Hantering van verhoogskrik
Stage skrik word nie algemeen beskou as 'n fobie nie, ten spyte van sy vermoë om kunstenaars van alle soorte te vermoor. Amptelik kan dit egter gekategoriseer word as 'n deel van glossofobie , of vrees vir openbare spraak, wat self 'n soort sosiale fobie is . Stadium skrik kan skielik of geleidelik ontstaan en mag lig of ernstig wees.
Wie kry stadiums skrik?
Enigeen wat op 'n openbare verhoog, van kinders in die skool na professionele akteurs optree, is moontlik 'n bedreiging vir verhoogskrik.
Hollywood Lore is gevul met verhale van kunstenaars wat met hierdie fobie gesukkel het, van Rod Stewart na Mel Gibson. Een van die bekendste en beste gedokumenteerde voorbeelde is Carol Burnett, wat na bewering elke aand voor elke show opgegooi moet word.
Hoekom doen met stadiums skrik?
Dit kan uiters moeilik wees vir nonperformers om vas te stel waarom iemand 'n loopbaan of stokperdjie sal kies wat so 'n duidelike nood veroorsaak. As jy aan verhoogskrik ly, het jy waarskynlik al eindelose vrae van familie en vriende behandel oor waarom jy jouself deur die pyn geplaas het.
Die antwoord is eenvoudig. Uitvoering is "in die bloed." Meeste kunstenaars kan nie dink dat hulle nie presteer nie, want dit is wat hulle voel hulle is gebore om te doen. Die liefde van die werk is kragtig genoeg om die gebrek aan stabiliteit, die eindelose verwerpings en die vroeë oggend oudisies te oorkom. Stage skrik is net nog 'n hindernis wat hanteer moet word in die nastrewing van die droom.
Simptome van stadiums skrik
Stage skrik is geneig om iets anders te manifesteer as die meeste fobies. Net selde belemmer die fobie die werker se vermoë om te werk. In plaas daarvan, dit is geneig om te verskyn gedurende die tyd wat lei tot die oudisie of prestasie. Alhoewel elke persoon se reaksies uniek is, volg die meeste gevalle van verhoogskrik 'n redelik voorspelbare patroon.
Die fobie begin oor die algemeen weke of maande voor die vertoning, wat dikwels as 'n lae-vlak veralgemeende angs manifesteer. As u hierdie toestand het, kan u hiperalker, springagtig en vol energie voel. Soos die datum van die opvoering nader kom, vererger die simptome. 'N Paar uur voor die vertoningstyd, kan jy meer tradisionele fobie simptome ervaar, insluitende maagprobleme soos braking of diarree, prikkelbaarheid, gemoedswisselings, bewing en hartkloppings.
As jy egter na die verhoog gaan, neem jou uitvoeringsinstansies oor. Die meeste lyers van verhoogskrik meld dat hulle min, indien enige, simptome tydens die opvoering het. Jy sal waarskynlik die energie van jou gehoor speel, sodat jouself heeltemal in karakter kan wees en vergeet van jou vroeëre nood.
Baie kunstenaars ervaar 'n soort euforie, soortgelyk aan 'n hardloper se hoë, beide tydens en na 'n vertoning. Hierdie spoed van adrenalien kan deels verklaar waarom die simptome van verhoogskrik so heeltemal verdwyn as jy eintlik die voorwerp van jou fobie konfronteer.
Hantering van verhoogskrik
Ten spyte van die feit dat u prestasie nie geraak kan word nie, is dit belangrik om gesonde maniere te vind om met verhoogskrik te hanteer. Baie kunstenaars draai na selfmedikasie, met alkohol of dwelms, in 'n poging om die pyn te versteur.
Dit is nooit 'n goeie keuse vir enigiemand nie, want dit kan 'n gevaarlike siklus en moontlike verslawing vir diegene wees wat gereeld optree.
Stage Skrik Behandeling Opsies
As jy aan verhoogskrik ly, oorweeg dit om hulp van 'n geestesgesondheidsprofessie te soek . Soos enige fobie, is verhoogskrik baie behandelbaar. 'N Gewilde opsie is kognitiewe gedragsterapie . Baie mense met verhoogskrik berus op oortuigings dat hul prestasie nie "goed genoeg" sal wees nie, waardeur hul gehoor teleurstellend sal wees en hul eie loopbane verwoes. Terapie kan u help om hierdie negatiewe boodskappe met meer rasionele gedagtes te vervang.
U sal ook ontspanningsoefeninge leer wat u kan doen wanneer die angs oorweldigend word.
Stage skrik is merkwaardig algemeen, en baie kunstenaars soek nooit hulp nie. Met behoorlike behandeling kan die toestand egter suksesvol bestuur word.
Bron:
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (1994). Diagnostiese en statistiese handleiding van geestesversteurings (4de uitg.) . Washington, DC: outeur.