Kruie Aanvullings vir Paniekversteuring

Die gebruik van komplementêre en alternatiewe medisyne (CAM) vir die behandeling van mediese en geestesgesondheidstoestande het in gewildheid gegroei. Baie mense met paniekversteuring sal 'n vorm van CAM-behandeling soek as 'n integrerende manier om hul simptome te help bestuur. Sommige van die mees algemene keuses van CAM vir paniekversteurings lyers sluit in akupunktuur, aromaterapie , terapeutiese massering , verstandelike meditasie en hipnoterapie .

Die gebruik van kruieaanvullings het ook meer wydverspreid geword onder diegene met paniekversteuring. Maar voordat jy begin met enige aanvullings, is dit belangrik om te verstaan ​​dat daar min wetenskaplike bewyse is wat hulle gebruik vir paniekversteuring ondersteun. Weens die gebrek aan bewyse van doeltreffendheid, aanvaar die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) geen eise dat aanvullings paniek en angs kan help verlig nie. Die FDA reguleer ook nie hierdie stowwe nie.

Bykomende voorzichtigheid moet geneem word indien u medikasie vir paniekversteuring of ander geestesgesondheid of mediese toestande voorskryf. Alhoewel aanvullings oor-die-toonbank beskikbaar is, is daar potensiaal vir hulle om in te meng met u voorgeskrewe medisyne of om ander nadelige effekte te veroorsaak. Raadpleeg altyd u dokter voordat u enige aanvullings neem.

Die volgende beskryf sommige van die mees algemene tipes kruiemiddels wat gebruik word om paniekversteuring en angs simptome te behandel:

Kava Kava

Kava Kava is oorsprong in die Suidelike Stille Oseaan en het nou 'n gewilde aanvulling in die Verenigde State en Europa geword. Hierdie aanvulling is afgelei van 'n plant en kan in kapsule of vloeibare vorm verteer word. Kava kava kan aanbeveel word vir paniek en angs, aangesien dit na verwagting 'n ontspannende en kalmerende effek het.

Daar is 'n paar bewyse dat hierdie aanvulling kan help om angsverwante simptome te verminder, soos slapeloosheid, spierspanning, hoofpyne en senuweeagtigheid. Daar is egter nie genoeg navorsing beskikbaar om hierdie eise te ondersteun nie. Kava kava moet slegs met omsigtigheid geneem word onder die goedkeuring van 'n geneesheer, aangesien dit nadelige newe-effekte kan hê.

valeriaan

Valeriaan word gedink om 'n kalmerende effek te hê wat gevoelens van kalmte en ontspanning kan bied. Dit kan ook help met slaapstoornisse en ligte angs. Valeriaan word gedink om gevoelens van stres en angs te verminder deur die invloed van gamma-aminoboterzuur (GABA) reseptore, neurotransmitters in die brein wat deels verantwoordelik is vir die regulering van bui, angs en slaap. Tog is min navorsing gedoen om die gebruik van valeriaan vir angsvraagstukke te bekragtig. Wees versigtig wanneer jy valeriaan gebruik, aangesien dit skadelike interaksies kan hê met algemeen voorgeskrewe medikasie vir paniekversteuring, insluitende bensodiasepiene en selektiewe serotonienopname-inhibeerders ( SSRI's ).

St John's Wort

St John's wort het in gewildheid gegroei om die simptome van depressie te behandel. Dit word ook gebruik om angsverwante simptome te verlig.

Daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat St John's wort kan help om spesifieke neurotransmittors of chemiese boodskappers in die brein te balanseer, wat onbalans kan wees vir mense met gemoeds- en angsversteurings. Ten spyte van aanvanklike bevindinge, moet meer navorsing gedoen word om hierdie resultate te bevestig. Daar was 'n paar gevaarlike newe-effekte met St John's wort wanneer dit gekombineer word met ander medikasie - veral antidepressante - sodat dit met omsigtigheid gebruik moet word.

Bourne, Edmund J. (2005). Die Anxiety and Phobia Workbook, 4de ed. Oakland, CA: New Harbinger.

Seaward, BL (2011). Stresbestuur: Beginsels en Strategieë vir Gesondheid en Welstand, die 7de Uitgawe. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.

Sachs, J. (1997). Nature's Prozac: Natuurlike terapieë en tegnieke om jouself van angs, depressie, paniekaanvalle en stres te verlig. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.