Konfrontasie vrese en hindernisse vir angs
Oorwinning van stigma vir algemene angsversteuring (GAD) is een van die grootste struikelblokke vir mense wat hulp soek. Dit is wat geestesgesondheidswerkers "sosiale stigma" noem. In wese is sosiale stigma die negatiewe siening dat ander kan projekteer op mense wat bepaalde onvolmaakthede of probleme openbaar.
Wat is algemene angsversteuring?
Baie mense voel van tyd tot tyd angstig, veral tydens tye van stres.
As jy egter oormatig bekommer, soveel dat dit inmeng met die daaglikse aktiwiteite, het jy dalk GAD .
Sommige mense ontwikkel GAD as 'n kind, terwyl ander nie simptome sien totdat hulle 'n volwassene is nie. Hoe dan ook, die lewe met GAD kan lank duur. In baie gevalle kom dit saam met ander angs- of gemoedsversteurings voor. In die meeste gevalle verbeter dit met medikasie of praatterapie ( psigoterapie ). Om lewenstylveranderinge te maak, leerhanteringsvaardighede en ontspanningstegnieke kan ook help.
Simptome van algemene angsversteuring
GAD simptome kan insluit:
- Aanhoudende kommerwekkende of obsessie oor klein of groot bekommernisse wat buite verhouding is tot die impak van die gebeurtenis
- Onvermoë om opsy te sit of los te laat
- Onvermoë om te ontspan, rusteloosheid en gevoel op of op die rand
- Moeilik konsentreer, of die gevoel dat jou gedagtes "leeg gaan"
- Bekommerd oor oormatige kommerwekkende
- Noodsaak om besluite te neem uit vrees om die verkeerde besluit te neem
- Dra elke opsie in 'n situasie heeltemal uit na die moontlike negatiewe gevolgtrekking
- Moeilikheid om onsekerheid of onsekerheid te hanteer
Fisiese tekens en simptome kan insluit:
- moegheid
- prikkelbaarheid
- Spierspanning of spierpyne
- Bewing, voel kronkelend
- Word maklik geskrik
- Trouble sleeping
- sweet
- Naarheid, diarree of prikkelbare dermsindroom
- hoofpyn
Oorkom Stigma vir algemene angsversteuring
Een van die grootste faktore wat stigma so kragtig maak, is dat dit op 'n uiterste vlak mense kan lei om ander te verwerp of uit te sluit. Dit is algemeen vir iemand met GAD of ander sielkundige probleme om te dink dat as hulle stryd aan vriende openbaar of professionele hulp soek dat hulle ernstige sosiale of professionele probleme sal ondervind. Daarom kan die bedreiging van hierdie eintlike gebeurtenis in die sosiale wêreld 'n geweldige hindernis word. Gelukkig is sosiale uitsluiting baie meer dikwels die uitsondering eerder as die reël.
Aangesien dit "gek" of "kranksinnig" is, dra 'n beduidende stigma in die Amerikaanse kultuur (dink aan hoe dikwels dit gebruik word om iemand te beledig), is enige moontlikheid dat 'n mens verkeerd verstaan en gesien word as 'n mal, aansienlik bedreig. Dit is algemeen dat iemand bekommerd is dat ander hulle as mal sal sien, maar ook dat dit 'n diagnose vir GAD beteken, beteken dat hulle eintlik onwaar is.
Stigma is werklik en kan beslis in sommige gevalle 'n impak hê. Vir die oorweldigende meerderheid van die mense waaraan ek gewerk het, het stigma hulle egter nie direk beïnvloed nie. Wanneer hulle hul probleme openbaar om vriende of familielede te sluit, voel hulle dikwels 'n dramatiese verbetering van hul verhoudings, nie die uitsluiting of verwerping wat hulle vrees nie.
Verder het die meeste mense nie meer sosiale of werkprobleme nadat hulle hul stryd met angs begin besit het nie.
Sodra jy opgevoed word oor stigma en jou potensiële probleme met angs en bekommernis, kan jy 'n aktiewe keuse maak om iets te doen om jou lewe te verbeter. Soms doen dinge soos hierdie die risiko van 'n paar negatiewe gevolge. Maar dikwels is die voordele van verbetering swaarder as die probleme wat met die erkenning kom dat jy dalk GAD het.
> Bron:
> Mayo Clinic. Algemene angsversteuring.