie met 'n draerolie (soos jojoba of soet amandel). Sodra dit met 'n draerolie gemeng is, kan laventel-essensiële olie in jou vel gemasseer word of by jou bad gevoeg word.
Jy kan ook 'n paar druppels laventel-essensiële olie op 'n lap of weefsel sprinkel en sy aroma inasem, of die olie by 'n aromaterapie-diffuser of vaporizer voeg.
Navorsing oor laventel en angs
Terwyl daar tans gebrek is aan grootskaalse kliniese toetse wat die invloed van laventel op mense met angs toets, toon 'n aantal studies dat die olie sommige anti-angsvoordele kan bied.
Verskeie studies het getoets vir laventel se angsverminderende effekte in spesifieke bevolkings. Byvoorbeeld, 'n studie wat in Fisiologie en Gedrag in 2005 gepubliseer is, het gefokus op 200 mense wat op tandheelkundige behandeling gewag het en bevind dat die geur van laventel asemhaal, beide minder angs en verbeterde bui.
Daarbenewens dui 'n loodsstudie wat in Aanvullende Terapieë in Kliniese Praktyk in 2012 gepubliseer word, aan dat aromaterapie met laventel-essensiële olie op grond van angs in hoërisiko-postpartum vroue kan help. In 'n eksperiment met 28 vroue wat in die vorige 18 maande geboorte gegee het, het navorsers bevind dat vier weke van twee weke, 15 minute lank aromaterapie sessies gehelp het om depressie te verlig, benewens die verlaging van angsvlakke.
Daar is ook 'n paar bewyse dat inname van laventelolie kan help om angs te verlig. In 'n verslag wat in 2012 in Phytomedicine gepubliseer is, het wetenskaplikes 15 voorheen gepubliseerde kliniese proewe geanaliseer en besluit dat dieetaanvullings wat laventelolie bevat, sommige terapeutiese effekte kan hê op pasiënte wat worstel met angs en / of stres.
voorbehoude
Lavendel-essensiële olie kan in sommige individue irritasie of allergiese reaksie veroorsaak. As jy ongemak, braking, of hoofpyn ervaar nadat jy laventel gebruik het, moet jy dit dadelik stop.
Omdat die gebruik van laventel-essensiële olie giftige effekte kan hê, moet hierdie middel nie ingeneem word nie.
U kan meer leer oor die gebruik van laventel en ander essensiële olies hier veilig.
Alternatiewe vir Laventel
Daar is baie maniere om die alledaagse angs natuurlik te verminder. Byvoorbeeld, oefening van verstand / liggaams tegnieke soos meditasie en diep asemhaling kan jou help om te ontspan en jou angs in toom te hou. Alternatiewe terapieë soos massage en akupunktuur ondergaan ook mense met angs.
Daarbenewens stel sommige studies voor dat kruie soos passieblom , kava en valeriaan help om angsimptome te verminder.
Die onderste lyn
Terwyl laventel kan help om ligte angs te verlig, moet dit nie gebruik word in die plek van geestesgesondheid-professionele versorgde behandeling vir enige soort angsversteuring.
As jy simptome ervaar wat voortdurend bekommerd is, moegheid, slapeloosheid en vinnige hartklop, maak seker dat jy jou primêre sorgverskaffer raadpleeg eerder as om jou angs met laventel te behandel.
Bronne
Bradley BF1, Bruin SL, Chu S, Lea RW. "Effekte van oraal geadministreerde laventel-essensiële olie op reaksies op angswekkende filmklip." Hum Psychopharmacol. 2009 Junie; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "Die effekte van kliniese aromaterapie vir angs en depressie in die hoërisiko-postpartumvrou - 'n loodsstudie." Complement Ther Clin Pract. 2012 Aug; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Omgewingsgeure van oranje en laventel verminder angs en verbeter stemming in 'n tandheelkundige kantoor." Physiol Behav. 2005 15 Sep. 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Gebruik van aromaterapie met hospice pasiënte om pyn, angs en depressie te verminder en om 'n verhoogde gevoel van welsyn te bevorder." Am J Hosp Palliat Care. 2002 November-Desember; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Is laventel 'n anxiolytiese middel? 'N Sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese proewe." Phytomedicine. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Essensiële olies en anxiolytiese aromaterapie." Nat Prod Commun. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.