Nuwe benaderings is nodig om meer mense met GAD te bereik.
Alhoewel angs 'n algemene, gedeelde menslike ervaring is, raak die aanhoudende en onbeheerbare angs wat kenmerkend is van veralgemeende angsversteuring (GAD) 'n subgroep individue ; ongeveer 3% van die mense sal hierdie toestand binne 'n gegewe jaar hê (dws 12-maande-voorkomsskoers). Individue met GAD sukkel dikwels met ander psigiatriese probleme, soos depressie of 'n ander soort angsversteuring.
Selfs in die geval van sogenaamde "ongekompliseerde" GAD, kan 'n individu se funksionering in skool, werk en verhoudings negatief beïnvloed word deur die fisiese en sielkundige simptome.
Goeie behandelings vir GAD bestaan . Wetenskaplike studies het duidelike ondersteuning getoon vir kognitiewe gedragsterapie (CBT) as die eerste-lyn-psigoterapie van keuse vir GAD. Om meer te leer oor wat om te verwag in CBT, lees hierdie verwante pos . Opvoedkundige benaderings blyk ook effektief op die angs simptome. Daarbenewens is daar 'n aantal medisyne wat die angs simptome suksesvol kan aanpak. Lees hier vir 'n resensie.
Ongelukkig is die beskikbare behandelings soms ontoeganklik vir diegene wat sukkel met GAD. Hindernisse om bewysgebaseerde behandeling te soek, sluit in (1) koste, (2) toegang tot klinici wat opgelei is in 'n spesifieke benadering, en (3) voldoende tyd vir roetine-aangesig-tot-aangesig afsprake.
Om hierdie redes is navorsing oor die verbetering van bestaande behandelingsbenaderings aan die gang. Byvoorbeeld, binne die veld van die sielkunde, het wetenskaplikes geleide selfhelpbenaderings gebaseer op CBT getoets - waarin 'n pasiënt minder gereeld met 'n nie-gespesialiseerde klinikus ontmoet - en begin met die gebruik van telemedisyne (bv. Video, telefoon of teks kontak met 'n klinikus) en ekologiese oombliklike intervensies (bv. smartphone toepassings wat angs simptome teiken).
Alternatiewe behandelingsstrategieë word ook ondersoek. Joga is 'n voorstander van die alternatiewe opsies om verskeie redes.
Eerstens, die oefening van joga word in die loop van die tyd baie minder alternatief. Dit is een van die mees algemeen aanvaarde alternatiewe benaderings. 'N Verslag oor tendense in die gebruik van komplementêre gesondheidsbenaderings onder volwassenes, deur gebruik te maak van data van 'n Nasionale Gesondheidsinterviewopname wat in 2012 in die VSA voltooi is, het aangedui dat 9,5% van die ongeveer 90,000 mense wat ondervra is, die afgelope jaar joga gebruik het. dit was onderskeidelik van 5,1% en 6,1% in 2002 en 2007. Al die ouderdomsgroepe het 'n toename in die gebruik van joga oor die 10-jarige tydperk gehad, hoewel dit algemeen jong (ouderdomme 18-44) en middellewe (ouderdomme 44-64) volwassenes meer as individue in die leeftyd gebruik het (ouderdomme 65+) .
Tweedens, joga is 'n aktiwiteit wat empiries ondersteunde elemente van meer tradisionele behandelings bevat. Dit leer asembeheer, ontspanningstrategieë, insluitend meditasie en bewustheid , en fisiese aktiwiteit, wat almal getoon is om angsversteurings te help verbeter. Een wetenskaplike studie van Mindfulness Based Stress Reduction-behandeling vir volwassenes met angs, chroniese pyn, siekte en ander stresverwante probleme, het bevind dat 'n huisoefening van joga-oefeninge die grootste bydraer tot die hulpvaardigheid van die algehele behandeling was.
Ten slotte, met die uitbreiding van die joga-industrie - beide in personele studio's en klasse wat digitaal beskikbaar is - is die benadering meer toeganklik as ooit vir mense. Vir sommige individue, wat joga soek, ontbreek die stigma om sielkundige of farmakologiese behandeling vir angs te soek . Plus, joga kan 'n potensieel aantreklik opsie wees vir kinders en adolessente met angsversteurings soos GAD .
Om meer definitief vas te stel as en hoe joga volwassenes help met GAD, is daar tans 'n multi-site studie wat joga vergelyk met tradisionele CBT en stresopvoeding. Om meer te wete te kom oor hierdie deurlopende ondersoek, kyk na hierdie verslag in Kontemporêre Kliniese Proewe.
In afwagting van die afhandeling van die studie en die bevindings daarvan, moet u in gedagte hou dat joga nie teenwoordig is vir die behandeling van angs. Praat met jou dokter as jy bekommerd is oor mediese of ander toestande en joga oefening, en lees verder vir inligting oor joga vir beginners.
verwysings
Carmody J, Baer RA. Verhoudings tussen mindfulness praktyk en vlakke van verstand, mediese en sielkundige simptome en welsyn in 'n mindfulness-gebaseerde stres vermindering program. Tydskrif vir Gedrags Geneeskunde , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendense in die gebruik van komplementêre gesondheidsbenaderings onder volwassenes: Verenigde State, 2002-2012. Nasionale Gesondheid Statistiek Verslae , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga vir algemene angsversteuring: ontwerp van 'n gerandomiseerde beheerde kliniese proef. Kontemporêre Kliniese Proewe, 2015 (44): 70-76.