1 - Expert Advies Net betyds vir die vakansie
Die vakansie is weer op ons. Daarmee kom baie pret, maar ook spanning. Die vakansie kan wrywing in selfs die sterkste huwelike veroorsaak! Geld, familielede en reis is van die beste uitdagings wat jy as 'n paartjie oor die vakansie gaan hanteer.
So gesê, die deskundiges het 'n uitstekende raad om die uitdagings van hierdie tyd van die jaar aan te pak!
2 - Oorbesteding, Begroting en Geskenkverskaffing
Stryd oor geld gebeur op enige stadium in elke huwelik. Trouens, sommige paartjies veg gereeld hieroor. Daarom is dit nie verbasend dat vakansie tyd 'n oormatige hoeveelheid spanning op 'n paar plaas nie.
David Routt, 'n gelisensieerde professionele raadgewer in Idaho, stel voor om saam te kom as 'n gesin om te skryf hoeveel jy bereid is om op daardie spesiale dag te spandeer. Verder sê hy dat hy die som moet verdeel soos benodig. Dan, om alles op te los, moet almal in die familie die begroting teken as jy kan. Daar moet 'n soort ooreenkoms wees oor wat die gevolge van die begroting nie sal wees nie. "Die Kanadese sielkundige, dr. Ganz Ferrance, neem dit 'n stap verder. Hy stel voor, "ken bedrae toe vir sekere aankope of aktiwiteite. Plaas hierdie bedrae in koeverte. Sodra die kontant uit die koevert loop, is die inkopie-ervaring verby. "
Los Angeles-gebaseerde sielkundige, dr. Gretchen Kubacky, het ook 'n paar nuttige begrotingswenke. Sy sê om te kyk na vakansie inkopies in die konteks van 'n algehele jaarlikse begroting en realisties te wees oor watter persentasie van u begroting u wil toeken aan geskenkverskaffing, aangesien die jaar ook vol verjaarsdae, herdenkings, troues , en baba storte. "Sy beveel ook aan om te besluit wie verantwoordelik sal wees om die inkopies te doen. Sy glo: "Dit sal gevegte afstaan," het jy gedoen ?! " kommentaar en begrotingsoorskrywings wat deurloop na die nuwe jaar. "Nog 'n voorstel wat dr. Kubacky het, is om geskenkplanne vroeg in te bespreek met ander familielede en vriende. Byvoorbeeld, "die uitskakeling van geskenk gee as jy dit nie kan bekostig nie, of jy wil nie 'n stapel junk ophoop nie, wil jy nie regtig hê of nodig het nie."
Dr. Ferrance meen dat daar baie druk is om dit reg te kry by die kinders, maar "geld is nie gelyk aan herinneringe nie." Hy merk ook op: "Baie ouers plaas werklik onrealistiese verwagtings en eis hulself om sekere voorsiening te maak. ervarings vir hul kinders. Jou teenwoordigheid, tyd, aandag en vreugde is wat jou kinders gaan voel en onthou. "Michelene Wasil, 'n gelisensieerde huweliks- en familieterapeut in San Diego, herhaal hierdie sentimente. Sy wil hê dat ouers hulself moet vra, "Het jy probeer om liefdadigheid te gee in plaas van geskenke aan mekaar? Dit kan die druk van inkopies verlig. "Sy stel ook voor dat meer tyd saam spandeer in plaas van om geld te spandeer. Wasil se ander idees, byvoorbeeld, is om te "vrywillig as 'n gesin by gemeenskapsgebeurtenisse of kies 'n gesin in nood en gee."
3 - Familieverhoudings
Dan is daar familie. Sommige wat jy liefhet, sommige wat jy haat en sommige wat jy liefhet om te haat. Ongeag hoe jy oor hulle voel, sal jy beter leer om jou te leer ken en jou gade het mekaar se rug.
Rabbi Shlomo Slatkin, 'n gelisensieerde professionele raadgewer en paartjie se terapeut in Maryland, het 'n paar uitstekende advies oor die opstel van grense met giftige familielede. Hy stel voor om jou gevoelens te artikuleer met liefde en respek. Hy is ook van mening dat dit goed is om u ouers te herinner dat u albei volwassenes in staat is om u eie besluite te neem. "Ongelukkig weet ons almal van ouers wat 'n moeilike tyd het om grense te respekteer. In daardie gevalle moet jy dalk 'n bietjie meer ferm wees totdat hulle die boodskap kry, "sê Rabbi Slatkin. Hy sê verder dat "'n oop dialoog met mekaar oor jou vrese en verwagtinge" rondom vakansieplanne sal pare die geleentheid bied om strategieë te bespreek om potensiële konflik te hanteer. "Die aanbieding van die verenigde front sal beter resultate oplewer en huwelikspanning verminder," sê Rabbi Slatkin.
John Livesay, aka "The Pitch Whisperer het 'n paar buite die boks wenke vir die hantering van moeilike of disfunksionele familielede. Die eerste is om 'n verhaal te vertel. Daarmee bedoel hulle om 'n positiewe verhaal te deel om 'n familiebinding te fasiliteer. Hulle beveel aan om met een te kom as 'n paartjie om die gesprek af te skop. "Stories kan familielede wees, soos 'onthou die tyd wat Oupa het Ouma se bloese in die oond om hulle te droog?' of hulle kan nuwe stories wees wat die beste van wat die familie verteenwoordig, versterk, "sê Livesay. Hy beklemtoon dat die stories drie stappe moet bevat: probleem om te oorkom, oplossing en oplossing.
Livesay beveel ook aan om voor te berei vir die "knoppie druk" vrae en het 'n antwoord wat vooraf voorberei is. "Jy weet hulle sal vra. Hulle doen dit elke keer as jy hulle sien. Wanneer gaan jy 'n gesin begin? Het jy al gehoor van hierdie wonderlike nuwe dieet? Gaan jy binnekort beter werk kry? Berei voor en stem saam, as 'n paartjie, op jou antwoorde en hou by hulle. "Hy sê verder:" Om defensief te wees, is nie die antwoord nie. Gestel hulle kom uit 'n goeie plek - en onthou, verskillende geslagte het verskillende verwagtings oor jou lewe en loopbaan. "
Sielkundige en sielkundeprofessor, dr. Ramani Durvasula, is goed bewus daarvan dat giftige mense en familielede vakansiedae kan probeer en selfs gesonde verhoudings kan toets. Sy glo die beste strategieë kan uit die bestuur van verwagtinge kom. Dr. Durvasula sê: "Moenie verbaas wees wanneer gesinslede optree soos wat hulle elke jaar doen nie." Haar aanbeveling is om hulle 'n wye kudde te sny deur 'n maklike lys van oppervlakkige onderwerpe om oor soos die weer, sport of die flieks te praat). Verder sê sy dat hulle 'n paar grasieuse verskonings het om te gebruik om weg te skuif van hierdie mense.
Soos dr. Durvasula, Livesay, sê ook om 'n afritstrategie voor te berei. "As jy weet dat jy dit waarskynlik sal verloor" voordat jy nagereg bedien, maak 'n verskoning om weg te gaan. Van die begin van die byeenkoms wil jy dit duidelik maak dat dit ongelukkig 'n bietjie vroeër moet wees. 'Dit lyk dus nie as 'n reaksie op 'n gesprek of sekere persoon nie.' As jy ' Livesay kan nie weer fisies verlaat nie, sê Livesay om seker te maak jy het 'n plek in die huis of in die huis of buite waar jy kan afkoel.
Wasil stem saam met hierdie advies, maar sy beklemtoon sterk dat paartjies "mekaar se rug moet hê!" Byvoorbeeld, sy stel voor om 'n noodsein aan jou maat te gebruik om indien nodig te gebruik. "As jy weet, tannie Eleanor is 'n totale antagonisator - maak seker dat jou maat gedagtes is as jy in 'n hoek met haar vassteek! Miskien skep 'n woord of frase wat my help, soos: 'Ek hou baie van mango's,' laat jou maat weet dat jy in nood is, sodat hulle jou dan kan onderdruk en wegstuur. Selfs 'n eenvoudige blik oor die kamer om jou nood aan te dui, kan help om die hoeke te laat voel en gee jou maat 'n kans om tot jou redding te kom, "verduidelik Wasil.
Al die kenners stem saam om te probeer om die vakansie pret en gefokus op die kinders te hou. "Onthou, hoe lank as jy 'n kind was, kon jy die hele dag spandeer met jou nuwe tinker-speelgoedstel?" Vra dr. Duvasula. Sy sê jy moet ook saam met die kinders gaan speel, "dit gaan beslis oor hulle." Om te speel en om pret te hê, kan mense saambring. "Soms trek selfs 'n bietjie uit selfs die mees cantankerige familielede," sê dr. Duvasula.
4 - Reis
Hoeveel keer het jy gedurende die vakansie seisoen op 'n lughawe gesit en gedink, "wat het ek gedink ?!" Reis tydens die besigste tyd van die jaar kan die ergste in julle albei uitbring.
Hier is hoe om die beste daarvan te maak
'N kenner op uitgeweke families, Julia Simens, weet net hoe om vakansie reis te hanteer. Sy beweer dat "om geld in 'n hotelkamer te spandeer, is dikwels geld wat goed spandeer word!" Sy stel voor dat "selfs al is die huis baie oor die huis, is dit 'n goeie idee om in 'n persoonlike ruimte te bou om die vakansie te bespaar. Bly in 'n hotel om oor die lawaai te kom of 'n rustige plek te hê om gedurende die lang hele dag byeenkoms te gaan. 'Sy beveel aan om 'n plek naby genoeg te kry om die kinders daar vir 'n uur te neem as jy weer moet groepeer . "As jy net met jou gade reis, verlaat een persoon met die gesin en laat die ander persoon tyd hê om weer te betaal. Verander dan posisies, "sê Simens.
Voordat hy reis, neem dr. Ferrance kennis dat mense "tot op die laaste oomblik werk, in die kar spring of die rooi oog uit die dorp kry." Hy verduidelik: "Jy is baie geneig om te veg wanneer jy moeg is, honger of beklemtoon. Doen jouself (en almal wat jy in aanraking kom met) 'n guns - rus en eet voordat jy uitstap. "Hy beveel ook mense aan om outomaties 25% ekstra ekstra tyd te gee vir vertragings en toevallighede om stres en frustrasie te verminder oor wat waarskynlik sal wees gebeur in elk geval. Op die agterkant van jou reis beveel dr. Durvasula aan dat mense nie "die grond moet hardloop die dag nadat hulle terugkom nie". In plaas daarvan, "bou ek tyd vir selfversorging soos oefening, oordenking, tyd saam met nie-familie vriende om nie te laat die interpersoonlike eise 'n tol neem nie," sê sy.
5 - Jy sal oorleef
Wasil wys daarop: "Onthou, jy het verlede jaar oorleef en jy sal weer hierdie jaar."
Of dit nou geld, reis, of omgaan met die gesin, paartjies blyk te wees op baie onnodige druk op hulself tydens die vakansie seisoen. Die kenners het 'n goeie raad gegee om vir die uitdagings van hierdie tyd van die jaar te bly. En dr. Durvasua het een finale gedagte: "Jou lewe hoef nie 'n lewenstydskrif foto verspreiding te wees nie. Eenvoudig is beter, en ons onthou dikwels die wonderlike versuim met meer warmte as die ongerepte tafel. "