Hoe Hipnose Paniek Simptome Kan Behandel
Aanvullende en alternatiewe medisyne (CAM) is 'n term wat gebruik word om 'n wye verskeidenheid onkonvensionele produkte en praktyke te beskryf. Hierdie tegnieke het die afgelope jaar gegroei en word nou gebruik om 'n verskeidenheid mediese en geestesgesondheidstoestande te behandel. CAM tegnieke word as "komplementêr" beskou as die meer algemene behandelingsopsies, soos medikasie of psigoterapie .
Daar is verskeie tipes CAM soos aromaterapie en akupunktuur .
Sommige CAM-praktyke behels die omgewing van verstand en liggaamsgeneeskunde, insluitend progressiewe spierverslapping , begeleide beeldspraak, joga en gedagtes meditasie . Hipnoterapie is nog 'n vorm hiervan, wat gewild geword het vir die behandeling van gemoeds- en angsversteurings. Die volgende beskryf meer oor hierdie benadering tot die behandeling van paniekversteuring.
Wat is hipnoterapie?
Hipnoterapie is 'n tegniek wat gebruik word om 'n persoon by te staan in 'n veranderde bewussynstoestand, bekend as 'n trance. Terwyl hy in 'n hipnotiese toestand is, is 'n persoon diep ontspanne, skerp gefokus en hoogs oop vir suggestie. Hypnoterapie word ook na verwys as hipnoterapie. Dit help om 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme te bestuur, insluitende stres, veltoestande, gewigsverlies, verslawing, hartseer, slaapstoornisse en rookstaking.
Tydens 'n tipiese hipnoterapie sessie lei die hipnotisus die kliënt in 'n ontspanne toestand.
Sodra die kliënt kalm voel, maar waaksaam, bring die hipnotisus hul aandag aan gedrag wat hulle graag wil verander. Die hipnotisus bied dan aanmoedigingstegnieke aan, soos: "Jy voel nie meer gestres nie" of voorstelle soos: "Elke keer as jy voel beklemtoon, sal jy breek, asemhaal en energiek voel."
Nadat u bevestigings en voorstelle van positiewe gedrag aangebied het, sal die hipnotisus die kliënt geleidelik geleidelik teruggee na hul gereelde toestand. Voordat die sessie geëindig word, sal die hipnotisus en kliënt die ervaring, insluitende reaksies, vordering en insigte, bespreek. Die sessies kan wissel in duur, maar duur gewoonlik vir ongeveer een tot een en 'n half uur.
Hoe kan hipnoterapie help met paniek en angs simptome?
Navorsing het getoon dat hipnoterapie kan help om stres, vrees en angs te verlig. Dit kan ook gebruik word om te help met die simptome van paniekversteuring . Onder hipnose kan 'n persoon met paniekversteuring gelei word om aandag te gee aan die hantering van spesifieke simptome en die oorkoepelende beperkende gedrag.
Byvoorbeeld, sodra die hipnotisus gehelp het, word die kliënt ontspanne, kan hy / sy die persoon vra om op hul paniekaanvalle te fokus. Die persoon sal bewustheid bring aan die fisiese sensasies, emosies en begrippe wat verband hou met hul aanvalle, soos pyn op die bors , skud en vrees. Die hipnotis sal kalmerende woorde van aanmoediging gebruik, soos: "Jy voel veilig ten spyte van jou ongemak" of "Jy is in beheer van jou angs." Die hipnotisus kan ook maniere voorspel om hierdie gevoelens te hanteer, soos: "As jy diep asemhaal tydens jou paniek Aanvalle maak jou kalmer. "
Hipnoterapie kan ook gebruik word in die behandeling van agorafobie, 'n algemene toestand vir mense met paniekversteuring. Agorafobie behels 'n vrees vir paniekaanvalle onder beperkende omstandighede, insluitend skares of terwyl jy bestuur. Hipnoterapie kan 'n mens toelaat om te leer hoe om rustig te bly terwyl hierdie vrese in die gesig staar. Die hipnotis kan die persoon help om daarop te fokus om verby hul fobies te kom en stel voor dat maniere om ontspan te bly in gevreesde omgewings.
Hipnoterapie kan 'n persoon met paniekversteuring help om selfbeeld te verbeter, negatiewe denke te bowe te kom en moeilike simptome te bestuur. Daarbenewens kan hipnoterapie help met die behandeling van algemene mede-voorkomende toestande, insluitende depressie , hoofpyn en migraine , post-traumatiese stresversteuring (PTSD) en Irritable Dowel Syndrome (IBS).
Word behandel met hipnoterapie
Hipnoterapie kan uitgevoer word deur 'n gesertifiseerde hipnotis of gekwalifiseerde geestesgesondheidswerker wat in hierdie benadering opgelei is. Gekwalifiseerde hipnotiste kan deur middel van aanlynhulpbronne, soos die Nasionale Raad vir Gesertifiseerde Kliniese Hipnoterapeute (NBCCH), die Amerikaanse Vereniging vir Kliniese Hipnose (ASCH), en die Amerikaanse Vereniging van Professionele Hipnoterapeute (AAPH) gevind word.
Die algemene hipnoterapie ervaring kan wissel van persoon tot persoon. Baie mense het besprekings oor hipnoterapie, met die vrees dat hulle die beheer oor hul gedagtes en optrede sal verloor. Hierdie bekommernisse is verstaanbaar oorweging van hoe dikwels hipnoterapie in die media getoon is as 'n manier om mense op wilde en dom manier te laat optree. Ten spyte van hierdie negatiewe konnotasies, kan hipnoterapie jou nie teen jou wil laat optree nie. Hypnoterapie help eerder om selfbewussyn te bou en ongewenste gedrag te oorkom.
Trouens, dikwels sal behandeling behels dat die pasiënt help om selfhypnose te leer, wat die pasiënt toelaat om hierdie tegnieke op 'n deurlopende manier op sy eie te gebruik.
By die oorweging van behandeling vir paniekversteuring , is dit belangrik om u opsies te bespreek met 'n dokter of geestesgesondheidsverskaffer. Praat met jou dokter as jy die simptome van paniekversteuring ervaar, insluitend gereelde bekommernis, paniekaanvalle en senuweeagtigheid. Slegs 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidspesialis kan u 'n akkurate diagnose gee. Hipnoterapie is dalk nie vir almal geskik nie. Mense se vermoë om hipnose te gebruik, kan wissel. Individue met sekere geestesgesondheidstoestande soos sommige gevalle van dissosiatiewe versteurings, aktiewe middelmisbruik en psigotiese afwykings, kan nie hipnose goed doen nie. U dokter kan u adviseer oor die insluit van hipnoterapie in u behandelingsplan vir paniekversteuring.
Bronne:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hipnose en Hipnoterapie in die Omgewing van Integratiewe Geneeskunde: Genesing van die Gees / Liggaam / Gees. Blaar van Hart-Gesentreerde Terapie, 14 (1), 41-75.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde. Laventel. Toegang tot 1 November 2012.
Sutton, A. (2010). Aanvullende en Alternatiewe Terapie Bronboek, 4de uitgawe. Detroit, MI: Omnigrafie.
Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Hipnoterapie. Toegang tot 12 November 2012.