Hoe EMDR paniek en angs kan behandel
'N Soort sielkundige behandeling, desensibilisering en opwerking van die oogbeweging (EMDR) is in 1987 deur sielkundige Francine Shapiro ontwikkel. Navorsing oor en gebruik van hierdie metode het voortgegaan om te groei en maak EMDR 'n gewilde tegniek in die behandeling van geestesgesondheidsversteurings. In onlangse jare het EMDR 'n meer algemene behandeling opsie vir paniekversteuring geword.
Wat is EMDR?
As 'n terapeutiese benadering, is EMDR gegrond op verskeie teorieë van psigoterapie, insluitende konsepte van kognitiewe gedragsterapie ( CBT ). Tydens 'n EMDR-sessie sal die terapeut die kliënt vra om moeilike gedagtes en emosies te herroep. Hy of sy sal dan die kliënt opdrag gee om voort te gaan oor hierdie traumatiese gedagtes of gebeurtenisse in die verlede terwyl die kliënt hul oë van kant tot kant moet skuif.
Om die kliënt te help fokus om hul oë te beweeg, sal die terapeut sy / haar eerste drie vingers hou en in 'n bilaterale beweging beweeg om die kliënt se oë te volg. Die kliënt sal voortgaan om te fokus op die traumatiese gevoelens of herinneringe vir 'n paar oomblikke terwyl hy aan bilaterale oogbewegings deelneem. Sodra dit klaar is, sal die kliënt enige insigte, gedagtes of beelde wat bespreek word, bespreek.
Deur die EMDR-proses word geglo dat diegene wat verlede trauma ervaar het, kan begin genees van die vrees en pyn wat met sulke steurnisse gepaard gaan.
Daarbenewens kan EMDR 'n kliënt toelaat om 'n nuwe perspektief te kry wat 'n beter selfbeeld kan bevorder en persoonlike oortuigings oor hul vermoëns kan verbeter.
In plaas van oogbewegings kan die kliënt gevra word om met die hand of vinger te tik of om 'n stel koptelefoon te dra om te luister na die tones wat van oor tot oor wissel.
Ongeag van die bilaterale prosesse wat gebruik word, word EMDR gekonseptualiseer om die storende herinneringe en gebeure aan te spreek deur middel van 'n agt-fase behandeling benadering. EMDR kan vinnige verligting van simptome veroorsaak met die potensiaal om 'n kliënt te help om beter na die eerste sessie te voel, alhoewel daar 'n groot mate van veranderlikheid in pasiente se reaksies is.
Hoe EMDR gebruik word om paniekversteuring te behandel
EMDR word hoofsaaklik gebruik om simptome wat verband hou met post-traumatiese stresversteuring ( PTSD ) te oorkom. EMDR is egter gevind om effektief ander stres- en angsversteurings , insluitend depressie , fobies en paniekversteuring, te behandel. EMDR kan veral nuttig wees in die behandeling van paniekversteuring, paniekaanvalle en agorafobie wanneer vorige traumatiese ervarings bydra tot huidige simptome.
Wanneer dit gebruik word in die behandeling van paniekversteuring, kan die terapeut die kliënt vra om hul aandag te vestig op gevreesde fisiese sensasies of gedagtes wat verband hou met hul paniekaanvalle . EMDR is bedoel om enige verenigings tussen sekere omstandighede en simptome te verbreek. Deur middel van EMDR, kan 'n persoon met paniekversteuring in staat wees om verwagtende angs wat verband hou met paniekaanvalle te bestuur. Byvoorbeeld, as jy in 'n motor ry, lei dit dikwels tot angs en paniekaanvalle, en EMDR kan help om die persoon kalm te bly voordat jy veilig en veilig voel terwyl jy op die pad is.
Terapeute wat EMDR gebruik, gee dikwels huiswerk aan om vordering tussen sessies te handhaaf. Die kliënt kan gevra word om 'n selfhelp-tegniek te probeer wat hul verbeelding vereis om 'n vreedsame omgewing, soos visualisering, te bepaal . Imagery desensitization kan tussen sessies beoefen word, sodat die kliënt kan beeld hoe dit geleidelik sou wees om hul vrese te konfronteer. EMDR-praktisyns stel ook dikwels voor dat 'n joernaal gehou word wat vooruitgang volg en ontspanningstegnieke geleer het.
Behandeling van EMDR
EMDR tegnieke word uitgevoer deur opgeleide professionele persone wat ook gekwalifiseer is om paniekversteuring te behandel, soos sielkundiges of geestesgesondheidsberaders.
As u tans 'n terapeut sien wat nie in EMDR opgelei is nie, kan u hulle vra om u 'n verwysing te gee. EMDR-praktisyns kan ook gevind word deur aanlyn-directories, insluitende die EMDR Institute, Inc. of die EMDR International Association.
EMDR is komplekse en kontroversiële tegniek. Daar is baie onsekerheid oor hoe dit werk en dit is nie effektief vir almal nie. U dokter of terapeut sal u kan help om te bepaal of EMDR die regte behandeling opsie vir u spesifieke behoeftes is.
> Bronne:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR en die angsversteurings: die huidige status ondersoek. Tydskrif EMDR Praktyk en Navorsing, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Wat is EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Oogbeweging Desensibilisering en Reprosessering in die Behandeling van Paniekversteuring met Agorafobie. Kliniese Gevallestudies, 6 (1), 44-63.